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不適合孩子的運(yùn)動(dòng)
不適合孩子的運(yùn)動(dòng)1
喜愛跳躍是孩子們的天性，蹦蹦床自然也是他們的摯愛。但在盡情歡笑的時(shí)候孩子們往往喪失了自我保護(hù)的意識(shí)！
9月4日，成都新都龍橋鎮(zhèn)一家醫(yī)院里，兩歲半的女童佳佳（化名）躺在病床上，她的左腿被硬邦邦的幾塊木板固定著。盡管醫(yī)生給她打了緩解疼痛的藥物，她還是疼痛得不停冒汗。
4天前，媽媽彭女士帶著佳佳到龍橋鎮(zhèn)瑞云社區(qū)的廣場(chǎng)玩耍。廣場(chǎng)上有一個(gè)移動(dòng)的充氣蹦蹦床，彭女士花了5元錢讓佳佳在上面玩耍。玩了一陣后，蹦蹦跳跳的佳佳突然趴在氣墊上沒有再起來。彭女士帶女兒到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷佳佳的左大腿的股骨干斷了。該游樂設(shè)施的經(jīng)營(yíng)者陪同把孩子送往醫(yī)院后，就再也沒有出現(xiàn)過。
早先就有報(bào)道稱，蹦蹦床是美國(guó)兒童安全的頭號(hào)殺手，美國(guó)每年的急診病例中有多達(dá)9.2萬例是因玩蹦蹦床而受傷的孩子。
蹦蹦床帶來的傷害
孩子在蹦床上彈跳時(shí)，力量的大小和方向的掌握等方面，都有很多不可知因素，很難保證每次彈跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就會(huì)使脊椎的受力失去平衡。人摔倒不說，脊椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都可能受損。此外，孩子玩蹦床時(shí)，注意力很難集中，容易降低對(duì)臟器的'自我保護(hù)意識(shí)；振蕩還有可能對(duì)尚未發(fā)育完善的內(nèi)部器官造成損傷，尤其對(duì)大腦不利。
人在過量運(yùn)動(dòng)時(shí)，為防止能量進(jìn)一步消耗，人會(huì)感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應(yīng)減慢，如果長(zhǎng)時(shí)間過量運(yùn)動(dòng)，會(huì)使大腦機(jī)能受損，尤其是兒童，過量運(yùn)動(dòng)極易出現(xiàn)注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等現(xiàn)象。
不適合孩子玩的幾種運(yùn)動(dòng)
拔河。拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學(xué)角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對(duì)心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時(shí)一次憋氣長(zhǎng)達(dá)十幾秒鐘，當(dāng)由憋氣突然變成開口呼氣時(shí)，靜脈血流也會(huì)突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。有醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。
兔子跳。在做兔子跳運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一，這樣對(duì)骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。
倒立。 盡管兒童的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。
碰碰車。 10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強(qiáng)烈震動(dòng)時(shí)容易造成扭傷和碰傷。
滑板車。 8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長(zhǎng)期玩滑板車，會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護(hù)，最好有父母陪護(hù)，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。
怎樣讓孩子健康的運(yùn)動(dòng)，健康的成長(zhǎng)？
跳繩。 兒童保健專家認(rèn)為，跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)可增強(qiáng)肺、血管和心臟功能，使兩臂、胸部、腿部的肌肉發(fā)達(dá)，有利于青少年兒童的體型健美。著地時(shí)對(duì)下肢骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生的適宜壓力，還可有助于促進(jìn)骨組織的生長(zhǎng)。
游泳。游泳時(shí)，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。國(guó)際醫(yī)學(xué)會(huì)游泳協(xié)會(huì)認(rèn)為，保健性游泳是要求一次性游泳的時(shí)間在20—45分鐘。其游距為： 10～11歲游500—600米，12～13歲游750～800米 。
跳橡皮筋。不僅有效地增強(qiáng)內(nèi)臟器官和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。增大肺通氣量，促進(jìn)新陳代謝，而且能夠增強(qiáng)腿部和腰部的靈活性，促進(jìn)骨盆的生長(zhǎng)發(fā)育，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。
打籃球。六歲起學(xué)打籃球正合適，身體壯實(shí)的孩子在這個(gè)時(shí)候?qū)W打籃球并堅(jiān)持下去，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育很有好處，打籃球的孩子會(huì)比不打籃球的高8公分左右。但是，家長(zhǎng)不應(yīng)該讓孩子過早學(xué)打籃球，因?yàn)槠潴w力可能無法承受訓(xùn)練強(qiáng)度。除了幫助生長(zhǎng)發(fā)育外，打籃球還是對(duì)孩子意志力與性格的塑造。
不適合孩子的運(yùn)動(dòng)2
