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喝酸奶的好處有什么
喝酸奶的好處有什么，相信大家都對酸奶不陌生吧，所謂酸奶，就是用純牛奶添加有益菌后發酵而形成的健康飲品，其營養成分含量高，對人體有很多作用。下面小編為大家分享一下喝酸奶的好處有什么，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
喝酸奶的好處有什么1
1、增強腸胃功能
酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等極易被人體吸收，酸奶中所含的雙歧桿菌還可以有效促進消化，增強食欲，從而實現增強腸胃功能的作用。
2、美容
由于酸奶中的益生菌可以合成部分維生素C，所以酸奶的維生素C含量更高，B族維生素與牛奶不想上下，豐富的礦質元素和易被吸收的氨基酸、脂肪酸能讓女性皮膚滋潤細膩有光澤。
3、補鈣
牛奶轉變成酸奶以后，其中的鈣、無機鹽不但不會有任何損耗，新產生的乳酸還可以促進人體對鈣的吸收率，提高鈣、磷的利用率。
4、潤腸通便
酸奶中含有一定量的有機酸，能促進胃酸的分泌，對食物的消化有幫助，同時酸奶也有潤腸的作用。
5、治肝炎
牛奶經過發酵后酸奶中含有大量乳酸，它能夠抑制和殺死胃腸道里的腐敗細菌，減少由其他毒素引起的自身中毒。急性肝炎患者在急性期攝入過量蛋白，在腸道內經細菌分解會產生氨等有毒物質，加重肝臟負擔和誘發肝昏迷。所以醫生們常用含有雙歧桿菌的酸奶為肝炎病人進行治療，以減少腸道細菌對蛋白質的分解作用。
6、降低膽固醇
酸奶中的'膽固醇含量比牛奶更低，并且含有可一直體內合成膽固醇還原酶的活性物質，具有降低膽固醇的作用。有實驗表明，在不使用任何藥物的前提下，每餐飲用240克酸奶，一周后可以看到膽固醇水平明顯降低。酸奶中的蛋氨酸有軟化動脈血管的功效，有利于防治冠心病。
7、防高血壓
高血壓與鈣的攝入量不足有關。如果每天喝200毫升以上酸牛奶，因其含鈣量較高，就會促使尿鈉排出增多，使血壓下降。酸奶中含豐富的蛋白質，蛋白質有清除鈉離子的作用，體內含鈉量增高是導致高血壓的主要原因；蛋白質還能防止血管損傷，有利于維持血管彈性，預防腦溢血的發生。
8、防直腸癌
酸奶中的乳酸菌可以把糖分解成乳酸，乳酸克抑制大腸桿菌等有害細菌的滋長并能吞噬致癌物質，使之失去感染組織的能力。
9、緩解痘痘
酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
10、提高免疫力
酸奶在腸道中能抑制腐敗菌的增殖，調動機體的積極因素增強免疫力，有效預防癌癥。
喝酸奶的好處有什么2
1、預防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多。
2、促進消化
如果你有消化不良的話就可以喝點酸奶哦，它里面含有可以促進胃液分泌的效果，可以幫助我們達到消化的作用。
3、防止便秘
許多女人都存在有便秘的狀況。可能很多人都不了解，在女喝酸奶的`優點中，避免便秘就是其間的一種。酸奶經過發生很多的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體很多成長，以此來改動滲透壓然后避免便秘。
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀
酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
5、預防骨質疏松
酸奶里有可以增強骨質的營養成分，有效預防骨質疏松的癥狀。
6、提高免疫力
含有很多活性菌的酸奶能夠協助改進乳糖不耐、便秘、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農業部的人類營養學研討中心正在塔夫斯大學進行晚年研討工作，研討員吉恩邁爾表明，酸奶不只能夠改進腸道環境，還能夠進步機體免疫力。無獨有偶，臺灣近來的一項研討也發現，酸奶能進步某些消炎藥的治療作用。
7、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
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