五招面對緩解壓力的方法

　　首先，你應該嘗試找出壓力源。如果是工作，或許你需要和老板談談，看看你能如何改善情況。如果是戀情，那么試著和伴侶談談，看看是否能做一些事情改變現狀。如果不確定壓力源，那么你該去找顧問專家，他們可能通過讓你暢所欲言，找出困擾你的源頭。

　　那么，讀本文重要的`一點，是如何有條不紊地消除壓力。有些壓力是生活中不可避免的，但如果其超出了控制，會進一步引發健康問題。以下是面對壓力的幾項技巧。

　　確保自己有能談話的人。你不該指望只要把問題公開，而且能找到愿意傾聽的人，事情就能改善很多。關于自己隱私，你得確信對方值得信任；你不要因為和錯的人談話，而讓流言四起。

　　保持工作－生活的平衡。如果你花太多的時間工作，會對家庭產生負面作用；并且意味你讓自身和家庭都產生壓力。如果感覺做每件事的時間都充裕，那么你就不會感到壓力；如果與之相反，你一直工作，那么就會感到壓力重重。

　　你得花時間放松。找到一些能讓自己享受的節目，象騎自行車或看電影。研究已經證明有規律的運動能幫助降低壓力，所以你得長期注意這個問題，一來能預防壓力，二來能減輕或消除已經存在的壓力。

　　直面壓力。如果工作報酬不理想，或者感到經理嚴厲難處，不要對問題視而不見。這會讓你產生壓力，并且意味著如果你不找辦法改善，壓力不會自行消失。

　　如果感到壓力大到無法控制，那么去看醫生或許有幫助。盡管不是首選，但實在走投無路的情況下，藥物治療或許能夠提供幫助。如果你覺得能將壓力減輕到可控范圍，那就和別人談談，無論是朋友或醫生，絕對有必要。

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