籃球的技術特點

　　籃球技巧在籃球運動中的重要性就不多說了，我們來詳細說說籃球技巧。籃球技巧的實質是具備了一定技能的“人”的較量。這種較量的首要前提就是掌握了一定籃球基礎（比如投籃、傳接球、防守等）的人，參與到最基本的籃球運動中去。下面是小編整理的關于籃球的技術特點的內容，歡迎大家閱讀。

　　在籃球運動中，初級的籃球運動主要是依靠籃球技能、技巧的熟練程度來取得勝負；而當較量雙方的技能、技巧等相差不大時，就轉化為“技能+身體”（身體形態、身體素質、身體機能等）的對抗；再繼而升華到“人”的綜合素質（技能+身體+素養）的全面較量。

　　隨著籃球運動的發展，制勝的核心要素也隨之逐漸地由技術、技能、身體等的差異逐漸轉向“人”的差異。在學習、掌握和提高籃球技能的過程中，一定要注意籃球技巧的基本功練習。

　　籃球基礎技巧包括以下幾點：

　　⑴基本步法

　　基本步法包括起動、加速、變向、變速、急停、轉身、蹬跨、起跳和綜合防守步法等。而提高基本步伐的辦法就是不斷的練習，達到熟能生巧的地步。

　　⑵基本手法

　　基本手法包括熟悉球性的各種練習。手法練習的核心是手指、手腕的翻轉及挑、撥等。如果手法規范，不論傳球還是投籃，當球離開手后，必然是以自身的旋轉飛向預定的目標。因此，手腕、手指的用力程度成為衡量手法技巧的重要標志。練習中通常采用的方法主要有各種拉、繞、撥、轉球的手法練習及各種運球練習等。

　　⑶基本組合

　　基本組合包括擺脫與接球，持球與投籃、蹬跨、突破、轉身、傳球、運球等多項技術的真假組合及其相互轉化等。在初步掌握了單個技術后，就應該立即著手練習和提高組合技術。

　　籃球技巧是非周期性的開放性運動技巧，它具有以下特點：

　　⑴參與者的所有行動隨臨場具體情況的變化而不同，無固定的程序或模式。

　　⑵大多數行動是在對手的干擾、破壞下進行的，經常發生身體接觸，必須適應對抗的需要。

　　⑶由于攻守雙方的相互制約，因此，參與者的智慧和謀略至關重要。

　　⑷籃球是集體參與的對抗類項目，更加強調同伴之間的相互配合與協作。

　　⑸籃球運動中的技、戰術更注重效果，技術的規格和完成過程等必須為效果服務。

　　練習并提高對于有身體接觸的籃球技能的主要步驟：

　　⑴先掌握單個技術技能

　　由慢到快、由簡單到復雜，逐漸掌握和完善單個技術技能，直到形成單個動作的動力定型或條件反射。

　　⑵掌握組合技術，學會初步運用

　　籃球場上的所有技能除罰球外，都是兩個以上技術的組合[也稱組合技術]。而銜接與轉換是組合技術的關鍵。在技術組合與銜接的過程中，各動作間的連接與轉換可以演化出多種組合變化及假動作，可以結合實際選擇運用或隨機應變。

　　⑶逐步鞏固提高

　　不論是單個還是組合技術，都要逐漸增加練習的難度，包括提高動作的速度和強度、增加動作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲勞的能力等等，熟能生巧。

