持球突破技巧特點以及訓練方法有哪些

　　持球突破是持球隊員運用合理的腳步動作與運球技術相結合，快速超越防守隊員的一項攻擊性很強的進攻技術。

　　在籃球比賽中，及時地把握突破時機，合理地運用突破技術，是直接切入籃下得分的重要手段。同時，持球突破還可打亂對方的防御部署，為同伴創造更多更好的投籃機會。突破若能巧妙地與投籃、傳球等結合運用，使突破技術靈活多變，就能更好地發揮突破技術的攻擊力。

　　下面，笨雕籃球技術網為大家介紹持球突破技術特點和運用方法：

　　首先，大家要明白，持球突破技術是由蹬跨、轉體探肩、推按球和加速幾個環節組成。

　　一、蹬跨：

　　隊員在突破前，兩腳左右開立，略寬于肩，屈膝降低身體重心，重心落在兩腳之間，兩腳踵稍提起。雙手持球于胸腹之間，注意保護球。

　　突破時，用虛晃或瞄籃等假動作吸引對手，用移動腳前掌內側蹬地的同時，中樞腳力碾地，上體前傾并轉體，重心前移，以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。

　　注意：跨出的第一步要稍大，以縮小后蹬腿與地面所成的角度，增加后蹬力量，爭取第一步就接近甚至超越對手。第一步落地后，膝關節要保持彎曲，腳尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。

　　二、轉體探肩：

　　在蹬地跨步、上體前移的同時，要轉體探肩，使身體重心繼續前移，加快突破速度，同時占據空間有利位置和保護球。

　　三、推按球：

　　在蹬跨、轉體探肩的同對，將球由體前推引至遠離防守隊員一側，并在中樞腳離地前推按球離手，球落于跨出腳前的外側，用遠離對手一側的手運球，使球反彈高度在腰膝之間。

　　四、加速：

　　在完成上述動作后，已獲得起動的初速度，這時中樞腳要積極、有力地蹬地，加速超越對手。

　　以上幾個環節，幾乎是在同一時間完成，它們之間緊密銜接，相互影響。只有熟練地掌握這幾個環節，動作連貫，一氣呵成，快速，才能達到突破的目的。

　　介紹完持球突破的要領，笨雕籃球技術網就給大家介紹持球突破技術的動作方法。在持球突破所采用的步法中，一般可分為交叉步突破和同側步突破兩種：

　　一、原地持球交叉步突破：

　　這種突破方法的優點是跨步后與防守隊員接觸面較小，能更好地利用跨步搶位保護球。

　　動作方法：以右腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時，左腳向左側前方邁出一小步，把防守隊員引向自己左側的同時，用左腳前掌內側迅速蹬地，向右側前方跨一大步，上體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，將球推引至右側，用右手推按球于左腳右側前方，接著右腳蹬地加速超越對手。

　　動作關鍵：積極蹬地，起動突然；轉體探肩應與跨步相連；推按球離手必須在中樞腳離地之前；跨步腳尖指向突破方向。整個動作協調連貫。

　　二、原地持球同側步突破：

　　這種方法也稱順步突破，其優點是突破時起動突然，初速度快，但球暴露較多，容易被對手將球打掉。

　　動作方法：以左腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時，上體積極前傾的同時，右腳迅速向右前方跨一大步，同時上體右轉，左肩積極下壓。左腳內側用力蹬地，在左腳離地前，用右手推按球于右腳外側前方，然后左腳迅速跨步搶位，加速運球超越對手。

　　動作關鍵：起動要突然，跨步、運球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。

　　三、行進間突破：

　　行進間突破是在同伴傳球的配合下，利用突然移動中的接球急停，搶占或主動制造有利位置，然后結合運用持球突破進行攻擊的一種方法，其優點是突然性和攻擊性都較原地持球突破強。

　　動作方法：在快速移動中，看到同伴傳來的球，應迅速向來球方向伸臂迎球，同時用一腳（側向移動時用異側腳）蹬地，兩腳稍離地騰起，向側方或前方躍出接球，制造與防守隊員的位置差，兩腳先后或同時落地。落地后，屈膝降重心，保持身體平衡并注意保護好球。根據防守隊員的位置和情況，迅速選擇交叉步或同側步突破。

　　動作關鍵：擺脫移動、伸臂迎球和跨跳的銜接要協調連貫；接球急停要停得穩；突破起動要快速、突然；注意保護球。

　　四、轉身突破：

　　1．后轉身突破：

　　動作方法：以左腳做中樞腳為例，背向球籃站立，兩腳平行或前后開立，兩膝彎曲，重心降低，雙手持球于腹前。突破時，以左腳為軸后轉身，右腳向右側后方跨步，腳尖指向側后方，上體后轉并壓右肩。右手向右腳前方推按球，左腳內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，換左手運球突破防守。

　　2．前轉身突破：

　　動作方法：以左腳做中樞腳為例，突破前的準備動作與后轉身突破相同。突破時，重心移至左腳，右腳腳前掌內側蹬地，左腳為軸碾地，右腳隨著前轉身而向球籃跨步時，上體左轉并壓左肩。右手向右腳側前方推按球，離手后左腳蹬地，向前跨出突破對手。

　　動作關鍵：轉身與突破動作要銜接連貫。

　　在籃球運動中，如何完美的運用持球突破技術呢？

　　1．應根據對手在防守距離、位置、步法、身體重心控制等方面出現的漏洞，抓住時機進行突破。

　　2．運用持球突破要與投籃、傳球、假動作等技術結合，善于調動對手，制造和利用突破時機。

　　3．突破前要觀察了解雙方隊員在場上的位置，正確選擇突破方向。既要考慮個人攻擊，也要注意配合。遇有意外阻撓，應及時變換動作。

　　4．根據本隊進攻戰術的需要或為了扭轉場上被動的局面，可有目的地利用持球突破打亂對方防御部署，創造良好的攻擊機會。

　　5．根據對手情況，有意識地攻擊薄弱環節，在局部地區形成一對一局面，利用持球突破攻擊防守能力較差或犯規較多的對手。

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