秋季科學(xué)給寶寶補(bǔ)鈣的方法
孩子缺鈣的十大危險(xiǎn)信號(hào)
1、寶寶多汗，與溫度無(wú)關(guān)，特別是入睡后頭部出汗，使其頭顱不斷磨擦枕頭，時(shí)間久了可見(jiàn)枕禿圈。
2、哭鬧不止，夜驚，醒后哭鬧難入睡。
3、出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對(duì)縫，咬合不正、牙齒松動(dòng)，易崩折，過(guò)早脫落。
4、精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，不如以往活潑。
5、前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。
6、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)脅骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝住?/p>
7、缺鈣嚴(yán)重時(shí)肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹醐彭大如蛙腹?fàn)睿患怪募‰焖沙诳沙霈F(xiàn)駝背。
8、一歲后缺鈣可使骨質(zhì)軟化，站立后因身體重量使下肢彎曲，表現(xiàn)為"×"和"O"形腿，易發(fā)生骨折。
9、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z八不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
10、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。
寶寶科學(xué)補(bǔ)鈣助成長(zhǎng)
1、科學(xué)膳食補(bǔ)鈣很重要
除了鈣產(chǎn)品外，日常的科學(xué)合理的膳食同樣非常重要，最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物莫過(guò)于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。
鈣的食物有哪些：六類食物大推薦
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
乳類與乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、煉乳。
水產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、蓮子等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
但要注意的是，在補(bǔ)鈣期間，要避免食用會(huì)抑制鈣吸收的'食物，比如膳食中食鹽含量高或高蛋白質(zhì)、大量草酸或植酸的食物。
2、曬太陽(yáng)+多運(yùn)動(dòng)
在給孩子補(bǔ)鈣期間，父母一定要注意不僅要給孩子食用鈣劑，合理膳食補(bǔ)充，還需要在日常生活中加強(qiáng)鍛煉并多曬太陽(yáng)，這是為什么呢？ 其實(shí)曬太陽(yáng)會(huì)讓紫外線照射皮膚，從而促進(jìn)身體產(chǎn)生維生素D，而這種物質(zhì)能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，這也就是曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣的遠(yuǎn)離。而適量的運(yùn)動(dòng)不經(jīng)能夠防止體內(nèi)鈣流失，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，特別是散步，慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)鈣補(bǔ)充都特別有利。
3、藥補(bǔ)要科學(xué)
目前市場(chǎng)上主要的鈣劑包括：無(wú)機(jī)鈣﹑有機(jī)鈣及從奶制品中提取的鈣。 有機(jī)鈣一般不用于兒科，因?yàn)樾『⒌哪I功能還不很健全，故小兒補(bǔ)鈣主要是用無(wú)機(jī)鈣和乳鈣兩種。
無(wú)機(jī)鈣有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、碳酸鈣，它們的吸收率有30%左右。而乳鈣是從乳汁里提取的，根據(jù)各個(gè)品牌的不同，吸收率大致可達(dá)60%左右。所以建議用乳鈣。 乳鈣在市場(chǎng)上也有很多品種，由于地區(qū)不同，品牌可能也有不一樣，要注意每包的含鈣量，比如說(shuō)高乳鈣，它的含鈣量就比較高。
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