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轉眼間6月份快到了,天氣開始越來越熱。因此去火就成為養生保健的重頭戲,想要去火氣從飲食下手最佳。那么夏季去火吃什么呢?不妨多喝養生湯。
1.去火養生湯:綠豆冬瓜湯
冬瓜500克,當年產綠豆150克,蔥15克,生姜5克,精鹽少許,鮮湯500克。湯鍋洗凈置旺火上,添入鮮湯燒沸,撇去泡沫。生姜洗凈拍破,蔥洗凈,之后依次入鍋。綠豆洗凈,去除浮于水面上的豆皮,放入湯鍋內燉熟。冬瓜去皮去瓤,洗凈切塊,待綠豆熟后投入湯鍋內,燒至熟而不爛時,撒入鹽,起鍋即成。
2.去火養生湯:菠菜銀耳湯
菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。菠菜洗凈切段,用開水氽一下。銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。香蔥去根須洗凈,切成細末。鍋內放入銀耳,倒入適量清水,用大火煮沸。煮沸后再加菠菜煮沸,加入鹽、味精、香蔥末,淋上香油即成。
3.去火養生湯:雪梨青蘿卜燉豬瘦肉
雪梨1個、青蘿卜1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生姜2片。各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅,加熱開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時便可。進飲方下鹽。
4.去火養生湯:百合雪梨湯
百合30克,雪梨1個,冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內,再加半碗多清水,煮一個半小時,待百合已爛,加入去皮核切塊的雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成。
5.去火養生湯:紅糖滋潤湯
紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個做法:2碗水煮開,放入紅糖,待其熔化熬開后,加入桂圓干,小火煮3分鐘,將攪拌過的雞蛋倒入,關火蓋鍋蓋,悶3分鐘,待雞蛋熟后即可。
6.去火養生湯:冬瓜海帶瘦肉湯
將冬瓜洗凈去皮切塊備用(連皮食用效果更佳),海帶洗凈浸泡至海帶變軟,再清水清洗一次,切小段備用,瘦肉洗凈切片備用。電磁爐燒開水,先放入瘦肉片、海帶段和兩片生姜,煮開后小火煮20分鐘。20分鐘后加入冬瓜塊,煮開之后小火再煮20分鐘。最后調入適量食鹽和雞精即可享用一款美味又降火的湯水。
7.去火養生湯:海帶燉老鴨子湯
老鴨子、海帶、蔥、姜、蒜、醋、花椒、糖。首先將鴨子的肉切下來,只用鴨架,然后切碎。海帶清洗干凈,切成片狀。取干凈的湯鍋,燒開開水,將鴨架放進去焯一下,撈起來,備用。鍋子放油,燒熱之后,加入蔥姜蒜,一起爆香,然后將鴨架加入翻炒一下,放料酒和花椒一起炒。往鍋子里加入適量的清水,淹過鴨架,放入海帶,加上雞精和鹽,大火煮開之后,轉成小火,燉煮到海帶變軟之后,就可以喝湯了。
8.去火養生湯:豬肝枸杞菜湯
豬肝100克,枸杞菜300克,食鹽1小勺,姜5克,料酒5毫升,淀粉10克,白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗干凈。將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲。豬肝腌制片刻,枸杞菜洗凈將葉子摘下,梗不要;鍋中倒入適量清水,大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
9.去火養生湯:冬瓜淮山蹄髈湯
蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。把蹄髈進行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此來去除蹄髈的油膩。把淮山、冬瓜、生姜洗干凈,放置一邊。把焯過水的蹄髈放入鍋中,用大火進行熬煮一個小時。加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。
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