秋季寶寶貼秋膘不可少的食物是什么
秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，很多家長喜歡在這個(gè)季節(jié)給寶寶貼秋膘，那么，說到貼秋膘，家長們一定要給寶寶們吃這些食物哦！
1.牛奶
不可否認(rèn)，牛奶是一種營養(yǎng)比較全面的飲品，不僅富含蛋白質(zhì)、氨基酸，還含有鈣、磷等微量元素，可以促進(jìn)寶寶長個(gè)。不過要注意，過小的寶寶不能直接喝純牛奶，否則容易出現(xiàn)過敏、腹瀉等問題。
2.南瓜
秋天南瓜也開始上市了，這本身就甜甜的蔬菜也非常對寶寶的胃口。而除了好吃，南瓜還富含胡蘿卜素，多吃可有效提高寶寶免疫力。所以秋天不妨多給寶寶熬些南瓜粥，為他的成長保駕護(hù)航。
3.菠菜
雖然菠菜夸張的含鐵量早已辟謠，但是其含鐵量跟其他食物相比還是很高的。而除了鐵，菠菜還是天然的維生素寶庫，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素K等等。每天來一點(diǎn)菠菜，就能滿足寶寶諸多需求。這里也要提醒各位，菠菜中含有草酸，會影響鈣的吸收，所以食用之前一定要焯熟，另外缺鈣的寶寶也盡量選擇其它蔬菜。
4.鯉魚
鯉魚不僅肉質(zhì)鮮美，還富含鈣、磷、動(dòng)物蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以促進(jìn)寶寶發(fā)育，還不容易出現(xiàn)上火問題。注意給寶寶做輔食時(shí)，蒸是最好的方法，另外在給寶寶使用之前，一定要剔除全部魚刺，以免傷到他。
5.黑豆
黑豆是公認(rèn)高蛋白食物，而這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)恰恰是寶寶成長必備的營養(yǎng)素。除此以外，還有研究發(fā)現(xiàn)黑豆皮中含有一種可以促進(jìn)鐵吸收的特殊物質(zhì)，所以吃這種帶皮黑豆可有效降低寶寶缺鐵現(xiàn)象。平常媽媽們可以將黑豆磨成豆?jié){給寶寶喝，也可以和米糊混著吃，不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且寶寶也非常喜歡吃。
6.蜂蜜
秋天空氣干燥，所以不妨給大些的孩子喝一些蜂蜜水，這是因?yàn)榉涿壑泻写罅烤S生素和微量元素，而它們不僅潤肺還有通便的'效果，有效緩解秋天便秘、口鼻干燥的情況。不過要注意，小寶寶們可不能吃蜂蜜，建議1.5歲后再食用；另外不要用開水沖蜂蜜，以免其中營養(yǎng)素被破壞掉。
7.百合
百合富含蛋白質(zhì)、維生素和各類礦物質(zhì)，秋天多吃有著潤肺止咳的效果。其做法也比較簡單，只需要和大米、銀耳同煮熬著粥即可，加點(diǎn)冰糖寶寶更讓欲罷不能。
8.橘子
秋天是橘子收獲的季節(jié)，而這種水果維生素A、C的含量都是蘋果的3倍，除此以外它還含有黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等30多種營養(yǎng)素。建議在給寶寶吃橘子的時(shí)候，不要拿掉白絲，這可以有效降低寶寶上火的情況。
溫馨提示：
秋季寶寶“貼秋膘”必須要這些美食，根據(jù)上面小編推薦的食物，各位媽媽就給寶寶秋季吃這些食物吧。
【秋季寶寶貼秋膘不可少的食物是什么】相關(guān)文章：
貼秋膘名家散文09-10
立秋貼秋膘有哪些注意事項(xiàng)09-13
高考期間早餐最不可少的食物有哪些12-04
立秋搶秋膘文案（精選70句）10-03
必不可少的托福詞匯07-09
寶寶睡眠少是什么原因怎么辦10-23
寶寶秋燥的主要癥狀是什么04-25