關于1歲寶寶食欲不振的原因

　　寶寶的食欲有時可周期性輕度增減，這些多為正常的生理現象。以下是小編為大家整理的關于1歲寶寶食欲不振的原因，歡迎大家前來查閱。

　　1、生活作息不規律

　　許多爸媽因為工作忙碌,將孩子委托給保母或長輩帶養,有時長輩想讓孩子睡飽,使孩子起床時間不固定,導致晚上睡不著、作息混亂、用餐時間不固定、生理時鐘失調,食慾也會受影響,嚴重者更影響到幼兒的發育狀況,因此,務必讓孩子的生活作息保持在規律狀態中。

　　2、不良的飲食習慣

　　除了上述因為生活作息不規律而導致吃飯時間不固定、兩餐時間相隔太近之外,若孩子在用餐中間食用過多零食、甜點,特別是太甜或太油的'點心,很有可能影響幼兒正餐的食慾而吃不下主食,使孩子總在非用餐時間肚子餓,如此惡性循環之下,造成營養攝取不均衡,影響生長及發育。

　　3、運動量過多或過少

　　若孩子整日在家沒有外出,又都從事靜態活動,導致運動量不足、身體熱量消耗少,勢必不易感到饑餓。相反的,若過度激烈活動,特別是在餐前進行劇烈運動或游戲,過度疲勞也可能影響孩子的食慾。

　　4、室溫過高

　　面對冬天到來,許多家長擔心孩子會冷,將室內暖氣開很強。然而,當室溫過高時,可能會降低孩子的食慾,故建議家長應該將室溫設定在24～26℃左右。

　　5、環境影響情緒

　　丁巧稜營養師說明,孩子的食慾其實和情緒狀態息息相關,若孩子心情不好、用餐氣氛不佳,可能導致孩子食慾下降、不想吃飯。此外,如果讓孩子邊吃邊玩或邊吃邊看電視,也因分心而影響用餐食量。

　　6、強迫孩子進食

　　許多爸比媽咪看見孩子吃得少或挑食拒吃某些食物,因擔心營養攝取不均,心急之下便強迫孩子吞掉眼前的飯菜,甚至斥責孩子,但這樣的方式很容易造成反效果,導致孩子更加反彈,甚至對吃飯感到厭惡,失去進食的慾望。其實只要將孩子不喜歡的食物調整比例,或者混入其他喜愛的食材中,讓孩子有時間慢慢接受討厭的食物,較不會出現反效果。丁巧稜營養師強調,孩子的食量大小因人而異,也常受其他狀態影響,只要活動力保持正常,不必過于擔心孩子食量不大。

　　7、餐點一成不變、外觀單調

　　幼兒對于鮮艷的物品較感興趣,若爸比媽咪準備的食物總是色澤單調或菜單一成不變,不僅大人,連小孩也會吃膩。因此,建議家長應注意食物的色、香、味與形狀,盡可能依照季節使用當季食材,增加食物多樣化。此外,適量加入鹽巴調味,否則食物過于清淡無味,可能導致孩子沒有食慾,吃幾口便不想再吃。

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