寶寶睡眠的誤區及解決辦法
導讀：無淚訓練可以幫助寶寶安睡，父母想要寶寶晚上不鬧騰也需要學習無淚訓練。無淚訓練有下面幾個步驟。
“無淚”訓練
寶寶在睡前的哭泣著實讓父母頭疼，但是在不管撫慰或者呵斥都毫無用處的情況下，什么辦法能夠扭轉乾坤呢？我能把寶寶訓練成不哭就睡覺嗎？下面的“無淚訓練”也許會給你一些幫助。
1.孩子的睡前“魔音”
讓你的孩子學會在沒人哄他的時候自娛自樂甚至自己入睡，這的意思并不是讓他哭到聲嘶力竭自己入睡。如果作為父母你舍不得讓你的孩子自己哭著睡著的話---或者你已經試過這種方法但是不管用的話——你就應該考慮循序漸再加上“打一棍給個甜棗”的方法了。
但是，不是所有的方法都是用每個孩子哦。因此找出一種適合你的孩子和家庭的方法需要你不懈的努力。如果你還是不知道怎么做的話，你可以咨詢這方面的專家或者向其他父母吸取經驗。在你開始“教導”前，你需要看看“無淚方法”的基本常識。
2.父母的糾結
總體上來說，支持這種方法的父母都有一個共同的心聲，那就是讓孩子哭著哭著睡覺不僅看的讓人痛心而且殘忍，好像你背叛了孩子的信任一樣。所以睡覺時間給了你與孩子一個無聲交流的機會，通過營造一個安靜舒適的夜晚，你可以讓孩子習慣一個安靜的睡眠環境，從而慢慢的讓他不再睡前哭泣。
解決方法：
1.讓寶寶早一點睡覺，在晚上6：30左右就把他拉上床。不要讓孩子支配你，不要看他睜著眼睛就是不想睡覺的意思，其實老睜著眼睛只會讓他們更疲倦。一個過渡勞累的嬰兒在晚上會更加難以入睡。
2 鼓勵孩子在白天吃的多一點。這樣他就會在腦中形成一個觀點----白天是吃東西的時候而晚上是睡覺的'時候。這樣在晚上睡覺后，他就不大會在你已經進入夢鄉時突然嚎啕大哭只為你給他喝奶。
3.建立一個有規律的打盹時刻表。在白天，一個連貫有序的時刻表能幫助寶寶調節晚上的睡覺習慣4.如果寶寶反應大的話，在改變他們的睡覺習慣時要慢慢來。把睡覺前的時間少少提前，做到每天提前一點知道他們的睡覺時間達到你的計劃。
5.找到一個能夠讓他們放松的方法，例如：洗澡，讀讀書然后再上床睡覺，長久以往。寶寶就能夠安靜的早睡覺了。
寶寶睡眠誤區
不要給新生兒用枕頭
人們習慣認為，睡覺就必須枕枕頭，剛出生的寶寶也不例外。事實上，從生理學角度來看，新生兒是不需要枕頭的。這是因為成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，沒有枕頭，頭就朝后仰，因此必須墊一個合適的枕頭，使頭頸得到很好的休息。但新生兒不同，新生兒脊柱呈直形，頭部較大，平睡時后腦勺與脊柱呈一條直線，側臥時，與肩部相平，如果硬給小兒塞個枕頭，他的脖子可就要受委屈了。
正確的做法是：為了防止新生兒吐奶，可把寶寶上半身略墊高1厘米，當小兒長到3～4個月時，睡覺可枕1厘米高的枕頭，長到7～8個月，開始會坐時，可枕3厘米左右的枕頭。枕芯最好用蕎麥皮、谷秕子做成，不要過硬。如果能用綠豆衣、泡過水后曬干的茶葉和中草藥決明子裝填枕芯，不僅軟硬適宜，夏天還可起到防暑降溫的作用。夏天不宜使用木棉枕、泡泡膠制的枕芯，因其通透性差，散熱不好。
睡眠姿勢不要固定不變
嬰幼兒的骨質比較軟，很容易受外力作用而變形，長期固定一個睡姿容易引起寶寶某個部位長期受壓而變形。正確的做法是，經常為寶寶翻身，或變換睡眠姿勢。吃奶后可側臥，不要仰臥，以減少吐奶，并且左右兩側要經常更替。側臥時要當心，不要把寶寶耳廓壓向前方，否則，耳廓經常受折疊會容易變形。
不要吮吸奶頭入睡
有的媽媽為了讓寶寶盡快入睡，喜歡讓寶寶吮著奶頭睡覺，這種習慣非常不好。寶寶吮著奶頭睡覺，一醒就吸奶，天長日久容易導致胃腸功能紊亂，發生消化不良。此外，被窩里空氣不新鮮，加上寶寶嘴里含著奶頭，呼吸受到一定限制，易引起寶寶缺氧，導致睡眠不安。一旦媽媽熟睡后，身體和乳房也可能堵住寶寶的口鼻，使幼小的寶寶無力掙脫而引起呼吸困難，甚至發生危險。正確的做法是：寶寶熟睡后，應將含在嘴里的乳頭拔出，如果寶寶不想睡覺，就不要試圖用吃奶的方法哄其入睡。
不要睡軟床
嬰兒出生后，身體各器官都在迅速生長發育，尤其是骨骼生長更快，嬰幼兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱，可是臀部重量較大，如果睡很軟的床，會將其壓得凹陷，使小兒脊柱處于不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。
一般來說，給嬰兒睡木板床、竹床、棕繃床都可以，但冬天要注意保暖。
悉心呵護健康成長。
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