寶寶補(bǔ)鈣的食療方法
每個(gè)父母都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，長(zhǎng)個(gè)是家長(zhǎng)們最關(guān)心的事情，嬰幼兒補(bǔ)鈣需要從哪些方面做起呢?嬰幼兒補(bǔ)鈣飲食該怎么搭配呢，嬰幼兒補(bǔ)鈣時(shí)間有什么技巧嗎，還在為寶寶發(fā)育煩惱的朋友們趕緊來(lái)看看小編搜集的這些補(bǔ)鈣常識(shí)吧!
寶寶補(bǔ)鈣的飲食推薦
嬰兒補(bǔ)鈣就是給孩子補(bǔ)充鈣物質(zhì)，高鈣攝入還會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對(duì)于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。如何給寶寶補(bǔ)鈣呢?小編告訴你。
嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量锝99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期：1歲以前(兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長(zhǎng)痛)。 鈣嬰兒的成長(zhǎng)非常的重要，但是家長(zhǎng)也不能盲目給孩子補(bǔ)鈣，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)造成影響，家長(zhǎng)應(yīng)該選擇一些高品質(zhì)的奶粉品牌，例如輝山金皇后、蒙牛、伊利等，因?yàn)檫@些品牌奶粉都是按標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的，奶粉中也含有嬰兒成長(zhǎng)所需要的鈣質(zhì)。
寶寶補(bǔ)鈣三寶
第一，適當(dāng)曬太陽(yáng)
經(jīng)常讓寶寶在戶外活動(dòng)。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽(yáng)下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D3。太陽(yáng)光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會(huì)使維生素D過(guò)量。曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗，陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。
第二，口服鈣劑
鈣劑的制劑很多，家長(zhǎng)可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣，鈣之緣片，入口即化，有專門針的嬰兒的補(bǔ)鈣套裝。每天定量給孩子服用。一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開(kāi)始服用，一直服到2歲半或3歲。補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。
第三，乳鈣
乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，例如鈣兒佳乳鈣，新西蘭原裝進(jìn)口，對(duì)于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開(kāi)膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)方便，特別適合嬰幼兒。
寶寶補(bǔ)鈣的食物
芝麻醬
麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的`發(fā)育都大有益處。
蝦皮
蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。
牛奶
牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
芥菜
芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B、C和維生素D。
海參
海參含鈣量豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
紫菜
紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含碘量很高，含鈣量也不少。富含膽堿和鈣、鐵，能增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血(血液科)、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和保健，提高機(jī)體免疫力。
黑木耳
黑木耳降血壓、補(bǔ)鈣。還有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血、抗癌等功效。
海帶
海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營(yíng)養(yǎng)元素。
黑豆
鈣含量豐富，黑豆中蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸。
寶寶補(bǔ)鈣的輔食是什么
1、骨頭濃湯面
給嬰幼兒寶寶添加輔食，面類是非常好的選擇。而給寶寶補(bǔ)鈣，不妨試試骨湯面，大骨可以充分為寶寶補(bǔ)充鈣元素!媽咪們可以準(zhǔn)備適量的面線，適量的大骨，青菜少許，食用鹽少許，將青菜清洗干凈，備用;將大骨砸成小塊，放入冷水當(dāng)中，用中火熬煮，煮沸后，將骨頭取出，濃湯備用;將面線放入骨頭湯中，再將已經(jīng)清洗好對(duì)青菜放入鍋中，煮至面熟菜熟即可，加入少許食用鹽調(diào)味。
經(jīng)常給寶寶吃骨頭濃湯面，可以為寶寶補(bǔ)充豐富的鈣元素，同時(shí)，還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物和多種微量元素，非常適合一歲以上的寶寶補(bǔ)鈣、預(yù)防貧血等食用。
2、魚肉米糊
在寶寶的輔食中添加魚肉，魚肉含有豐富的鈣質(zhì)，不僅能夠?yàn)閷殞毜墓趋腊l(fā)育保駕護(hù)航，而且還能夠促進(jìn)寶寶的小腦袋發(fā)育，且滿足寶寶身體發(fā)育所需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素。寶寶四個(gè)月以上，家長(zhǎng)們就做一些魚肉米糊給寶寶吃吧，有利于補(bǔ)鈣哦!
家長(zhǎng)們可以準(zhǔn)備適量的米粉和魚肉，少量的青菜和食用鹽。將米粉加入少量溫開(kāi)水調(diào)和，攪拌成糊狀，然后將青菜和魚肉清洗干凈，分別剁成泥，魚肉的刺一定要徹底清理干凈，將所有的米糊、青菜泥和魚肉泥相互混合，加入少量食用鹽，放入鍋中蒸熟即可。
給寶寶補(bǔ)鈣前要弄清6個(gè)問(wèn)題
嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量锝99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期：1歲以前(兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長(zhǎng)痛)。
鈣對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)非常的重要，但是家長(zhǎng)也不能盲目給孩子補(bǔ)鈣，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)造成影響。
1：補(bǔ)鈣不是多喂鈣片
服鈣片時(shí)應(yīng)適量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽(yáng)，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會(huì)缺鈣。
2：補(bǔ)鈣對(duì)骨愈合沒(méi)多大幫助
通常情況下，骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣，因此無(wú)需補(bǔ)鈣。由于骨折的小兒活動(dòng)減少，腎小管對(duì)鈣的重吸收增加，骨骼對(duì)鈣的利用反而會(huì)受到抑制。如果長(zhǎng)期盲目大量補(bǔ)鈣，會(huì)增加消化道、泌尿系結(jié)石等疾病的危險(xiǎn)。
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