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游泳前后應該如何保養皮膚
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能，以下是小編整理的游泳前后應該如何保養皮膚，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
游泳前后應該如何保養皮膚
1、不管是在哪里游泳，每次游泳的時間一定不要超過兩個小時，因為在兩個小時以內，皮膚的疏松程度可以保證。
2、游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要帶洗澡的簡單洗一下。
3、游泳時一定要戴泳帽和游泳鏡，保護頭發和眼睛。
4、游泳前先喝一點純牛奶，這樣在游泳揮發時既能變成能量，又能變成美容品。
5、游泳后一定要用保濕的沐浴露，然后用酸奶洗澡，洗完千萬用些保濕露，回家記得給臉部做個好的保濕面膜，連做兩天就沒事了，主要是水里的消毒液傷害皮膚厲害，最好還是不要在水里呆太久，游完馬上就上岸會好的多。
6、游泳前必須提早半個小時為全身肌膚涂上防曬霜，讓肌膚有足夠時間充分吸收。挑選防曬霜時，要注意挑選涂上防曬系數SPA30+以上的防水防曬霜，才能抵御長時間高強度的戶外日曬。每隔兩個小時就需要補涂一次，增強防曬效果。
7、在游泳時，別忘了隨身帶一個小水杯，在休息的時候為身體和肌膚補充水分。喝水的時候要小口地喝才能充分被身體吸收。
8、游泳后要對肌膚進行徹底的清潔。目前市面上有游泳專用洗液這一類的沐浴露。這種產品可以幫助你去除真菌、細菌，并有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味去除干凈，使皮膚潔凈光滑。
9、游泳過后，可以為身體涂上有收斂效果的爽膚水，再補上比較滋潤的身體乳，對肌膚進行深度補水。
10、從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，有必要的話，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。
11、洗臉時對著水龍頭多沖一會兒，有利于污垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。
12、清潔和涂抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。
13、呼吸放松清潔后，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，并做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放松下來，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。
14、使用能抵御紫外線的化妝品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。
15、多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助于由內美白。
16、陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。健身運動
17、用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性。
18、洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。
19、洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。
20、洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。
游泳前后可以通過以下方式保養皮膚：
游泳前：
1. 清潔皮膚：游泳前先洗臉和身體，去除皮膚表面的污垢和油脂，讓毛孔保持通暢。
2. 涂抹防水防曬霜：選擇具有防水功能且防曬指數合適的防曬霜，保護皮膚免受紫外線的傷害。
3. 涂抹護膚油：在身體容易干燥的部位，如手肘、膝蓋、腳踝等，涂抹適量的護膚油，增加皮膚的滋潤度。
游泳后：
1. 立即沖洗：游泳結束后應盡快用干凈的水沖洗身體，去除泳池中的氯、鹽和其他化學物質。
2. 清潔皮膚：使用溫和的沐浴露徹底清潔皮膚，去除殘留的雜質。
3. 保濕護理：全身涂抹保濕乳液或身體乳，補充皮膚因游泳而流失的水分。
4. 面部護理：使用保濕面膜或具有修復功能的護膚品，緩解面部肌膚的干燥和不適。
5. 頭發護理：使用專門的游泳后洗發水和護發素，清潔和滋養頭發，防止頭發干枯受損。
總之，游泳前后做好皮膚的清潔、防護和保濕工作，可以有效減少對皮膚的傷害，保持皮膚的健康狀態。
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