精選關(guān)于寶寶上火吃什么好參考
引發(fā)“上火”的具體因素很多，小兒如果中暑、受涼、傷風(fēng)、過(guò)食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動(dòng)過(guò)大等都會(huì)“上火”。
孩子上火時(shí)，從食療保健角度來(lái)看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來(lái)說(shuō)有以下幾點(diǎn)需要家長(zhǎng)注意。
寶寶上火怎么辦
1、 多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃）、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的.攝入。
2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。
3、 控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。
5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。
6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。
7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
寶寶上火的誤區(qū)有哪些
1、只有夏秋才會(huì)“上火”
事實(shí)上，兒童臟腑肌膚嬌嫩，體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善，一年四季之中所有溫差變化大時(shí)都有可能為孩子的“上火”造成隱患。
春天，孩子容易因?yàn)榧?xì)菌入侵和溫差變化而“上火”；夏季，水分的大量流失造成人體“上火”；秋季晝夜溫差尤其明顯，空氣干燥，孩子一受涼就“上火”；冬季孩子抵抗力降低，“上火”更是防不勝防。
2、只要注意飲食，寶寶就會(huì)防“火”于未“燃”
飲食不正常導(dǎo)致消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一，“各種細(xì)菌與病毒侵襲機(jī)體”以及“外部環(huán)境擾亂導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過(guò)多”也會(huì)使兒童體內(nèi)產(chǎn)生“內(nèi)火”。
3、一發(fā)現(xiàn)皮疹，就用皮炎平
小兒皮疹大部分屬于風(fēng)熱時(shí)邪范疇，邪易化熱，起病后迅速見(jiàn)到熱郁肌表。大部分是由“上火”直接引起的，治療要從里解表清熱。
4、不懂聽寶寶哭鬧“童言”
嬰幼兒不會(huì)用言語(yǔ)表達(dá)，哭鬧經(jīng)常就是向媽媽傾訴的“童言”。寶寶上火后最容易引發(fā)口腔潰瘍/糜爛，導(dǎo)致口腔疼痛，或者寶寶便秘，排便疼痛而哭鬧。因此寶寶哭鬧不停，媽媽要仔細(xì)檢查寶寶是否有上火的“難言之隱”。
【寶寶上火吃什么好參考】相關(guān)文章：
寶寶秋季上火吃什么水果好06-12
寶寶上火吃什么08-26
寶寶上火吃什么食物08-28
寶寶上火該吃什么？04-20
寶寶上火應(yīng)該吃什么06-12
寶寶上火吃什么好能吃火龍果嗎04-21
秋季寶寶上火多吃什么04-20
秋季寶寶上火該吃什么04-20
夏季寶寶上火吃什么好呢06-13