教師解決心理壓力的方法和技巧

　　心理講座心得：關于老師工作壓力如何緩解方法與技巧

　　8月18日聽了xx區總工會心理咨詢協會宋xx老師的關于老師工作壓力自我的方法與技巧這一講座。由于停電和陰沉的天氣作用下，心情不是太好。正如宋老師所說的那樣，壓力是對客觀事物產生的悲觀情緒。我們去聽講座，似乎也都是不情愿去的。再壓上這1000字的心得要寫，很郁悶很壓抑。宋老師說，這是心理講座，大家都放輕松。我們一行人坐在后面，而前面的坐位都空著。看來所有三小的老師對這種講座似乎也是有著抵觸的心理。

　　由于停電，沒有燈，沒有PPT，更沒有話筒擴大音量，在座的老師就像學生一樣，感受到講座的枯燥。時間就這樣流逝了。如果說這個講座是為了讓教師自我疏解壓力，在我看來還不如讓我們在辦公室里聽聽音樂看看書。

　　談到看書，一直以來都沒空看書，據統計我國國民人均紙質圖書閱讀量為4。39本，報紙和期刊閱讀量為77。20期和6。56期，電子書閱讀量為2。35本。其中，紙質圖書閱讀量僅比2011年增長不到0。04本，遠低于韓國的11本，法國的8。4本，日本的8。5本，美國的7本…53。1%的國民認為自己的閱讀量很少或比較少。說實話，我寧愿看心理學方面的'書也不愿浪費時間在那邊。

　　講座講到后面，老師們都在做自己的事，雖然我承認這樣對講課的老師極其的不尊重，但是我覺得被逼著聽課也是一種壓力。就好像學生逼著交作業一樣。不想學就讓他們自由發展。一直都覺得有了興趣才能學的更好。在這忙碌的社會中，做人真辛苦，做教師更辛苦。每個人在網上拷貝來的東西往往不是真實的。只是鼠標點擊幾下的小動作而已，用大量的時間浪費用鼠標點擊收尾。這就是我們的感受，這就是我們的。韓寒說讓教育部取消作文。我強烈要求心得體會應該是自主自愿的寫。不然這心理培訓只能給老師們增加負擔。也可以這么說，想聽就聽，不想聽自己看著辦。也許領導說了，人都有惰性，鞭策一下會有動力。整個中國社會都是“應付主義”“拿來主義”“形式主義”真正能有真功夫的不是沒有，是少得可憐。

　　曾經有過一個笑話，說大學里的學生分三類，考試作弊的將來畢業后大多做老板，跟老師拍馬屁搞好關系的將來定是政界高手，埋頭苦讀的那種只能當老師。那么老師這個群體又能分成幾類呢。完全的社會縮影。講座真沒學到什么，只是勞心勞時。要放輕松緩解各種壓力談何容易，一句要調節就能全部搞定了嗎？

　　一句話總結一下，整個講座讓我明白中國人的劣根的嚴重性。“吃不到葡萄說葡萄酸”原來也是一種心理調節。然后應對這種劣根性有退后一步的再退后一步的措施。我的個人觀點是，活著就拋開一切留下該留的東西。就像她說的某某人的五樣東西，最后所留下的只是那么一樣。

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