關于寶寶吃什么補鈣效果好

　　1.酸奶

　　酸奶與其他奶制品一樣，同樣含有著豐富的鈣，因此如果寶寶不喜歡喝純牛奶的話不妨給寶寶多喝些酸奶。酸奶的種類以及口味有很多，在這些酸奶中總有一種是你寶寶喜歡的。

　　2.含鈣橙汁

　　很多寶寶都喜歡喝果汁，與其讓寶寶喝不健康的果汁，還不如讓寶寶喝一些含鈣的果汁。研究發現，在含鈣的橙汁中，每8盎司的`橙汁中其含鈣量就有300毫克之多，其含量相當于一杯牛奶的含量。

　　3.豆奶

　　現在市面上豆奶的口味有很多，比如香草味、巧克力味、草莓味等等，這些豆奶與純豆奶一樣都含有大量的鈣質。其含鈣量與普通牛奶的含鈣量相同，但是在購買的時候最好是能去一些正規的商場以及超市購買。

　　4.豆類食品

　　豆類食品在我們日常飲食中有著不小的地位，它可以說是我們餐桌上的常客，而且不管是青豆，還是菜豆、花豆、云豆等，這些豆類都含有數量極為可觀的鈣質。

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