補鈣的方法媽媽要知道

　　一、寶寶缺鈣的一些表現

　　自己的寶寶比其它同齡孩子更晚長牙齒。這個是很容易分辨的方法，因為作為父母的一般都會很關心這個問題，如果發現了這個問題，就應該及時地給他補補鈣。

　　寶寶經常不理由地大哭大鬧，表現得躁亂不安，經常不想睡覺；或者是寶寶表現地比較呆滯，毫無表情和動作語言。這種情況也應該引起父母得關心。

　　寶寶厭食偏食比較嚴重。如果寶寶平時不想吃東西，或者比較挑食的話，一般也跟缺鈣有關系，家長也要多注意。因為缺鈣會導致免疫力下降，食欲不足，挑食等癥狀。

　　入睡后多汗、啼哭、易驚醒。常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。

　　不易入睡，更不易進入沉睡狀態。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。

　　二、寶寶缺補鈣的食物

　　含鈣橙汁。營養分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

　　干酪。 營養分析：干酪是一種由牛奶經發酵制成的，營養價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

　　魚肝油說到補鈣，媽媽們第一反應幾乎都是魚肝油。這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃

　　豆類食品大多數豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，而且一次不能喝得過多，以免蛋白質過敏。

　　三、寶寶選鈣的三大標準

　　安全性

　　給孩子挑選補鈣劑的時候，要避免挑選由動物骨粉制成的產品。因為污染，動物平時進食或者飲水時攝入了一些有毒物質，比如一些重金屬，其中一部分會積累在骨骼之中，孩子攝入了這些物質，日積月累，就會產生慢性中毒。

　　淡奶口味

　　在孩子早期的飲食中，如果攝入口味過重的食物孩子味蕾的發育就會受到妨礙，埋下之后孩子挑食的禍根，因此補鈣劑選擇淡奶口味為好。由于3歲以內的寶寶食用最多的是母乳以及乳制品，他們味蕾最熟悉習慣的就是奶味，家長應該選擇類似口味的補鈣劑。

　　小劑量

　　考慮到寶寶的嘴巴比較小，方便食用應該作為挑選補鈣品的一個要素，因此父母最好的選擇是一小勺就能完成一次服用的產品。一般來說，5ml的水沖調出的補鈣品劑量適中且溫和，最適合給寶寶使用。6個月~三歲時寶寶牙齒的萌出并成長階段，對于這個階段的寶寶，以及在6個月前牙齒尚未萌出的寶寶，顆粒狀的產品是比較好的選擇。

　　四、要避開補鈣誤區

　　補維生素D和補鈣分不清

　　補維生素D和補鈣是兩個不同的概念,但兩者之間又關系密切。維生素D可被人體用來促進鈣的吸收,所以,補充維生素D并不能直接補鈣。因此,既要補鈣,也要補充維生素D。另外,維生素D并不只是通過食物來獲得。經常曬太陽也促進寶寶體內自身產生內源性維生素D。

　　鈣劑混在奶里面一起喂

　　一些家長為了圖方便,將鈣劑添加到奶等其他食物里面喂給寶寶吃。這么做是不對的。將鈣與奶、其他食物混合后,會導致奶中的蛋白和鈣結合形成奶塊,阻礙了鈣的吸收。混在食物中的鈣,人體也只能吸收20%左右。建議補鈣應與就餐時間間隔半個小時以上;每次少量、多次喂服,這樣既安全又不浪費。但如果給孩子服用的是碳酸鈣,由于碳酸鈣需要胃酸的參與,所以此種情況要隨餐服用。

　　喝濃濃的骨頭湯來補鈣

　　濃濃的骨頭湯一度被認為富含鈣,其實是誤區。羅菲說,骨頭中的鈣水溶性很低,骨頭湯里面的含鈣量也很少,遠遠不能滿足孩子每天的正常需求量。另外,制作濃骨頭湯,鉛、砷等有毒物質也可以溶解出來。因此,骨頭湯并非補鈣的好途徑。

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