寶寶冬季保暖的方法
1、適當穿衣
寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子,腳上穿厚襪和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太緊,以免束手束腳影響寶寶活動。冬季宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%,深色衣服能使身體多獲得一些熱量,有利于手腳暖和。
2、取暖器取暖
適當使用取暖器,使小手變得暖和。但要注意,寶寶從外邊玩耍回來,小手凍得通紅時不能立即取暖,更不能馬上用熱水泡手,要等適應了室溫后,再去取暖。
3、勤曬被褥
被褥經過日曬后,被褥內的空氣含量增加,變得蓬松,提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過的被子,身子和手腳會覺得暖和舒暢。
4、適度運動
冬天只要是陽光好的天氣,就要帶寶寶到戶外運動,如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小寶寶,也要帶去在草地上玩耍,大人拉著寶寶的雙手,跳一跳、蹦一蹦。戶外運動,既能促進身體產熱,提高寶寶的抗寒本領,又有利于皮膚的血液循環,使肢體手腳溫暖。
5、室溫和濕度適宜
室內溫度最好能保持18~20℃以上,相對濕度在55%左右。注意通風換氣,使室內空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環境里,手腳就不會發涼。
6、飲食調養
在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物,如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。營養好了,寶寶自然能抵御寒冷的'侵襲,手腳也會溫暖起來。
7、冷熱水浴
對于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳,這種冷熱水浴是很好的“血管體操”,血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉,對強化體質,預防手腳發冷大有益處。
8、常搓手腳
經常給寶寶搓手時,要對手心手背適度用力,反復搓摩,使寶寶雙手發熱。搓腳時,也是對腳背腳掌反復進行搓摩,以溫熱為度,尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”,可疏通經絡,加速血液循環,腳暖則一身皆暖。
寶寶手腳冰涼不利于寶寶健康發育,所以爸爸媽媽要關注寶寶,尤其是冬季的時候要注意他們手腳的保暖。
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