戶外活動緊急情況處理方法

　　1、扭傷

　　若遇手指扭傷，要立即停止活動，冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷，膠布固定。

　　若是足踝扭傷，不要強迫活動，冷敷24小時后再熱敷、按摩和涂藥。

　　如果活動時足踝有劇痛，不能站立和挪步，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，可能是骨折，要馬上到醫(yī)院診治。

　　2、中暑

　　酷暑下長時間徒步最易導致中暑，如果行走時感到頭暈、頭痛、惡心、四肢無力，要盡快到陰涼通風處休息，敞開領口，挽高袖子，多次喝水或電解質(zhì)飲料，服用防暑藥。

　　①一旦發(fā)生中暑，立即讓患者離開高溫現(xiàn)場，到通風陰涼的地方，從源頭上解決問題。之后松開所穿衣物，達到散熱的目的。

　　②往患者手上涂抹風油精或者酒精等物品提神散熱，如果沒有這些物品可以用涼水浸過的毛巾放在頭上，注意常常更換。

　　③讓患者口服藿香正氣液等解暑藥，淡鹽水也可以起到環(huán)節(jié)的作用，也可喂患者涼水、綠豆湯等等進行解暑。

　　3、缺水

　　驢友要少量多次地補充水分，每次以100毫升為宜。因為口渴就一次性大量喝水，反而會加重心臟負擔，增加身體的疲勞感。

　　每1000毫升飲用水中可加入鹽4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升，補充身體流失的養(yǎng)分。

　　找水源首選之地是山谷底部地區(qū)，高山地區(qū)尋水，應沿著巖石裂縫去找，干涸河床沙石地帶往往會挖到泉眼。

　　在海岸邊，應在最高水線以上挖坑，很可能有一層厚約5厘米的沉濾水浮在密度較大的海水層上。

　　飲用凹地積水處的水時，必須做到先消毒、沉淀后煮沸飲用。

　　收集雨水：在地上挖個洞，鋪上一層塑料，四周用粘土圍住，可以有效地收集雨水。

　　凝結水：在一段樹葉濃密的嫩枝上套一只塑料袋，葉面蒸騰作用會產(chǎn)生凝結水。

　　跟蹤動物、鳥類、昆蟲、或人類蹤跡可以找到水源。

　　竹類等中空植物的節(jié)間常存有水，藤本植物往往有可飲用的汁液，棕櫚類、仙人掌類植物的果實和莖干都含有豐富的水分。

　　在干旱沙漠地區(qū)利用下述方法能較好地收集到水：在相對潮濕的地面挖一大約寬90厘米、深45厘米的坑，坑底部中央放一集水器，坑面懸一條拉成弧形的塑料膜。光能升高坑內(nèi)潮濕土壤和空氣的溫度，蒸發(fā)產(chǎn)生水汽，水汽與塑料膜接觸遇冷凝結成水珠，下滑至器皿中。

　　4、腳上起泡

　　很多驢友行到中途腳上起泡，最后一瘸一拐地勉強完成行程，其實做好防護措施完全能避免這種痛苦情況。長途徒步首先要保持腳的干燥，多帶幾雙排汗襪，腳濕了就換一雙。由于新鞋容易讓腳感到不適，刺激水泡形成，最好穿舊鞋。如果徒步中感到腳底刺痛，請停下來檢查，不管起沒起泡，都用創(chuàng)可貼包一下。

　　如果戶外腳上起泡了，不要輕易弄破或剪破，如這樣處理受傷的嫩傷口會很疼嚴重的還會發(fā)炎。部隊長途行軍時，腳會經(jīng)常磨出血泡、水泡。

　　具體的處理方法是：備一小瓶醫(yī)用酒精，在酒精里泡一根穿好頭發(fā)絲的縫衣針。腳磨出泡時，把穿有頭發(fā)絲的針拿出來，穿透水（血）泡，把頭發(fā)的一頭留的泡的一邊，針穿透泡后把頭發(fā)的另一頭留的泡的另一邊，然后把頭發(fā)兩頭拿起來，系成一個結。

　　這樣泡里的（血）水就會順著頭發(fā)絲流出來而泡不破，如不用頭發(fā)絲就要用粗一點的針，但也要消毒，否則針太細了，扎過的泡雖然水流出來了，但后來流出來的水還會積成水泡。把泡穿透后還可用創(chuàng)口貼消炎。

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