北京醫生給的6個保健養生方法

　　我今年71周歲了，從55歲退休至今沒有閑著過，我最忙的時候，在西客站7點15分下站，然后馬上登上8點的火車再走。在沒吃牛頓納豆之前，也就是今年的四五月份，我覺得很累很累，真的，我想徹底退休了。我本身有高血壓，遺傳我母親的，有頸椎病，腰椎四五腰椎椎間盤一度半滑脫，雙膝關節痛，從91年拍X光片。頸椎2—7狹窄，經常頭暈就跟坐船似的，還有點心動過緩。人家說活不了幾年了。多年來，一直服降壓藥和一些其他的藥。今年五月份，我一位朋友給我打了一個電話，說起這個華納牛頓納豆，說不錯并介紹我吃。

　　我從6月9號開始吃，有一個最大的收獲。就是我一年來，坐著沒事，躺著也沒事，只要一起來走上那么兩三步，我這個左腿至左腳腳掌、腳指頭，麻木，甚至走不了路，就得停下。我吃了很多舒筋痛絡的藥，醫院里檢查說我左下肢靜脈有點栓塞，建議我做手術，作為一個醫生，我心里很明白，手術也有風險，一直猶豫，一直忍受痛苦。

　　可是吃牛頓納豆之后，一個多月我就覺得右膝關節疼痛明顯減輕了，三個多月的時候，覺得左腿和腳麻都好了，原來我都走不了，要是坐公交車的時候，我要是坐著都要提前一站慢慢挪到門口，有時候站起來走個三兩步就動不了了，嚴重到這種程度，現在沒有了。而且我以前還特別怕彎腰，就是掃一個地，我那個大房間15平米吧，掃一半腰就動不了了，就得停那，捶一捶，現在這種現象基本消失了，這是我最大的一個收獲。

　　再一個呢，我這個玻璃體渾濁（老百姓說是飛蚊癥），好多了。原來眼前那個小黑點，就跟星星似的，我還經常拿手去抓它，以為是蚊子蒼蠅什么的。吃完牛頓納豆大概三個多月以后，玻璃體渾濁雖然沒有徹底的解決，但起碼好了百分之五十到六十了，拿手抓的現象沒有了。其實，玻璃體渾濁也是動脈硬化的一種表現。

　　到現在，我吃了四個月零幾天吧，幾乎就沒有忘過。外出我什么都可以不帶，喝水杯子忘帶都可以，但是這個牛頓納豆我不會忘，所以我現在感覺血壓也平穩了，原來最高的時候高壓187，低壓到過126�，F在血壓非常非常正常，可以說是一個標準血壓，所以我把降壓藥減量了，但是沒有停降壓藥。客觀來講，納豆雖然有調節血壓的作用，但是，不是降壓藥，所以，建議大家也不要停降壓藥。

　　最后說一點，華納牛頓的這個納豆，除了納豆以外，它還加了茯苓、澤瀉、葛根還有決明子，這幾位中藥是入脾經，腎經、膀胱經等，它可以降血脂，降膽固醇，降血壓，降血糖，還有消炎的作用。還有一個非常關鍵，我們中老年人服用，可以預防血管栓塞，預防發生中風或者心梗等疾病。

　　因為華納牛頓納豆帶給我這些改變，我又開始工作了，我覺得有那個精力了。就我這個年齡來說呢，收入是次要的，我的目的就是出來跟大家交流交流，還防止老年癡呆癥。

　　說到老年癡呆，我教給大家一個預防老年癡呆的手指操，非常簡單。從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年癡呆可起到預防作用。尤其對老年人較為合適。

　　手指操練習方法如下：

　�。�1）吐氣握拳：用力吸足氣并放開手指�？梢允诡^腦輕松。

　�。�2）用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。

　　（3）吸足氣用力握拳；用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。（注意：握拳時將拇指握在掌心。）

　�。�4）刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。

　�。�5）刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。

　　（6）雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復做若干次。

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