什么堅果有助于嬰兒智力發育

　　有個聰明機智的寶寶是每個媽媽的心愿，要想寶寶變得更聰明，孕期多補充構成腦神經細胞主要成分的優質蛋白質和氨基酸，那么，孕婦吃什么對寶寶智力好。其實多吃堅果也能補腦哦，下面為你推薦幾種可以補腦的堅果。

　　核桃

　　核桃在我國被譽為“萬歲子”、“長壽果”。其因卓著的健腦效果和豐富的`營養價值而受到眾多人的喜愛，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素�，F代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用，而且還可促進造血和傷口愈合。而且，核桃仁還具有鎮咳平喘的功效。

　　花生

　　花生能促進細胞發育，提高智力，花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其多種氨基酸具有提高智力以及促使細胞發育和增強大腦記憶的功能。并且花生紅衣還具有補血的效果。宜燉湯或者煮粥飯吃，最好不要用油炒著吃。

　　松籽

　　松籽仁中富含蛋白質、碳水化合物、以及豐富的維生素A和E及人體所需的多種氨基酸，經常食用可預防心臟病降低血脂，軟化血管。還具有防癌、抗癌之作用。此外，松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，能夠促進細胞生長發育是補腦健腦的保健佳品。

　　榛子

　　榛子果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，還含有人體所需的8種氨基酸且其含量遠遠高過核桃榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康，促進消化系統功能，增進食欲，提高記憶，防止衰老。

　　以上為您介紹的是幾種有助嬰兒智力發育的幾種堅果。

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