怎么樣讓孩子喜歡上吃飯

　　很多媽媽發(fā)現孩子1歲半以后開始表現得越來越不聽話了。你讓他干什么他偏不干，你不讓他干的事，他卻偏偏要嘗試，尤其在吃飯問題上更是讓家長大傷腦筋：這不吃、那不吃、不愛吃菜、不愛吃肉、甚至拒絕進食，把吃飯當成一件非常痛苦而可怕的事情。家長擔心孩子因為營養(yǎng)不良影響生長發(fā)育，于是威逼利誘使出種種招數迫使孩子吃飯，但是收效不大，家長為此也十分苦惱。造成孩子不愛吃飯的原因很多，家長需要進行認真分析，再加以解決。

　　孩子不好好吃飯的原因

　　家長的原因：

　　●就餐環(huán)境雜亂：不少家庭在吃飯時看電視、高談闊論，孩子好奇心強，很容易分散吃飯的注意力。

　　●家庭嬌生慣養(yǎng)：現在獨生子女生活條件過于優(yōu)越，什么好吃的都能享受得到，所以引不起吃飯的興趣。有的家長對孩子活動處處加以限制，運動量太少，能量也消耗的少，缺乏饑餓感造成食欲減退。

　　●家長亂給孩子進補：那些補品中可能含有激素等，令孩子的腸胃受到了傷害，影響了孩子的食欲。

　　●家長喂養(yǎng)行為不正確：哄騙威逼或在吃飯時訓斥孩子，造成孩子情緒不佳，對吃飯產生了強烈的對抗情緒，因此厭惡吃飯。

　　●家長自己有偏食、挑食等問題：孩子耳濡目染進行效仿，往往家長不愛吃的食物，孩子也不喜歡吃。

　　●喂孩子成人的飯菜：成人的飯菜不利于嬰幼兒食用，不能喚起嬰幼兒的食欲。

　　孩子的原因：

　　●孩子飲料、零食不斷：很多孩子對可樂、冷飲、果汁、乳酸飲料情有獨鐘，零食過多，使得孩子血糖升高，終日都有飽腹感，食欲中樞受到抑制。

　　●偏食、挑食造成某種營養(yǎng)素缺乏：例如，鐵缺乏時易患缺鐵性貧血、消化道黏膜萎縮，使消化功能減弱，造成食欲不振。鋅缺乏時會影響味覺素的形成，降低味蕾功能，出現厭食或異食癖。

　　疾病的原因：

　　●任何疾病或使用的一些治療藥物都會引起孩子食欲減退。人體都有自我保護機制，在生病期間為了保護自己，減輕消化道的負擔，消化液分泌的少了，消化酶活力降低，胃腸的蠕動減慢，食欲也會隨之減退。一些治療藥物，如抗生素、止痛藥、退熱藥都有可能造成孩子食欲下降。

　　●不恰當的補充維生素D，會造成維生素D過量，引起高鈣血癥，進而使全身乏力，食欲不振。

　　糾正的辦法

　　家長需要了解孩子生理和心理發(fā)生的變化，孩子此時正處于“第一反抗期”。隨著幼兒活動能力的增強，獲得的知識和信息量不斷增強，孩子的心理也會發(fā)生急劇的變化，他們希望通過自己對大人命令的否定，來強調自己的存在，向大人展示自己已經具備很強的能力。即使是平常溫順聽話的孩子到了這個時期也會變得調皮、不聽話，處處與你對著干。其實這種表現是一種正常的現象，但是孩子還不具備判斷是非的能力，也不明白吃飯對自己的意義，所以，家長必須根據孩子的生理、心理發(fā)育特點給予正確引導：

　　◎首先需要積極治療原發(fā)疾病，并且合理用藥、正確使用保健品，孩子的食欲才會逐漸恢復。

　　◎提供固定的、具有保護性、舒適性和安靜的喂哺或進餐場所，使孩子注意力集中。不要在進餐時斥責和教訓孩子，應營造一種輕松、愉快、良好的進餐氣氛。家長需要根據嬰幼兒消化吸收的生理特點，采用與年齡相適應的進餐桌椅和器皿。同時做到定時、定量、有規(guī)律地進餐。不要隨意改變孩子的進餐時間和進餐量。

　　◎家長需要掌握一定的食物制作技巧和營養(yǎng)知識。為孩子專門加工烹制一些食物，應多采用蒸、煮、燉、煨等方式，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡為宜，不用或少用調味品，不要過咸，更不要讓孩子食用辛辣刺激性的食物，可多選用深綠色、紅黃色的蔬菜和水果，做到色香味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。

　　◎根據孩子凡事都愿意參與的特點，鼓勵孩子幫助大人做餐前的準備工作。進餐過程中，父母要以身作則，用語言贊美孩子不愿意吃的食物，并帶頭品嘗，故意做出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養(yǎng)孩子喜歡吃各種食物。對于一些有苦味和特殊怪味的食品，不必強求孩子去吃。

　　◎鼓勵、引導和教育孩子使用勺、筷子等自主進餐，并教會孩子吃的技能和進餐禮節(jié)。吃飯時注意培養(yǎng)孩子與他人分享的意識，飯后要謝謝烹調者。

　　◎根據孩子的年齡特點和個體的差異，安排適宜的戶外運動，保持食量與能量消耗之間的平衡。這樣不但可以讓孩子呼吸到新鮮的空氣，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，還可以讓孩子進行日光浴，加強鈣的吸收，幫助骨骼成長。

　　◎合理的選擇零食。合理有度的給孩子吃一些零食是可以的，但是必須選擇合適的時間，不應影響吃正餐。零食應主要以乳制品和水果為主，應少吃糖果、油炸及膨化食品。

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