緩解壓力作文
在學習、工作、生活中，大家都經常看到作文的身影吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。那么你有了解過作文嗎？以下是小編整理的緩解壓力作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
緩解壓力作文1
在現時的社會里，隨著人類的需求、追求、欲望的探索！
人類以此推動了生活節湊。而大多數人隨不了節湊的演變，就會感到生活的壓力，對生活的厭卷！
不要總是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作，因為一天下來，你就會因完成的工作比計劃的要少而感到沮喪不安。只會是自己增加自己的壓力。你現在應該努力地改善這種情況。依靠自己能力來完成工作量，因而使自己不會因為完成了比計劃中要少的工作而對自己失望。人應該抱這樣一種心態：做一件事不論遇到什么，因難，總要做到盡善盡美的地步，在工作中，要表現自己的特長，發揮自己的潛能，不可因工作的卑微因果而賤視自我。
其實說了歸根到底就是為了生存，為了滿足生活的需要！
就是說滿足個人的.欲望！
我認為所有的起源都是人類共同的一個地方“心”！
它能淡化、演變、升華你的一切！
你想的是什么，它就是什么！
呵呵，能讓你痛苦一生，也能讓幸福終生！
只要是我們怎么樣去淡看它、怎么樣去分享它、怎么樣去駕駛它，方向只有你才清楚，你要滲考你生活周圍的環境去識別而行駛！
你要接受事實的真相，已發生的事情是改變不了。不管你做錯了什么了，你將它演變成一樁小事，呵呵、、相對人生來說只是一樁小事而已。讓它成為過去的故事，也可以把成一個教訓的回憶！
可是你要記住絕對不忍許不幸的故事再次從演。不要對某件事重于生命，一切都是生外之物，生無帶來，死無帶去。值不值那樣做，只有你最清楚。對事情要拿得起、放得下，能屈能伸。尋找一個最佳平衡支點來扛撓你的心，就用“失得”來做這個平衡的支點吧！
有得必有失，有失必得，得得失失，失失得得是人類懶以生存的環環相扣的定議！
便是你能舍能得保持永不飽和狀態，才有新的一頁思想、追求！
做人不能太貪心，一切只不過是一個擦肩而過的過客，一個花花的世界，你就要采取它的過程，用它淡化你生命中一段時間就可以了，世界不可能有兩天是相同的。你要知道每一件事情都會擁有、磨損你生命的寶貴不可逆流的時間！
也不要有太高的求，更不能過分約束自己。凡事都有個適度，超過適度你會受到外界困憂，自然會成為負荷！
要學會“知止”“知足”。如何去釋放壓力，排解壓力，更重要的是如何緩解壓力！
緩解需要一定的過程；所有的一切都是你一個人怎么樣去做，那樣才能緩解你心中的壓力。別人只是引導的作用，所以你去做你所喜歡的事，你該做的事！
緩解壓力作文2
聽音樂，是我一生中最美好的興趣。
從八歲開始，我就逐漸和音樂交上了“朋友”。每到周末，就要和爸爸搶電腦，而每次我勝任了，播放一首首流行、朋克的音樂時，我閉上眼睛，在音樂之旅中翱翔。我總是夢想能做上歌星，唱出一個個屬于自己的專輯，用一段段動人心弦的旋律去灌溉每一支祖國的花朵。
在我傷心、難過的時候，最大的樂趣莫過于聽音樂。一次考試的失利，一個人待在家里，我的心情不好，窗外也正淅淅瀝瀝的下著小雨，天氣也伴隨隨著我的心情。來到電腦旁，緩緩地開了機，一陣悠揚的音樂激活了我的.腦細胞，行動也漸漸利索了起來。哦，原來聽音樂是可以放松心情的。