一、不是所有運(yùn)動(dòng)都適合孩子
生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話是沒有錯(cuò)的。學(xué)齡期的兒童就更加要注意運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠讓孩子們的身體更加健康，同時(shí)也能夠更有利于身體的發(fā)育。不過你要注意了，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合孩子，有一些運(yùn)動(dòng)非但不能夠給孩子的健康和發(fā)育提供幫助，反而還會(huì)傷害到孩子。而這些對(duì)兒童有危害的運(yùn)動(dòng)實(shí)際上就在我們周圍，以前你可能根本就沒有注意過。接下來我們要說的這兩類運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)的孩子都進(jìn)行過。那就是拔河和力量鍛煉。
不適合的第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。兒童的心臟正處于發(fā)育時(shí)期，從生理學(xué)角度看心臟的神經(jīng)功能調(diào)節(jié)還不完善，當(dāng)負(fù)荷量增加時(shí)，肢體增加供血量的途徑主要是依靠提高心率。拔河有時(shí)需要憋氣的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)幾十秒鐘，當(dāng)由憋氣然后轉(zhuǎn)變成開口呼氣時(shí)，心房中會(huì)突然涌入大量的靜脈血，孩子的心房壁很容易受到損傷。有醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時(shí)有30%的.兒童心率未能恢復(fù)正常。
拔河除了會(huì)對(duì)心臟造成不利的影響外還很可能傷到孩子的筋骨。身體在兒童時(shí)期的發(fā)育主要是縱向的肌肉生長(zhǎng)，關(guān)節(jié)還不能很好的固定關(guān)節(jié)，骨骼的硬度小且彈性大，在拔河的過程中極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長(zhǎng)，嚴(yán)重的還會(huì)引起肢體變形，影響兒童體形健美。另外，拔河是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，孩子爭(zhēng)強(qiáng)好勝，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，比賽中往往難以控制保護(hù)自己，極易發(fā)生損傷。
力量鍛煉是第二項(xiàng)不適合的運(yùn)動(dòng)，生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童都是先長(zhǎng)身高，后長(zhǎng)體重，而且他極易疲勞，較弱的肌肉力量。也就是說，骨骼生長(zhǎng)是主要的身體發(fā)育，身體還未進(jìn)入到肌肉生長(zhǎng)的高峰期，如果這個(gè)時(shí)候讓孩子過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉，一是會(huì)讓孩子局部肌肉過分強(qiáng)壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育；
二會(huì)使肌肉過早受刺激變發(fā)達(dá)，給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān);另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí)。如果要練習(xí)肌肉力量，從初中一、二年級(jí)開始比較合適。
拔河既是一種運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一種游戲，拔河的過程是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過程，是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的過程，總是是非常有意思的。正是因?yàn)檫@樣，很多學(xué)校都會(huì)組織孩子進(jìn)行拔河，但是家長(zhǎng)們從此要注意了，拔河會(huì)傷害到你的孩子，而且這種傷害可能會(huì)帶來很嚴(yán)重的后果。同樣的道理，學(xué)齡期兒童也不適合進(jìn)行力量鍛煉，因?yàn)閮和募∪饬α咳酰浅Ｈ菀灼冢�沒有進(jìn)入肌肉生長(zhǎng)的高峰期，如果過早進(jìn)行力量鍛煉則會(huì)影響到身體各個(gè)部位的均衡發(fā)育。
總結(jié)：兒童的生長(zhǎng)發(fā)育處于特殊時(shí)期，各方面生長(zhǎng)都尚未完善，雖然說運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的身體有益處，但是有的運(yùn)動(dòng)，如：拔河、力量方面的運(yùn)動(dòng)都是兒童不適宜進(jìn)行的。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的身體非但沒有任何的好處，甚至?xí)霈F(xiàn)很多的新問題。
二、和孩子玩游戲的注意事項(xiàng)
1、多問開放性的問題
游戲是孩子的國(guó)度。進(jìn)入孩子的世界，你除了多聽，還應(yīng)開放自己，多問多學(xué)。不要假設(shè)孩子和你有一樣的想法，也不要急著先去表達(dá)自己的想法，孩子的想象力常常是我們望塵莫及的。太陽可以是綠的，云也可以是黃的，爸爸媽媽有了這樣的包容力，孩子更能擁有他自己。多問問孩子在做什么，了解他的想法，否則孩子會(huì)由于你的呵斥破壞了游戲的興致，孩子也可能會(huì)覺得很委屈，這就得不償失了。
2、積極地傾聽
孩子都需要爸爸媽媽注意自己，而且越多越好。傾聽會(huì)讓孩子感受到你對(duì)他的關(guān)注和愛意，讓他更想展現(xiàn)自己。孩子在游戲中所表達(dá)的可能有它潛在的涵義，爸爸媽媽多花些心思去傾聽孩子所說的，收獲的可能是孩子想對(duì)你說卻不敢或不知如何開口的心里話。在傾聽中，讓孩子帶領(lǐng)你去看他所看到的世界。
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