有關夏季游泳的安全知識

　　現在馬上就要到炎熱的夏天了，夏天相信大家最喜歡做的一件事情就是到海邊去游泳，不僅可以吃到海邊新鮮的海鮮更能過在清涼的海水中游泳。欣賞著美景游泳是一種非常好的享受，不過這也意味著有一定的危險，近幾年在海邊遇難的人不在少數，所以我們一定要找我好游泳的安全知識才能很好的保護自己，那么夏季游泳都有要了解哪些安全知識呢?今天就給大家介紹一下吧。

　　一、游泳安全知識

　　游泳者應進行必要的身體檢查，并根據自身情況準備好必要的設備，如水鏡、救生圈等。下水前應作陸上熱身，以免發生抽筋等不適反應現象。飽餐或酒后、身體狀態不好或過度疲勞都不宜下水游泳，一般飯后一小時再下水較好，游泳的時間一般不要超過兩小時。

　　無論是選擇室內游泳館、池，或是自然公開水域，首先要了解水情，特別是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初學者不要到深水處游泳;避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受傷或跌落池中;跳水時應確保附近無人;戲水時切勿將別人按下水中或長時間潛水，以免窒息;當發覺有抽筋現象時應立即上岸休息。攜帶兒童游泳者，要看管好孩子，最好與孩子同游。游泳過程中，如遇意外及危險時，應及時大聲向救生員及周圍人求救，并高舉雙手，以引起救生員的注意。不要因逞強及不好意思呼救而出事。此外，兒童未得到家長同意不可擅自到海灘游泳或玩耍;游泳時應選擇有救生員值班的泳池及海灘游泳;水質臟及危險的地點絕對不能游泳，小孩也不要在此玩耍。如果沙灘掛起紅旗，表示有風浪危險，即使游泳技術好的人也不可以冒險游泳，游泳不要離海岸太遠，避免水流急而將游泳者沖至不安全的地方或沒有足夠力氣游回岸邊。

　　二、初學者必備的游泳寶典

　　游泳技巧一：帶個教練

　　如果有條件，當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作，總之是對您有百利而無一害的。

　　游泳技巧二：練習換氣

　　帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什么的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　　游泳技巧三：練習手腳動作

　　練習蛙泳要把基本功給練習好，這樣你在水里的時候才不會慌亂，讓蛙泳的動作形成一個自然的運動習慣，那你就可以去淺水區練習練習了!

　　游泳技巧四：救生圈

　　對于不熟悉水性的人來說帶個救生圈個人還是相當有必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的。

　　游泳技巧五：練習平衡

　　平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。

　　三、游泳的好處有哪些呢

　　不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響自然不同，蛙泳由于有張腿、合腿的動作，所以對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛煉更多一些，能有效提高腹肌功能。蝶泳時要求身體像海豚似的起伏，對腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，體力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一個人可以游蝶泳，則說明她的力量很強。相對其他泳姿來講，蝶泳對腹部、臀部的運動輻度和強度更大，而這些部位恰恰是性生活時最需要用力的部位，因而說，多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點兒也不夸張。

　　游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放松，而這些因素在適當的時候都可能成為“催情素”，增加女性在性生活時愉悅的感覺。而在各種姿勢的游泳中，蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。

　　如果女性盆腔肌肉松弛的話，則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好著重加強盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官有一定的作用，可以預防脫垂，對于已經患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。

　　應急要點

　　●發現溺水者后應盡快將其救出水面，但施救者如不懂得水中施救和不了解現場水情，不可以輕易下水，要充分利用現場器材，如繩、竿、救生圈等救人。

　　●將溺水者平放在地面，立即撬開口腔，清除其口腔和鼻腔內的水、泥沙、雜草、嘔吐物等異物，并將舌頭拉出，防止舌后墜，確保其呼吸道通暢。

　　●心跳、呼吸未停止者，要迅速倒出上呼吸道和胃內積水，動作要快，以免延誤搶救時間。

　　●當溺水者呼吸停止或極為微弱時，應立即實施人工呼吸法，必要時進行心肺復蘇法。

　　●搶救溺水者是要注意保暖，脫去濕衣服，擦干身體，或用白酒、酒精等擦拭全身。

　　專家提示

　　因呼吸、心跳在短期恢復后還有可能再次停止，所以千萬不要放棄人工呼吸，應一直堅持到專業救護人員到來。

　　未成年人不宜下水救人，可采取報警求助的方式。

　　意識喪失者，應置于側臥位。

　　進行現場搶救的同時，盡快撥打120急救電話。

　　夏季游泳的安全知識

　　【癥狀】

　　溺水者根據落水時間的長短，可出現不同的癥狀。時間短的，患者有口唇及四肢末端青紫，眼瞼及臉部腫脹，四肢緊張或痙攣等癥狀。時間長的，患者有臉色青紫，肢體冰冷，兩眼充血，口鼻內有水和血樣水泡沫溢出，昏迷，瞳孔散大，心跳、呼吸停止等癥狀。

　　溺水整個發病過程十分迅速，常常在4~5分鐘或5~6分鐘內使患者死亡。因此，對溺水者的搶救，應分秒必爭。

　　【應對措施】

　　主要是解決窒息。首先將孩子倒提拍背排空水，再進行吹氣人工呼吸。大孩子可俯臥，壓背作人工呼吸。

　　如果溺水時間過長，其呼吸好象已經停止了時，應抓緊清理呼吸道，然后進行搶救性呼吸。不要試圖在復蘇先把他吞下的水弄出來，否則寶貴的時間就會浪費掉。

　　當孩子重新開始呼吸后，再立即送往醫院。

　　【發生原因】

　　溺水時由于大量的水或泥沙、雜物等經口鼻灌入肺內，可引起呼吸道阻塞，造成窒息、缺氧和昏迷。

　　【預防】

　　孩子不熟悉水性，但又喜山樂水，所以一定要注意在成人陪同下才去水邊玩；即使有成人陪同，也應隨身帶著一個救生圈或救生衣，以便成人無法顧及時也能有所保障。

　　提前教育孩子一些落水自救的知識：如果失足落水，不要驚慌，要保持頭腦清醒，頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，進行呼吸。呼氣宜淺，吸氣要深，可使身體稍浮于水面。不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。然后呼救。

　　洗衣機內不要存水，以防孩子踩在凳子上爬看而未配對栽入。

　　【易發年齡】

　　4~6歲。

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