可能是因為到了六年級吧，壓力也越來越大，學習任務也越來越重。每檔我認為壓力大的時候，總會哼一段輕松的樂曲，也因為此事而和媽媽大吵了一家。周日，依照慣例，我應該去聽幾首音樂。當我來到客廳準備去開電腦時，媽媽忽然叫住了我，說：“六年級任務重了，應該感受到有壓力，不要再聽音樂了，去復習！”聽起來，好像是她有理，可我卻不以為然：“聽音樂怎么了，我又不玩游戲！再說了，聽音樂可以讓我放松，老師說了‘不要讓孩子感受到壓力競爭很大！’”我理直氣壯，才不怕她！最終她還是敗下陣來，真不懂那些家長的思想。聽音樂也可以緩解壓力，讓我們不用為小升初而緊張。
音樂，放松心情，隨心所欲。聽音樂的功勞數不勝數，家長們醒悟吧！淡定、冷靜，小升初不難！相信自己的孩子吧！
緩解壓力作文3
什么是壓力？壓力可以被解釋成是心理上的一種負擔。壓力會使一個人不開心，感到疲累和失眠。那試問壓力從何而來？壓力的來源有很多，例如金錢壓力，生活壓力，學業壓力和人際壓力。請不要以為中學生不會面對金錢壓力，因為有些中學生面臨家境貧困的問題，因此他們會做些臨時工以填補家用。然而最為嚴重的就是學業壓力，莘莘學子的學習壓力來自父母的期望，老師的嘉許和對自己的要求。常常有新聞報道學生因不堪學習壓力和成績達不到自己的理想而自殺，將自己的后半生斷送在死神手上，讓這芳華年紀就這么靜悄悄地消逝了。這不僅讓父母哭斷了腸，也事得各界注重這個趙勢若趨的問題了。
中學生的學習生涯大多數都是在沉重的壓力中度過，我們常常會感覺透不過氣，那是壓力形成的負擔壓在我們的心上，讓我們感到疲累。所以，我們必須尋找方法紓解壓力，其中一種很有效的方法就是運動。我們可以通過一些輕松的運動，例如慢跑。慢跑時一種跑步運動。在過程中，我們能調節呼吸頻率，放松身心。運動過后流出的汗水就好象壓力一樣一點一點的流逝，讓身心獲得大解放。此外，運動也能減輕肥胖問題和使頭腦得到一個清晰的思路，我們得以忘記煩惱和壓力，擁有美好的心情去面對明天的挑戰。
此外，找一個好朋友來談論心事也是其中一個紓解壓力的方法。在課業上面對問題時，我們不妨找朋友來分擔我們的問題。我們可以通過他們給予的意見和經驗，做出判斷，并找出解決壓力和煩惱的良果。我們也可以和他們分享一些在家里，在學校或者在其他地方發生的事，并開懷大笑，消除壓力，因為人們常說：“笑，可以讓一個人快樂，并從煩惱和壓力中釋放。”
另外，旅游也能讓我們紓解壓力。我們不一定要出國旅行，我們可以選擇在國內進行旅游計劃，例如在金馬侖高原逛逛。在金馬侖高原，我們可以體味到空氣中飄著的茶香味，品嘗到新鮮出產的草莓和呼吸清新空氣，讓它們帶走我們的壓力。除此之外，我們也可以在云頂高原上玩云霄飛車，讓壓力跟隨著我們的吶喊留在云頂高原。但其實，一次簡單地回鄉探親，見到思念已久的親人，與他們聊聊天，玩玩小游戲，再次回家的時候，壓力就會被我們拋諸腦外。
為了紓解學業所帶來的'壓力，定制一個適合自己的時間表是個良好的方法。首先，我們可以找來一張白紙，在上面畫上表格，并填上每天要做的事，然后貼在書桌上，這樣的話學習人生不但有了規劃，還能夠減少多余的壓力和煩惱。看到大考的腳步接近時，我們時常會亂了陣腳，倍感壓力，但其實我們不用害怕。每天讀一點，一步一步跟著計劃進行，我們才不會感到壓力和緊張。
