提高寶寶注意力吃什么好

　　導(dǎo)讀：寶寶注意力不集中，這都會讓每個家長都相當(dāng)?shù)膿?dān)心，那么在提高寶寶注意力的時候，飲食上有哪些也是需要注意到的呢？

　　忌攝入過多的糖

　　通常情況來講，我們?nèi)梭w的大腦活動的主要能量是通過葡萄糖來提供的，但是如果給寶寶攝入過的糖的話，那么就有可能導(dǎo)致寶寶的精神活動過度，從而致使寶寶出現(xiàn)散漫或者是沖動的行為。所以父母一定要在日常飲食中多注意糖的攝入量。

　　少吃零食

　　現(xiàn)在很大一部分的寶寶都會喜歡吃零食，所以往往就很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象。此外，經(jīng)常給寶寶吃零食的話，也會妨礙到寶寶注意力的集中，影響寶寶的注意力，所以父母一定要限制寶寶吃零食的.量以及吃零食的時間。

　　忌刺激性食物

　　比如含的碳酸飲料，咖啡或者是辛辣味的食物都是會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)出現(xiàn)精神處于過度興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致寶寶的注意力不能很好的集中，所以這類食物要盡量避免。

　　新鮮蔬菜水果多吃

　　我們都知道新鮮蔬菜和水果當(dāng)中都含有相當(dāng)豐富的維生素，不僅有利于寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)所需，同時還能很好的起到穩(wěn)定寶寶情緒的作用，從而使得寶寶注意力得到很好的提高。所以多給寶寶吃些蔬菜水果一定是沒有錯的。

　　營養(yǎng)均衡，飲食習(xí)慣良好

　　父母要注意在寶寶的飲食結(jié)構(gòu)上注意調(diào)整，保證飲食的均衡與全面，這樣才能使得寶寶有一個很好的精神狀態(tài)。要是，日常飲食不能滿足寶寶的營養(yǎng)所需的話，或者是寶寶有偏食，挑食等不良的飲食習(xí)慣都是會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致寶寶的注意力不能很好的集中。

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