- 夏至是入伏的開始嗎 推薦度:
- 相關推薦
夏至是入伏的開始嗎
夏至不是入伏的開始,但是它是判斷入伏的標志。民間俗語說“夏至三庚入伏”,意思是夏至來臨的第三個庚日就開始入伏了。入伏指的是三伏天,這段時間是夏天最熱的時候,包括初伏、中伏和末伏,第四個庚日到第五個庚日為中伏,庚日間相差10天。
三伏天時間表
2023年三伏天是從7月11日開始,所以今年從夏至到三伏天要間隔21天。
初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;
中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;
末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。
夏至節氣的簡介
夏至,是二十四節氣的第10個節氣。斗指午;太陽黃經90°;于公歷6月21-22日交節。夏至是太陽北行的轉折點,夏至這天過后太陽將走"回頭路",太陽光直射點開始從北回歸線(北緯23°26')向南移動。對于我國位于北回歸線以北的地區來說,夏至日過后,正午太陽高度開始逐日降低;對于我國位于北回歸線以南的地區來說,夏至日過后,正午太陽高度經過南返的太陽直射后才開始逐日降低。
夏至養生小知識
1、適當鍛煉身體
鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行,場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方,鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好,劇烈的運動不宜做。
2、外出采取防曬措施
此時節,公眾應避免在強烈的陽光下暴曬,外出時,應采取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外,從服裝的顏色上來講,最好穿紅色的衣服,因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線,進而保護皮膚,防止皮膚老化甚至癌變。
3、要清涼
這個多指穿著及生活環境。夏季不要穿得太厚,很多年輕人喜歡穿牛仔服飾,夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主,這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質及亞麻,這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼,早晚室內氣溫低,應將門窗打開,通風換氣。中午室外氣溫高于室內,宜將門窗緊閉,拉好窗簾。陰涼的環境,會使人心靜神安。
4、晚睡早起睡午覺
此時節,公眾起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,而老弱者則應早睡早起,盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始,一定要睡午覺。夏至陰生,在中醫理論中,午覺是以陽養陰,子覺是以陰養陽。只要能合上眼睛一會,就能達到很好的養陰效果。
5、靜息調心
根據中醫五行理論,夏天是養心的季節。養心學家認為夏季炎熱,更宜調息靜心,應“常如冰雪在心”,即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素,和節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果相反,舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來,讓心臟得到休息。
6、溫水洗澡
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施,不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽消暑防病,而且能起到鍛煉身體的目的。因為,溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用,可使神經系統興奮性降低,體表血管擴張,加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。
7、忌夜臥貪涼
不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風取涼,否則,易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥,人們往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。諺語有“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申后飯”的養生口訣,均可以理解為夏季的養生要求。
夏至是什么意思:炎熱的夏天來臨
“夏”即夏天,“至”乃極也。夏至表示炎熱的夏天來臨,它的氣候特點就是暴雨、梅雨天氣,高溫桑拿等。
夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北回歸線,北半球各地的白晝時間達到全年最長。
【夏至是入伏的開始嗎】相關文章:
【合集】夏至是入伏的開始嗎2篇04-26
入伏是怎么算04-25
入伏時間怎么算04-25
2023年幾月幾日入伏01-10
35歲才開始努力,還來得及嗎?06-11
2023年幾月幾號入伏01-10
2023年入伏吃什么01-12
2023入伏時間表(完整)01-10
小暑過后幾天入伏最新02-14