此外，適時和朋友，家人去逛街，看電影，也可以紓解日積月累的壓力。我們不一定要大買特買，走走看看，到電影院一起看不敢單獨看的恐怖電影，鬼片，大喊過后，壓力也會漸漸地被解放，心情也不會再是像被大石壓住心口的沉重。和家人外出可以建立愉悅的氣氛，減少煩惱；和朋友一起外出，只要是適量且和對的朋友，并不會帶來什么壞處。
總歸而言，心病終須心藥治，解鈴還需系鈴人，如何紓解壓力須看個人的意識。找到對的方式，壓力不再是阻力，而是滿滿的動力。我們應該努力去尋找解決問題的方案，而不是一味的逃避，逼自己走上絕路。
緩解壓力作文4
在我們平時的生活中，壓力無時無刻不伴隨著我們，這些壓力雖然會帶給我們痛苦和煩惱，但，有新的同學會找到緩解壓力的方法，而且還會讓壓力化為動力，幫助我們獲得佳績！今天，我就叫大家幾個能緩解心理壓力的小妙招！
1、常把歌兒唱
在天黑時回家或半夜上廁所時，常常會怕黑，場看恐怖片的同學會害怕半夜有鬼！不用怕！大聲唱出來吧！關鍵是分散注意力，你專心唱歌，就會很快忘記自己怕黑了！
2、常把嗓門吼
在生活中，常常遇到許多不順心的.事，這時，憋在肚子里不說很難受！那就大聲喊出來吧！盡量在高處喊！有回聲效果更棒！把所有的痛苦、煩惱……都通通喊出來！
3、常常放輕松
在學習、工作的時候，難免會有大大小小的壓力！這時，就應該放輕松了！聽聽音樂、唱唱歌、狂吃一頓、瘋狂購物、養些寵物都能緩解壓力，和好朋友一起談心事，互相分擔，互相安慰，也是個不錯的選擇！
有壓力不可怕，關鍵要找到正確的方法去緩解它！
緩解壓力作文5
在現時的社會里，隨著人類的需求、追求、欲望的探索!人類以此推動了生活節湊。而大多數人隨不了節湊的演變，就會感到生活的壓力，對生活的厭卷!
不要總是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作，因為一天下來，你就會因完成的工作比計劃的要少而感到沮喪不安。只會是自己增加自己的壓力。你現在應該努力地改善這種情況。依靠自己能力來完成工作量，因而使自己不會因為完成了比計劃中要少的工作而對自己失望。人應該抱這樣一種心態：做一件事不論遇到什么，因難，總要做到盡善盡美的.地步，在工作中，要表現自己的特長，發揮自己的潛能，不可因工作的卑微因果而賤視自我。
其實說了歸根到底就是為了生存，為了滿足生活的需要!就是說滿足個人的欲望!
我認為所有的起源都是人類共同的一個地方“心”!它能淡化、演變、升華你的一切!你想的是什么，它就是什么!呵呵、、、能讓你痛苦一生，也能讓幸福終生!只要是我們怎么樣去淡看它、怎么樣去分享它、怎么樣去駕駛它，方向只有你才清楚，你要滲考你生活周圍的環境去識別而行駛!
你要接受事實的真相，已發生的事情是改變不了。不管你做錯了什么了，你將它演變成一樁小事，呵呵、、相對人生來說只是一樁小事而已。讓它成為過去的故事，也可以把成一個教訓的回憶!可是你要記住絕對不忍許不幸的故事再次從演。不要對某件事重于生命，一切都是生外之物，生無帶來，死無帶去。值不值那樣做，只有你最清楚。對事情要拿得起、放得下，能屈能伸。尋找一個最佳平衡支點來扛撓你的心，就用“失得”來做這個平衡的支點吧!有得必有失，有失必得，得得失失，失失得得是人類懶以生存的環環相扣的定議!便是你能舍能得保持永不飽和狀態，才有新的一頁思想、追求!
