每個孩子每天都需要達(dá)到一定的睡眠

　　全球每年的3月21日是世界睡眠日，2012年世界睡眠日多睡一小時活動的特別關(guān)注領(lǐng)域和主題是：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠! 某位知名兒童專家說，全年中來心理科就診的寶寶中，有19%~25%的寶寶都是因為情緒問題，在這里面起碼有53%都有睡眠障礙。

　　從日常生活中大家能感到，睡不好的孩子吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的孩子睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律的孩子，身高和體重都受到非常大的影響，所以直接影響到孩子的生長生育。

　　每個孩子每天都要達(dá)到一定量的睡眠，過少過多都是不可以的。大概幾個月前，家住南崗區(qū)的寶寶亮亮(化名)患了感冒，導(dǎo)致晚上老是睡不好，白天的時候也是無精打采。就算是父母與他做游戲，寶寶也是提不起精神。這段時間，亮亮每天晚上睡覺都會睡的很不安穩(wěn)，經(jīng)常晚上哭鬧，一天下來真正的睡覺時間也沒多少。

　　我國兒童專家說，寶寶在不同的階段要求的睡眠時間是不相同的，父母應(yīng)該在聽從醫(yī)生的囑咐，不要自行對孩子睡眠時間進行人為干預(yù)。幼兒每天的總睡眠時間要達(dá)到12~14小時為宜;學(xué)齡前兒童每天總睡眠時間要達(dá)到11~12小時為宜;學(xué)齡兒童每天總睡眠時間要達(dá)到9~11小時為宜。但是，由于每個孩子身體素質(zhì)不盡相同，所以，每天的總睡眠波動范圍在2小時內(nèi)都是屬于正常的，父母可以有意觀察孩子第二天是否精神飽滿來判斷是否睡眠充足。

　　對于正在長身體的寶寶來說，如果睡眠不足，是對身心發(fā)育會造成傷害的。主要有3個方面的影響：首先，孩子在晚上22:00-01:00點之間是生長激素分泌最高峰，睡眠時間要是錯過這個時間段就會影響孩子的生長激素的分泌，進而影響身體的正常發(fā)展，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳或影響孩子的身高。其次，長期晚睡會造成睡眠不足，精神乏力，紊亂內(nèi)分泌，就會造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等，影響各項身體功能；最后，睡眠不足，休息不好，大腦功能恢復(fù)的就不好，就無法促進腦的發(fā)育，起不到明顯的益智作用。而且有可能會導(dǎo)致孩子第二天心情煩躁、注意力不集中、記憶力下降、情緒控制能力差等問題。另外睡眠對是孩子精神有著儲能作用，睡眠不足，會影響孩子白天的活動、認(rèn)知和智力的發(fā)展。

　　總之，睡眠對孩子的生長發(fā)育實際上是有特別重要的作用的，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的，家長老話也說，孩子睡一覺長一點。健康的睡眠可以強有力地調(diào)整兒童的表現(xiàn)、情緒、行為以及個性，應(yīng)成為兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，健康睡眠的知識應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的知識，睡眠對孩子的生長發(fā)育有特別直接的作用。

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