總想睡覺該怎么辦

　　如今正處于春夏交替的季節，很多的朋友總是有一種睡不夠的感覺，總是想著睡眠。嗜睡嚴重影響生活，不但對自身的的健康有影響，而且還會導致工作出現問題。那么總是想睡覺是怎么回事呢？其實總想睡覺是身體向你發出了警報，說明身體的健康受到了威脅，因此要趕緊了解為什么會嗜睡，應該怎么去預防比較好。

　　四大導致嗜睡的原因

　　1、大腦缺氧

　　總是想著睡覺其實并不是你真的犯困了，睡眠不夠。這可能是你的大腦出現了問題。大腦長期出現了缺氧的情況，那么就會導致嗜睡的發生，因此嗜睡的人應該好好的注意這件事。

　　2、心臟病

　　老是覺得睡不夠，超級的疲勞。那么這也有可能是心臟病的問題。因為心臟病患者會引起血液的循環不順暢，容易讓患者出現疲勞感，會讓你總是想著睡覺，無法專心的工作。

　　3、貧血

　　如果說你在嗜睡的同時也出現了耳鳴、甚至是眼花的情況，那么極有可能就是因為貧血所引起的疲勞。

　　4、肝出問題

　　對于肝病的人來說，嗜睡以及皮膚出現發黃是典型的癥狀，因此如果你是厭油膩而且經常感覺到自己特別的疲勞，皮膚開始粗糙起來，那么就要小心肝的問題。

　　相信很多出現嗜睡的人都會極力的尋找緩解方法，那么如何緩解嗜睡呢？下面五道藥茶保準能夠藥到病除，詳細去看看吧。

　　1、紅棗黨參茶

　　紅棗黨參茶主要是由紅棗跟黨參，還有沸開水組成。首先就是先把買來的紅棗烘干了，其次就是把紅棗還有黨參放在茶杯里，最后用準備好的沸開水沖泡即可。這道茶能夠益氣，非常適合嗜睡的人飲用。

　　2、枸杞參茶

　　這道茶主要是由菊花、西洋參以及枸杞三種食材搭配而成。首先就是準備好三種食材，把西洋參切片了備用，然后準備好茶杯，把菊花、枸杞跟切片的西洋參放到茶杯里，用沸水沖泡即可。

　　3、菊花玫瑰茶

　　菊花玫瑰茶主要是由菊花、玫瑰花、茉莉花還有薄荷、蜂蜜跟冰糖。首先就是把菊花、玫瑰、薄荷和茉莉四種食材放入杯中加上沸水沖泡，加完沸水之后悶蓋泡20分鐘左右，最后就是加上冰糖還有蜂蜜調調味道。這道菊花玫瑰茶可以提醒醒腦，有效的緩解疲勞。特別適合在上班時犯困的人食用。

　　4、北五味子茶

　　先是準備好北五味子、綠茶跟蜂蜜。然后就是把準備好的北五味子炒熟一下，記住一定要用小火炒。炒完之后把北五味子跟綠茶還有蜂蜜放入茶杯中，用沸水沖泡即可食用。這道茶主要適用于圣經衰弱、嗜睡以及困倦的人。

　　5、迷迭香茶

　　準備好迷迭香跟冰糖兩種食材即可，當然不喜歡吃冰糖的人可以用蜂蜜代替。然后把迷迭香放入茶杯中，用沸水沖泡，同樣要浸泡5分鐘左右，最后開蓋放入蜂蜜或者是冰糖調味即可。迷迭香茶能夠提神，讓你精神百倍。

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