做人不能太貪心，一切只不過是一個擦肩而過的過客，一個花花的世界，你就要采取它的過程，用它淡化你生命中一段時間就可以了，世界不可能有兩天是相同的。你要知道每一件事情都會擁有、磨損你生命的寶貴不可逆流的時間!也不要有太高的求，更不能過分約束自己。凡事都有個適度，超過適度你會受到外界困憂，自然會成為負荷!要學會“知止”“知足”。如何去釋放壓力，排解壓力，更重要的是如何緩解壓力!緩解需要一定的過程;所有的一切都是你一個人怎么樣去做，那樣才能緩解你心中的壓力。別人只是引導的作用，所以你去做你所喜歡的事，你該做的事!
緩解壓力作文6
就讓我沉浸在這音樂之中，遠離喧嘩，逃離彷徨。
音樂，似乎有一種神奇的功能，總能讓我的心平靜下來。
伴隨著進入高二的緊張時期，是彷徨，是無奈，是壓力。都緊緊的圍繞著我。我再也無法像以為笑得那么淡然。
再彷徨不過了，這新開學的十多天，我彷徨了又彷徨，似乎找不到出口，心情一直忐忑不平。我該怎么訴說我的壓力？再也沒有想學習的激情，打開電腦。和以往一樣的登了酷狗。聽著聽著便哼唱了起來，外界似乎與我無關。什么煩惱都暫時的拋在腦后。
什么時候開始的，我愛上了音樂。不是那些想譜寫歌詞的熱愛，不是那些想當歌手的憧憬。只是因為它總能讓我的心安靜下來。習慣上聽著音樂，
在喧嘩的'環境里，帶上我的耳機，在書中遨游，任由別人在周圍吵鬧。在無奈的時候，帶上耳機，點那么一兩首適合此時此刻自己心情的歌，聽著聽著哼唱起來，不知道也會被帶入其中。融合到歌的情緒中，沒有任何的摻雜，單純的聽完這些歌。然后，摘下耳機，告訴自己，明天又是個美好的日子。
聽聽音樂，抒發抒發心情，暫時讓自己的無奈都卸下，跟著音樂一起唱起來，任由自己的心情發泄出來。委屈與一切的消極情緒都隨著音樂的節奏而流走，這成了我釋放壓力的方式。
音樂，如清晨的雨露，甘甜又純潔。
音樂，如日落后的夕陽，溫暖又不灼熱。
音樂，如慈母般的溫柔，撫摸著每一道傷口。
音樂，帶我進入另一個世界，沒有喧嘩。安靜得能讓我的心靈清除灰塵。
緩解壓力作文7
今天下午，我們在班會時看了如何緩解壓力的文檔，我也有壓力，壓力山大，一些小事情就會變成壓力。
舉個例子說：
有一次，我去看媽媽他們在干什么，居然是在看電影，他們不讓我看，還說看了晚上睡不著覺，可是我非要看。那天晚上，我沒有睡不著覺，而是睡的很踏實。但是在接二連三的晚上，我卻做了一個又一個噩夢，連廁所也不敢去。
緩解壓力的'方法是：
1、找你的好朋友傾訴。
2、找一個沒有人的地方痛哭一頓或者大喊一聲。
3、做自己喜歡做的事。
怎么樣？你們學會了嗎？
緩解壓力作文8
班主任的工作量大，雜亂無序，班主任既要面對自己的教學壓力，還要面對學校布置的各項工作，再要面對來自家長以及社會的評價，各方面的壓力不斷地向班主任襲來，如果班主任找不到一種方法緩解工作的壓力，就會對自己的身心造成巨大的傷害，那么如何緩解這種壓力，讓自己每天的班主任工作輕松愉快呢？
一、擁有幸福感
班主任如何看待這份工作十分重要，如果把這份工作當作一項幸福的事業，而不是把它當作一種累贅，當作一種負擔，轉變自己當班主任的一種心態，把她當作一項幸福的事業，就不會產生太大的心理壓力了。曾經聽說過身邊這樣一個班主任的故事，到了快退休的年齡，仍然在擔任班主任的工作崗位上，其他老師對領導說，年齡這么大，馬上要退休了，讓她歇歇吧！可是領導卻笑著說了這樣一番話：我們也勸她休息休息，可是她積極要求當班主任。我想：她是從班主任的工作中找到工作的樂趣吧，找到一種幸福感吧！很多做得很好的班主任不是都從班主任工作中找到一種成就感嗎？魏書生老師、李鎮西老師不都是如此嗎？
