夏日應該如何謹防熱毒傷身

　　夏季是一年之中最炎熱的時期。與往年相比，今年的夏天似乎格外“熱”，高溫天氣讓人很容易造成熱毒積聚的情況。在中醫看來，高溫、潮熱天氣下應注意防范體內熱毒堆積，一旦熱毒淤滯，很容易導致皮膚出現紅痛腫熱等癥狀，給生活帶來極大不便。那么如何謹防熱毒傷身呢？

　　高溫來襲時 亦是熱毒堆積之際

　　夏季，高溫天氣一直都是主角。天氣條件的變化與人體健康之間存在著微妙的聯系，從中醫觀點來看，持續高溫、悶熱的天氣也會在某些方面影響人體健康，一個常見的現象便是人體容易堆積熱毒。

　　簡單地說，熱毒是中醫中一種常見的病癥名。我國傳統醫學認為，導致人體疾病的外因不外乎六種，即風、寒、暑、濕、燥、熱，熱毒便是其中之一。這些可能致病的因素與天氣條件有著天然的聯系，正如四川人愛吃辣椒有助于驅除體內的濕氣，熱毒在高溫、悶熱天氣下容易侵襲人體。

　　自身調節能力較好 可自行排出熱毒

　　人體是一個有機整體，對疾病的抵抗能力與人體自身免疫力、飲食狀況、情緒、睡眠狀況及外界氣候等多種因素相關。即便是處于高溫、悶熱的天氣條件下，人體仍具備一定的自身調節能力，但這種調節能力卻因人而異。就熱毒來說，在炎熱天氣下，能否通過自身的調節能力順利將其排出且不出現任何癥狀，則關乎個人情況。一般來說，如果人們平時注重合理膳食、保持生活規律等，自身的免疫力就會提高，熱毒就不會引起嚴重后果，尤其在膳食方面，針對天氣特點，多吃一些寒涼性食物，也有助于熱毒排出。

　　肌膚紅、腫、熱、痛 均與熱毒有關

　　對于并不具備中醫常識的人們來說，“熱毒”一詞難免過于專業，但熱毒在體內堆積所引起的癥狀卻十分常見。渾身發熱、全身關節肌肉酸痛是熱毒淤滯患者的主要癥狀，就具體表現來說，肌膚容易出現紅、腫、熱、痛，即中醫所謂的“陽證”。

　　熱毒淤滯肌膚還容易引起瘡瘍，患者往往皮膚發紅、灼熱、疼痛。急性蜂窩組織炎、急性化膿性淋巴結炎、肛周膿腫等癥狀也可能與熱毒淤滯有關。另外，熱毒淤滯還可能導致全身皮膚發熱、疼痛，舌紅苔黃等，嚴重時體表還會出現多發性膿腫。

　　拔火罐和推拿 有利于清除熱毒

　　中醫認為，痤瘡多因血熱所致，即熱毒，典型的體內毒素堆積過多，通過拔火罐能清除熱毒、祛濕通絡，進而起到平復、消除痤瘡的作用。但需要提醒的一點是，拔火罐結束的一個小時內不宜洗澡，病情比較重的，即印記顏色特別黑、特別紫的人，拔完火罐6個小時以后才能洗澡，否則容易傷及皮膚。

　　推拿也是不錯的選擇，可在足底部輕輕按揉，每日2~3次，每次10~15分鐘，同時注意臥床休息，癥狀有顯著減輕或好轉后可適當增加活動量，以不引起疲勞為原則。

　　多吃寒涼性食物 能緩解熱毒淤滯

　　正如前面提及，是否出現熱毒淤滯與自身調節能力有關，其中飲食是提高自身調節能力的一個重要方面。

　　《神農本草經》中記載“療寒以熱藥、療熱以寒藥”。多吃寒性及涼性食物，包括竹筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜、荸薺、茭白、綠豆、蕎麥、大麥、蘋果、香蕉、番茄等，有助于驅除體內熱毒。

　　瘡癤腫痛 可外用清熱解毒藥物

　　對于由熱毒淤滯引起的皮膚紅、痛、腫等癥狀，如果情況并不嚴重，通過適當的飲食調節(避免辛辣、刺激性食物)、保持規律生活及心情舒暢等，一般可以慢慢恢復，如果病情比較嚴重，出現瘡癤腫痛等，可以選用具有清熱解毒功效的外用藥物，比如如意金黃散，它源于明代外科醫家陳實功所著《外科正宗》，“凡外科一切諸般頑惡腫毒，隨手用之，無不應效”。適用于外科疾病初起、成膿、潰后三個時期，能使瘡瘍初起易消、膿成易潰、潰后易斂，功效尤捷。

　　需要提醒的是，對于在連續用藥3天后癥狀仍然沒有得到緩解者或本身為過敏體質、容易出現過敏反應的人來說，應立即去醫院就診，以免延誤病情。

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