健康飲食育兒知識

　　小孩子的健康都是每一個媽媽和爸爸最擔心的事情，孩子的健康其實是從飲食開始。所以說每一個媽媽都應該知道，什么才是飲食最重要的部分。下面百分網小編為大家整理了相關健康飲食育兒知識，希望大家喜歡。

　　健康育兒之寶寶腹瀉預防是關鍵

　　小兒腹瀉是一種由多病原、多因素引起的以大便次數增加和大便性狀改變為特點的小兒常見病。腹瀉的高峰主要發生在每年的6—9月及10月至次年1月。夏季腹瀉通常是由細菌感染所致，多為黏液便，具有腥臭味;秋季腹瀉多由輪狀病毒引起，以稀水樣或稀糊便多見，但無腥臭味。患兒大多數是2歲以下的寶寶，6—11月的.嬰兒尤為高發。它是僅次于兒童呼吸道感染的第二大兒童常見病、多發病。根據我國21省市的調查結果，5歲以下小兒中約有2.98億人次患腹瀉，發病率平均每年2.5次/人。

　　醫生強調，兒童腹瀉加重胃腸功能紊亂，頻繁、大量腹瀉、嘔吐可引起體內水分迅速丟失，造成急性脫水，出現抽搐、昏迷，嚴重甚至可能危及小孩生命。如果是遷延或者慢性腹瀉的小孩，將有可能導致患兒營養不良、抵抗力降低而容易感染各種疾病。對此，如遇家里小孩腹瀉需要及時進行治療，切莫大意。

　　健康育兒之寶寶輔食一定不要加鹽

　　在給寶寶添加輔食的過程中，很多家長都會有個同樣的困惑，該不該給寶寶的輔食里面加鹽呢?加鹽有可能對寶寶健康不利，不加鹽寶寶又不愛吃。寶寶如何添加輔食，既有營養又讓孩子愛吃，對此專家給出了答案，做寶寶輔食千萬不要加鹽。寶寶6個月大時，每餐的安排可逐漸開始嘗試搭配谷類、蔬菜、動物性食物，每天應安排有水果，家長制作輔食時應盡可能少放糖，不放鹽、不加調味品，但可添加少量食用油。

　　我國居民高血壓的高發與食鹽的高攝入量有關，要控制和降低成人的鹽攝入量，必須從兒童時期開始，而且控制越早收到的效果越好。寶寶的腎臟功能發育還不健全，過早地添加鹽會增加腎臟負擔。寶寶的味覺正處于發育過程中，對外來調味品的刺激比較敏感，加調味品容易造成寶寶挑食或厭食，給寶寶的食物中少放糖的目的則是預防齲齒。

　　寶寶輔食添加應注意讓寶寶逐漸開始嘗試和熟悉多種多樣的食物，特別是蔬菜類，可逐漸過渡到除奶類外由其他食物組成單獨餐。

　　隨著月齡的增加，可逐漸增加到每天三餐，這三餐不包括乳類進食次數。要限制果汁的攝入量、避免提供低營養價值的飲料，以免影響進食量。

　　建議用小勺給寶寶喂食物，對于7月至8月齡的寶寶，應允許其用手握或抓食物吃，到10月至12月齡時鼓勵寶寶自己用勺進食，這樣可以鍛煉寶寶手眼協調功能，促進精細動作的發育。

　　奶類應是6月至12月齡寶寶營養需要的主要來源，建議每天應先保證600毫升至800毫升的奶量，以保證寶寶正常體格和智力發育。母乳仍是6月至12月齡寶寶的首選食品，如母乳不能滿足寶寶需要時，可使用較大嬰兒配方奶粉予以補充。

　　為了寶寶的健康成長，家長們應該謹記不要在寶寶輔食中加鹽了。

　　健康育兒之游戲幫孩子提高協調能力

　　恰當的游戲可以提高孩子的思維動手能力，而孩子動手能力的提高可以促進兒童肌肉的發展，提高孩子的協調能力。給孩子足夠的空間，將孩子培養成自信樂觀有創意的人。

　　動手做事是孩子成長的基礎，也是開發孩子智力提高協調能力的前提條件。父母應怎樣讓孩子在玩的過程中提高動手能力呢?

　　(1)為孩子創造動手操作的條件。比如，引導孩子自制玩具，讓孩子綜合運用折、剪、畫、編、扎、釘、粘等方法做科學小試驗，為孩子準備紙、布、線、膠水、木塊、磁鐵、各種小瓶、塑料小管等用具。

　　(2)給孩子提供各種材料。為孩子提供諸如積木、插塑、拼裝玩具、橡皮泥、沙石等用具，同時還可以給孩子準備一些廢紙讓他撕，買一些蠟筆教他畫，準備積木、拼圖、橡皮泥、七巧板等玩具。

　　(3)開展各種動手操作活動。比如，用筷子夾玻璃球、撕紙屑做圖案等游戲，這些游戲不但孩子感興趣，同時能促進他的小肌肉發展。

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