怎樣克服親密關系恐懼癥

　　如何克服親密關系恐懼癥

　　克服親密關系恐懼癥，首先要懂得愛自己。愛是自尊及自信的來源，這兩個條件又會直接影響我們的人格的健全。如果可以健全的人格，那還有什么心理障礙是無法克服的呢？

　　其次更要了解自己。清晰的自我認識，了解自己的優點及缺點，擁有自己的快樂，讓身邊的人同時感到愉快。如果自己都無法接納自己，內心痛苦和煩惱，又如何才能走出陰影讓自己快樂呢？

　　最后，就是溝通了，這是克服親密恐懼癥的好方法。開誠布公，坦誠地說出自己內心的真實想法，讓對方更好地去了解你，你也可以多了解對方，這樣才能一起克服這種心理障礙。

　　親密關系恐懼癥的病因

　　1、早期關系受挫

　　這類人往往幼時沒能跟父母建立起穩定、安全的關系。如在童年時，父母常常爭吵，在擔心父母把自己丟棄的恐慌中成長起來的�；蛘哂啄陼r家人不在身邊，獨自成長的起來的。則其潛意識中缺乏安全感，會無意識地否定對人際關系的需求，從而降低依戀，成年后也難以與其他人建立親密的關系。這一類在留守兒童中較為常見。

　　2、被重要的伙伴傷害

　　一位前來求助的高中生，在小學時有兩個要好的朋友，但由于誤會，這兩位好友到處說她的壞話，讓她特別受傷，令她不再相信他人。童年受到好友的傷害會讓人對友情產生恐懼。

　　3、缺乏人際技巧

　　有一類人難以把握交往的尺度，也不善于將話題進行下去，所以才寧愿與他人保持表面的關系。這種人際技巧的缺失也源于成長中的挫折，他們往往在學習人際交往方式的某些重要環節出現缺失。

　　關系恐懼癥的簡單治療

　　如果你有這種難以交心的表現，建議尋找專業的心理咨詢幫助。如果情況并不嚴重，可以學習一些實用的人際技巧。比如，先嘗試與一個容易接觸的朋友建立穩定的關系。在這期間，你難免會遇到許多內心的障礙，但堅持下去就是成長；寫人際日記是個好辦法，將自己與人交往的點滴記錄下來，有助于對做得不夠好的地方進行反思，也讓自己看到每一次的進步。哪怕一次的成功，都能讓你獲得可以復制的經驗，并激勵你把這種經驗應用到與其他人的關系中。

　　關系親密的社會意義

　　盡管我們大多數人都生活在各種各樣的人際關系之中，但是對于如何維護這種人生最富有意義的關系，我們卻沒有多少人真正做好了準備。在生活中常常發生的情形是——無論我們的意愿是多么誠懇，行動多么努力，我們關系的現狀和結果卻還是愈發成問題，甚至令人不安。我們經歷著混亂、溝通不暢、相互怨恨、情感疏離、缺乏相互支持，最終和最壞的結果則是導致關系的破裂和分離。

　　親密關系的建立讓我們看到：關系里除了交換和控制，屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、真愛是如何存在于這個世界上，我們將如何作為彼此的旅途伴侶來度過有限的有生之涯。

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