想想當班主任學生給予我們的幸福感，學生和班主任的親近不是惹得其他任課老師羨慕嗎？他們會說：“看，學生和你們多親近。”想想每次的教師節，班主任收到的學生祝福不是最多嗎？想想生病時，學生也不是在關心班主任的病情嗎？想想一起經過努力后，運動場上和孩子們一起為奪得團體冠軍而高興無比嗎？……這些都足以讓做一名班主任的心裝滿幸福，溢出幸福。
二、找到成就感
任何工作都是需要創新的工作，創新就是一種不斷找到困難，并且想辦法克服困難的過程，創新就是一種不斷否定并且不斷肯定的過程，通過不斷的`創新，班主任就會找到一種工作的成就感。班級事務煩雜，怎樣從這種繁雜的事務中跳出來，如何充分發揮學生的主觀能動性，培養得力小助手，這就是自己班主任工作的一種創新；班級衛生差，如何想辦法讓班級的衛生狀況變好，對于自己的班主任工作來說也是一種創新；學生上課說小話現象嚴重，如何整頓班級紀律，讓學生上課遵守課堂紀律，這也是一種創新……每一次問題的出現，班主任不要當作是一種累贅，是一種壓力，而要當作是一次克服困難的機會，是一次工作創新的機會，有一個積極的心態去迎接每一次挑戰，就不會產生工作的不良情緒了。
三、建立穩定感
在同家長和學生打交道的過程中，各種問題會曾出不窮，有時會遇到喋喋不休的家長，有時會遇到淘氣不休的學生，有時會遇到自己想也想不到的突發事件。不管遇到什么事情，班主任都要找到一種工作情緒的穩定感，千萬不要讓自己失控，不能讓情緒帶領自己而走，不能讓自己的情緒天平失衡，一定要靜下心想想事情到底應該怎樣做才會更合適，怎樣做才能把事情處理得更好，這樣的話處理問題就不會不當，就不會給自己留下遺憾。因為很多時候我們在情緒失控的情況下處理問題，而自己過后不是也很后悔嗎？
有時候班主任要一下子面對很多繁雜無章的事情，這時候我們就應該先分一分事情的輕重緩急，先做什么，再做什么，最后做什么，有一個系統的統籌安排，這樣就不會使自己陷入一種焦慮狀態，也不會使自己做事丟了這個，忘了那個。
四、心有釋放感
一周瑣碎的班主任工作結束了，利用雙休日或節假日班主任應該學會釋放自己的精神壓力，選擇自己喜歡的休閑方式，如：看看書，逛逛街，散散步，游玩游玩，閑聊閑聊等給自己緊張的心情放一個短假，讓自己的心情得到一份寧靜和舒緩。釋放一種壓力，是為了工作時更好地投入；釋放一種壓力，是為了在工作中找到更好的方法。精神得到充分的調節和休息，工作時就會有一種期待在涌動，就容易收獲幸福和成功。
穩定心情，放飛心靈，找到一種工作的激情和愉悅；緩解壓力，釋放心情，找到一種幸福感和成就感。如此班主任就不會在工作中再有心情煩悶和不安的時候了，如此班主任就會愿意做這項班主任工作了，如此班主任工作就是令人期待和向往的了。
緩解壓力作文9
時間過得飛快，你是否才發覺已經到了七年級的期末了？你是否覺得從剛到河實到現在的時間過得異常地快？期末了，同學們都在為期末決戰而努力地準備著，比平常多一倍努力，比平常多流一桶的汗水，比平常多一倍認真地做某一件事。你是否覺得現在比平常多一些東西壓在自己身上，你是否覺得你越來越多的壓力，壓得自己喘不過氣來……
