秋季寶寶吃什么好
1、秋天喝蜂蜜水對寶寶的好處
在秋季由于天氣干燥可以給寶寶喝點蜂蜜水,蜂蜜中含有多種維生素和微量元素,能夠起到潤腸和養肺的功效。給寶寶喝蜂蜜水可以預防寶寶再秋季由于天氣干燥而造成的便秘。同時要注意的就是要用溫水給寶寶沖服蜂蜜,水太熱會損壞蜂蜜里的營養成分的。
2、秋天吃百合對寶寶的好處
百合也是適合秋季寶寶食用的,百合中含有豐富的蛋白質,維生素和礦物質等營養成分,并有潤肺止咳的功效。可以將百合與大米一起煮粥?,同時加入適量的銀耳,再放上點白砂糖給寶寶喝,寶寶會非常喜歡喝的'。
3、秋天吃梨對寶寶的好處
到了秋季是很多水果成熟的季節,最常見的就是梨了,秋季給寶寶吃梨有生津止渴,清熱解毒的功效,防止及治療由于秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽,有助于止咳化痰。給寶寶吃梨可以在鍋里面給寶寶蒸熟了再吃。也可以給寶寶煮梨湯喝,再加上點冰糖寶寶會很愛喝的。
4、秋天寶寶上火吃什么
4.1、香濃南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法:先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調轉至小火煮至黏稠,出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。特別要注意,牛奶放的比例最好少一點,因為牛奶多吃也會導致上火的。
4.2、銀耳雪梨糖水
材料:銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法:雪梨洗凈去核切片,紅棗洗凈去核備用;鍋中加水,放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15～20分鐘,撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。
4.3、胡蘿卜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗干凈加適量水泡1～2小時,然后用小火煮40～50分鐘。在停火之前加入過濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
秋季兒童喝什么粥
1、百合粥
新鮮百合60克,冰糖適量,加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效,對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥,均比較適宜。
2、麥門冬粥
用麥門冬20～30克,煎湯取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養陰生津,對肺燥、干咳、少痰等癥效果較好。
3、菊花粥
菊花50克煎湯,再與粳米100克同煮粥,具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用,對秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。
4、梨子粥
用梨子兩個,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。
秋季寶寶哪些食物不應多吃或盡量不吃
1、西瓜、橘子等水果不適合小孩多吃
2歲半以上的孩子,一般的水果都可以吃,但是量都不能太大,否則會影響孩子正常進餐,影響必需營養素的攝取,水果只能作為正餐的補充。以下水果不適合給小孩多吃:荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等。
2、辣椒、韭菜等刺激性蔬菜盡量不要吃
西蘭花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯、芋艿、冬瓜、番茄等應季蔬菜均可。刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋蔥等)和反季節蔬菜水果盡量不吃。
3、甜品影響正餐,秋季莫多吃
不鼓勵孩子吃甜品,因為甜品一般作為零食食用,零食熱量高,必然影響正餐入量,而身體所需營養素的攝入,大部分依賴正餐,如果長期吃,會導致某些營養素攝入不足,出現營養不良,甚至營養不良性肥胖。
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