冬天給寶寶吃什么進補

　　有些寶寶身體比較虛弱，家長們可以在冬季來臨時合理的進補，幫助寶寶做調整。下面百分網小編整理了冬季要給寶寶進補的原因，希望對你有所幫助!

　　冬季為什么要給寶寶進補

　　冬季氣候轉冷，寶寶臟腑嬌弱更易受病邪侵犯，為了抵御寒冷維持體溫所需的能量也在逐漸增加，所以可以在冬季適當的給寶寶進補，一方面提供能量御寒，另一方面保證充足營養來保護寶寶的免疫力。

　　冬季“進補”補什么?

　　一、冬季進補，補水當先

　　冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，所以冬季進補首先要及時補充水分，不要等到寶寶說渴時才讓他喝水。

　　二、多吃含鈣豐富的食物

　　鈣是寶寶骨骼發育必不可少的營養成分，但到了寒冷的冬季，隨著氣溫下降，日照時間縮短，寶寶戶外活動的時間也相對減少，并且家長們通常把孩子裹得嚴嚴實實的，寶寶與陽光接觸少了，體內維生素D的合成減少，容易造成鈣質的吸收不足。

　　所以，在冬季麻麻要注意給寶寶準備一些含鈣豐富的食物如奶類、小蝦皮、芝麻等;也可以適當補充一些能促進鈣吸收的`食物，如奶酪、蛋黃、香菇等，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。

　　三、補充維生素

　　冬季氣溫變化較大，小寶寶的抵抗力弱，身體的免疫力不能很快適應這種天氣的突變，容易受到病毒侵害感染疾病從而引發腹瀉。腹瀉的發生可能會使寶寶的胃粘膜受損，導致胃酸減少，而胃酸減少可能引起維生素B12的吸收減少進而造成缺乏，所以冬季給寶寶補充維生素B12是很有必要的。麻麻們可以給寶寶多吃一些動物性食品，如動物內臟、牛肉、鴨蛋等都是維生素B12的豐富來源。

　　除了要補充維生素B12外，麻麻們還要注意給小寶寶補充維生素K哦，因為維生素K從胎盤轉運的很少，并且新生兒的維生素K儲存量低，母乳中的維生素K含量也較低，加之寶寶自身的腸道菌群尚未完全建立，冬季小寶寶生病時如果使用大劑量廣譜抗生素，會使正常的腸道菌群遭到破壞，引起腸源性維生素K的來源不足，造成缺乏。所以要適時給寶寶添加維生素K含量豐富的食物，如菠菜、卷心菜、大豆等。

　　寶寶冬季進補注意事項

　　小兒冬季適當進補，雖然能在一定程度上改善孩子的體質，不過在給孩子進補時，有一些注意事項是媽媽們需要知道的。

　　1、傷風感冒未愈不能補

　　秋冬季節，容易感冒，寶寶一般肺弱，外感風邪、痰濕未清的時候不能補，有的家長太愛護小朋友，感冒沒有好，就急急忙忙地想補回感冒拉下的虛弱，這樣恰恰會造成寶寶的感冒反復不愈。

　　寶寶感冒沒好不宜進補

　　比如黃芪，補氣效果明顯，有人用來醫治小兒盜汗。而感冒的寶寶出的汗會比往時多，有的家長就用它來煲湯給寶寶喝。其實這種做法并不恰當，黃芪性溫，感冒未清，不能使用，除非是明顯的氣虛，否則就是日常煲湯，也不能常用。

　　2、寶寶滋補與成人滋補有區別

　　大辛大熱的食品或藥物，如鹿肉、鹿血，人參等，成年人應用尚可，小寶寶應用就不合適，因為這些補品會促進寶寶的生殖系統發育，過早過量服用會造成性早熟。

　　寶寶的消化系統功能比成人差，在寒冷刺激下，極易造成消化不良，甚至出現惡心、嘔吐、腹瀉等。所以，在滋補的時候，一些動物性食品，如羊肉、牛肉，必須燉得熟爛，使之容易消化，才能達到滋補目的。

　　3、冬季進補防上火

　　父母給寶寶進補不宜過度，而且要小心寶寶進補后出現上火流鼻血、大便干、口舌干燥等癥狀。寶寶日常飲食，應該合理配合清淡的瓜果蔬菜，當寶寶出現上火癥狀的時候要及時為寶寶補水降火。

　　冬天寶寶一天喝多少水

　　冬天寶寶每天需水量為100至140毫升每千克。

　　因為冬季天氣寒冷，寶寶身體所含的水分蒸發慢，保水持久，身體一天所需的水量就比夏季等炎熱的天氣少，所以冬天寶寶一天喝水量也是比夏季少的，一天大概需要100-150毫升。

　　嬰兒每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半：

　　出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1個月后50~60毫升;3個月時60~75毫升;4個月時70~80毫升;6個月時80~100毫升;8~12個月時100~120毫升，

　　1～2歲為120～150毫升，2～3歲為110～140毫升。夏天應適當增加水量。

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