記得從多個老師、親人、朋友口中得知一些學生因為壓力的緣故而放棄了自己的生命嗎？都是因為他們的壓力，也因為他們的抵抗壓力的能力太低，所以才導致他們的.生命結束。一條條鮮活的生命，就僅僅因為這小小的壓力而消失掉了，不覺得這是非常可惜的事情嗎？也太不應該了。壓力從許多地方來，多數從生活、工作、學習等多處來，從這些方面又可以細分。在我們這個年齡，壓力大會對我們造成巨大的影響，所以我們一定要把壓力的強度控制在一定量內，沒了壓力，也會沒了前進的動力，沒有壓力驅使自己前進，壓力太大可能又承受不住。
既然壓力從很多的地方來，那么我們要緩解壓力，就一定要找出自己壓力的根源，否則胡亂施法，也是做無用功。如果是從學習方面來的話，那就要提升自己的學習能力，在弱科上下苦功夫，才能把那科成績提上去，壓力才得以緩解。如果是從生活上來，那就會有很多種方法。比如說，閑來無事的時候，和朋友逛逛街，把壓力、憂愁撒在購物上面；也可以和朋友去大吃一頓，在“吃”的上面施力；也可以去喝個下午茶，陶冶陶冶情操放松放松心情；也可以去旅游，觀賞美麗的風景，忘卻身邊的一切，忘掉所有煩惱；也可以去游樂場大玩一場，在快樂中淡忘憂愁；也可以一個人在安靜的環境下，閱讀書籍，用知識來填充自己。
緩解壓力的“錦囊妙計”數不勝數，不過要靠你自己去探索，根據自己的興趣愛好來選擇合適自己的緩解壓力的方法。臨近期末，同學們的壓力不要太大，不然，會把自己壓得喘不過氣來，適當的放松自己，緩解一下壓力吧！因為，世上會給你壓力的東西實在是太多了，承受不過來的。
緩解壓力作文10
心理咨詢中有很多咨詢者反映，壓力大，腦子里的弦成天繃得緊緊的，放松不下來。據了解，壓力更多的來自內心，如對自身期望值高而超出自身能力，導致不勝重負。內外雙重壓力外，會表現一系列心理癥狀，心理不放松，煩躁，包容性差。
有了壓力，需要學會放松。
最好的、最簡單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分鐘，同時讓自己的動作慢下來，這可以通過一個暫停動作來實現。當心緒恢復平靜后，重新啟動自己。
音樂放松。通過音波的振動起到舒緩作用，同時，音樂猶如化學催化劑，它能改變內分泌，使之心理放松。聽音樂要有所選擇，興奮躁動，要聽安靜的音樂;憂郁愁悶，先聽憂郁的音樂，產生共鳴之后，再聽歡快的音樂;感到壓抑時，可以聽聽《命運交響曲》、搖滾樂;緊張，要聽調子輕松、流暢、旋律優美的古典音樂。聽音樂放松時，要盡量不受外界干擾，保持連續欣賞。
做好工作和休息時的角度轉換。把工作時間和休息時間分開，周末、睡前不要想工作上的事，該休息時好好休息。
認知介入，對事情給予積極的'或中性的解釋，從內心深處化解壓力，調整期望值，把利害關系看淡一點，滿足感強一點。不妨向下比較。社會競爭激烈，心理壓力大，要學會比較，在生活上、待遇上、地位上，不妨選擇比自己低的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對滿足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產生相對剝奪感。俗話說，退一步海闊天空就是這個道理。假如生活是一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽的曲子不聽也罷;如果有高有低，或許這才是一首悅耳動聽的樂曲。
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