緩解男性壓力的方法

　　隨著生活節奏不斷加快，人們的心理壓力越來越大，生存環境逐漸惡化，使男性的健康問題越來越突出。專家指出，多飲健康水，有助于緩解生理壓力，更有利于男性健康。

　　近年來，男科疾病正以每年3%的速率遞增，成為嚴重危害男性健康的“殺手”。美國得克薩斯州大學的健康學家指出，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。隨著男性生活工作壓力的加大，越來越多的男性提早便進入更年期。

　　男性因為不注重小的生活細節，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。男性常常自認為應該承擔更多的家庭、社會等責任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙于應酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習慣……從這一角度來說，男性更需要重視自身的健康。

　　專家指出：為了男性的健康需要，應該盡量飲用健康水。健康水的.小分子團結構，具有內聚力大，分子間隙趨于緊密，表面張力強，與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調整男性免疫系統、促進生長十分重要。

　　據世界衛生組織針對健康水提出的完整概念，健康水應該具備以下三種特質：

　　1、沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。

　　2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素。

　　3、生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團水，活性強等。

　　男性在工作之外，多半有運動的嗜好。這時，普通的水并不能完全滿足男性的需要。在運動時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。這時就更需要多喝一些健康水，補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

　　另外，男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對促進生長十分重要，故多吃海產品、粗糧;適當補充維生素有助于對抗冠心病，預防膽固醇堵塞等疾病。

　　在這個復雜的社會中，男人要終日面對來自家庭、事業、社會的各種壓力，如果不能有效緩解，很容易產生各種各樣的心理問題，影響身心健康。其實，男人有很多種方法來緩解壓力。

　　1、私密的空間里做想做的事

　　他們會呆在自己的私密空間里，與外界的壓力隔絕。例如在衛生間里，排泄體內廢物，或者看會報紙或者玩會手機。或者關掉手機，拉下窗簾，在舒適的大床上美美的睡一覺。

　　來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時，男人也會選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。

　　2、飚車

　　車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的欲望，如果再來一場酣暢淋漓的性愛更是美妙至極。

　　有時人們感到有壓力，是對現有狀態沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復自信，正能量恢復滿血狀態。

　　3、交友網站

　　男人不善于交談，不知道這壓力要怎么說出來，所以他們喜歡在網絡的世界里跟一個異性眉來眼去。據調查大多數男人會選擇去類似愛西樓這樣的交友網站，，因為這里你就是古代帝王，只需要購買一棟鉆石王宮，網站就會推薦同城女人與你成為王國愛妃。而這些女人會在交友網站逗留有一個根本的原因就是傾訴。所以來這里的不管是什么身份的女人，她們都有一個共同的特點就是外向活潑，樂于跟男人打情罵俏。在網上盡情的曖昧。

　　人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神，激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時，兩個惺惺相惜的男女在曖昧的網絡世界里彼此慰藉，你情我愿時發生點男女之事也是壓力最好的釋放途徑。

　　4、運動起來“消消氣”

　　通過運動，使全身發汗，進入一種忘我的狀態，來達到排壓和調節心情的效果。通過釋放全身的能量，排出體內汗水，讓高度緊張的心情得以瞬間釋放，剝去虛偽的假面人生，進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。

　　這不，法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

　　男人的社交活動是頻繁的，他們會面臨很多壓力，但是都會找到釋放的突破口。總之他們都會找到適合自己的解壓方式，讓生活更精彩。

【緩解男性壓力的方法】相關文章：

緩解男性壓力方法10-16

男性緩解壓力的方法02-07

男性如何緩解壓力06-22

關于緩解男性壓力的十大方法02-17

男性如何緩解心理壓力07-07

男性練瑜伽緩解壓力07-06

壓力過大的緩解方法07-30

緩解求職壓力的方法07-22

緩解高考壓力的方法06-11