　　⑷在比賽的對抗中檢驗提高，以增加技術技能的實際運用能力

　　要依據實際情況，選擇不同的比賽對手，在不同等級的對抗中逐漸提高實際運用技術技能的水平。

　　當籃球運動員遇到需要改進或提高某項籃球技能時，應該采用以下步驟：

　　⑴準確診斷

　　一定先要分析和明確目前的狀態和問題的癥結，這是提高和改進的首要前提。

　　⑵科學選擇練習方式

　　在上述基礎上，結合該項技能的提高原則和具體步驟，找出適合自己狀況的原則和步驟。

　　⑶對癥下藥，及時反饋和調整

　　選擇有效、適宜的練習方式，并注意及時檢驗和調整。

　　籃球技術犯規簡介

　　一、比賽的正當行為需要雙方球隊的成員）包括教練員、替補隊員和隨隊人員）與裁判員及其助理人員的完美和真誠的合作。

　　二、比賽雙方均有權做出最大的努力來獲得勝利，但勝利的取得必須符合體育道德精神和良好的比賽作風。

　　三、任何故意或一再違反上述的合作或規則精神，要視為技術犯規并按相應的條款處罰。

　　技術犯規判斷方法

　　一、無論何時，在隊員、替補隊員、教練員和坐在球隊席的隨隊人員之中出現粗暴行為，裁判員要采取必要的行動加以制止。

　　二、以十分惡劣的行為攻擊對方的上述任一人員，要立即取消其比賽的資格。而且裁判員還必須將此事件報告給負責競賽的部門。

　　三、只要裁判員提出要求，保安警察可以進入場地。然而，如果觀眾進入場地并顯然蓄意采取粗暴行動，保安警察必須立即干預以保護隊員和裁判員。

　　四、所有其它區域包括入口、出口、過道和更衣室等地、由主辦者和負責維持公共秩序的人員管轄。

　　五、裁判員的宣判是最后決定，不能漠視和爭辯。

　　技術犯規條件

　　一、隊員的技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。

　　二、隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

　　如：

　　1、同裁判員、到場的技術代表、記錄員、助理記錄員、計時員，30秒鐘計時員或對方隊員講話或接觸沒有禮貌。

　　2、使用很可能引起冒犯或煽動觀眾的言語或舉動。

　　3、戲弄對方或在對方眼睛附近搖手妨礙他的視覺。

　　4、妨礙迅速地擲界外球以延誤比賽。

　　5、被判犯規后，在裁判員要求舉手時不正正當當地舉手。

　　6、沒有報告記錄員和主裁判員擅自更換比賽號碼。

　　7、沒有報告記錄員以及沒有得到裁判員招呼的替補隊員進入場地。

　　8、離開場地去獲得不正當的利益。

　　9、違反第六十條第四款，出現罰則第三款2（注）：干擾最后一次或僅有一次的罰球的情況。

　　10、隊員抓住籃圈并把整個身體的重量懸掛在籃圈上。根據裁判員的判斷，如果某隊員正試圖防止自己或另一名隊員受傷而抓住籃圈是可以的。

　　三、顯然是無意的和對比賽沒有影響的，或屬管理性質的技術性違犯不被看作是技術犯規。除非在裁判員提出警告后又重犯。

　　四、有意的、不道德的或給違犯者帶來不正當利益的技術性違犯，要立即判罰技術犯規。

　　處罰原則

　　一、要登記違犯者一次技術犯規。

　　二、判給對方隊員兩次罰球及擲一次界外球（所謂的兩罰一擲）。

　　三、隊長指定罰球隊員。

　　處罰注解

　　一、對行為十分惡劣或屢次違反此條規定的隊員要取消其比賽資格，令其退出比賽并執行取消比賽資格的犯規的相同罰則。

　　二、如果技術犯規在球進入比賽狀態后才被發現，則如同在發現時發生的犯規一樣要執行罰則。從發生犯規到發現犯規的時間內的一切情況均有效。

　　三、當隊員在一些小問題上即將構成違犯時（如未向記錄員報告的問題），裁判員可提出警告以阻止技術犯規的發生。

　　裁判員事先阻止和在某些情況下對那些顯然是無意的、不影響比賽的小的技術性違犯不予追究是明智的。

　　技術犯規休息時間

　　一、在比賽休息時間內可以宣判技術犯規。

　　二、比賽休息時間是指：

　　1、比賽開始前的階段（大約20分鐘）。

　　2、任意兩節間的時間間隔，兩半時間的時間間隔和所有決勝期前的時間間隔。

　　3、比賽休息時間結束于裁判員持球進入中圈執行跳球，即球進入比賽狀態的一瞬間。

　　處罰原則

　　一、如果對下列人員宣判了技術犯規：

　　1、合格參賽的球員：則對該球員進行登記，罰則是兩次罰球。該犯規要計入全隊犯規之中。

　　2、教練員、助理教練員或隨隊人員：則對教練員進行登記，罰則是兩次罰球。該犯規不記入全隊犯規之中。

　　二、罰球過程中，除罰球隊員外的所有隊員要位于罰球線的延長部分和3分線的后面，直到所有的罰球完畢。

　　三、罰球完畢后，比賽要在中圈跳球開始或重新開始。

　　四、如果宣判了多起技術犯規，見第五十九條。

　　處罰注解

　　一、裁判員絕不允許隊員、教練員和隨隊人員的導致比賽器材損壞的行為（例如抓籃圈和猛烈扣籃）。

　　二、當裁判員觀察到這類行為時要立即警告該隊的教練員。

　　三、若再重復這種行為要立即宣判該違犯者一次技術犯規。

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