如何避免寶寶上火

　　多吃“清火”食物，如新鮮綠葉蔬菜、橙子、綠茶、綠豆湯、赤小豆湯等都有清火作用，而胡蘿卜可補充人體的維生素A、維生素B，對避免口唇干裂也有很好的療效。

　　防治小兒“上火”還要在生活中注意以下事項：

　　1、嬰兒出生后最好給予母乳喂養并保證足夠的母乳量。因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養物質，又不會“上火”。

　　2、采用人工喂養的寶寶，可多喂些水果汁；半歲以上的孩子應該攝入富含纖維素的食物，每天多喂開水。

　　3、從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣；

　　4、控制孩子的零食，盡量少給孩子購買油炸食物和紅燒食物等容易引起“上火”的食物。學齡前兒童少吃帶果殼的食物，例如炒瓜子或花生等，平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲。

　　5、對已患有慢性便秘的人工喂養兒，可將奶粉沖稀一些，同時增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水，每次不少于50毫升，溫開水送服。

　　6、在炎熱季節，可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯，此外，服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、紫蘇、荸薺等，不僅可以清熱降火，又可補脾養胃。

　　寶寶上火怎么辦

　　寶寶上火了，食欲下降、煩躁哭鬧、睡眠不穩、便秘等一系列癥狀接踵而來，極度影響寶寶正常飲食與作息，那該怎么幫寶寶降火呢？

　　補充水分

　　寶寶上火時，要適當補充水分，特別是吃奶粉的寶寶，補充寶寶體內所需的水分，同時也能清理腸道，促進腸胃蠕動，排除廢物，緩解便秘。每次喂奶前半小時補充一些白開水，具體為：

　　出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1個月后50-60毫升；3個月時60-75毫升；4個月時70-80毫升；6個月時80-100毫升；8-12個月時100-120毫升。吃奶粉的寶寶，正值上火期間，適當減少一點喂奶量，并注意牛奶不宜過濃。

　　添加降火的輔食

　　6個月已經添加輔食的寶寶，可以通過飲食調理達到降火的效果。如多吃些清火蔬菜泥，如白菜、芹菜、卷心菜、菠菜、青菜、萵筍、茄子、苦瓜等。少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。也可給孩子喂些綠豆粥、百合粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕汁、荸薺汁、梨汁、西瓜汁等都有降火的效果。

　　媽媽也可自制降火茶，只要用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對治療上火很有效果。

　　藥物降火

　　寶寶一旦上火，為了不影響寶寶的正常飲食，就要進行治療。給寶寶降火氣，可以在醫生的指導下選擇一些安全性高的中成藥給寶寶服用，切勿拖延不治，以免體質下降，更容易患上感冒、扁桃體炎、腮腺炎等病癥。

　　改善居室環境

　　寶寶生活的環境干燥缺水，容易損耗津液，導致寶寶上火；家長可在室內放個加濕器，增加空氣濕潤度，緩解寶寶上火，口干舌燥等不適癥狀。

　　注意配方奶的選擇

　　有些寶寶上火是吃奶粉的原因，家長為寶寶挑選配方奶粉時，應避免含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成份的嬰幼兒配方奶粉，盡量選用精制植物油配方，寶寶喝了不上火，對鈣質和脂肪的吸收會更好。

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