緩解壓力上癮癥的方法

　　沒有一個即將就業(yè)的人不想成為白領(lǐng)，特別是女性，成為一名白領(lǐng)，意味著以后就是都市里的白領(lǐng)麗人了。可是，很多白領(lǐng)卻對此苦笑，但也理解。今天我們來說說如何緩解壓力上癮癥。

　　如何緩解壓力上癮癥？

　　1.給自己停止工作的空間

　　當(dāng)你意識到自己壓力成癮的'時候，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時間，心里默念”我不做，看看能把我怎么樣“，你就會發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，世界仍然安然無恙。

　　2.改變以工作量和密度考核自身價值的標(biāo)準

　　絕對的忙碌并不比勞逸結(jié)合的狀態(tài)更具有效率，做得多，并不意味著就做得好。

　　3.分清問題的輕重緩急

　　巨大的壓力來自于你把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做。比如下周末郊游需要的帳篷，非要在今天去超市把它買回來嗎？

　　4.讓自己的生活豐富起來

　　開發(fā)被擱置已久的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，讓自己的生活豐富多彩起來。

【緩解壓力上癮癥的方法】相關(guān)文章：

壓力上癮癥的緩解方法07-22

緩解男性壓力的方法07-25

緩解生活壓力的方法02-09

緩解感情壓力的方法02-12

緩解面試壓力的方法02-09

緩解考前壓力的方法02-11

緩解心里壓力的方法02-11

緩解頭部壓力的方法07-21

緩解男人壓力的方法07-28