大雪養生五種體質女如何養生

　　每年12月7日或8日，太陽黃經達255度時為二十四節氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。

　　此時陰氣已盛，陽氣衰微，專家指出，大雪養生在飲食調理方面宜增苦味忌咸味，補理肺胃，可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、墨魚、章魚、北芪、黨參、熟地、黃精、枸杞等。

　　在注意飲食的同時，也要注意保暖，尤其是頭、腹部、腳部，晚上睡覺前可以熱水泡腳，以促血液運行。

　　大雪養生的五行調養法：

　　“木”形人

　　靈芝、北芪健脾益氣

　　飲食調養：

　　可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物。

　　靈芝北芪瘦肉湯

　　材料：

　　靈芝10克，黃芪15克，瘦豬肉150克，細鹽適量。

　　做法：

　　瘦豬肉切成小塊，加水適量，與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛，細鹽調味即可。

　　功效：

　　有補脾益氣，滋補強壯，補益精氣，扶正培本等功效。

　　“火”形人

　　枸杞、牛肉養陰補肝腎

　　飲食調養：

　　不妨多吃具有養陰益氣、補肝益腎功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙參、玉竹等。

　　歸芎山楂牛肉湯

　　材料：

　　牛肉500克，生山楂10克，陳皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片，當歸10克，川芎15克

　　做法：

　　將當歸、川芎洗凈，放入沙鍋中，加入蔥段，姜片適量和適量清水，用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，加水600毫升，將牛肉，山楂片放入鍋中，用小火燉煮至牛肉熟爛，加入精鹽適量調味，稍煮即成。可當菜佐餐，吃肉飲湯。

　　功效：

　　活血化瘀，補氣散結。

　　“土”形人

　　大棗糯米補肺益胃

　　飲食調養：

　　可多吃瘦肉、大棗、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、雞肉、羊肉、烏魚等。

　　瘦肉枸杞大棗糯米飯

　　材料：

　　豬瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大棗10枚，糯米100克，粳米50克。

　　做法：

　　將瘦肉洗凈切片，枸杞、益智仁、大棗、核桃仁洗凈，瘦肉用醬油、糖、生粉、精鹽等拌好，將拌好的豬瘦肉放入炒鍋，煸炒片刻后撈起備用。將枸杞、益智仁、大棗與淘凈的糯米、粳米一同放入砂鍋，加適量水，用常法煮飯，待米飯煮至即將干水時將煸炒過的豬瘦肉平鋪于飯面，再煮至飯熟，再后放入核桃拌勻即成。

　　功效：

　　有健脾益氣、溫補肝腎的功效。

　　“金”形人

　　多吃松仁白果蜂蜜

　　飲食調養：

　　多吃有補肺健脾、益腎養肝功能的食物，如沙參、百合、白果、陳皮、柚子、松仁、蜂蜜等。

　　松仁蜂蜜粥

　　材料：

　　松子仁30克，粳米150克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　將松子仁洗凈，搗成泥狀，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至粥成，稍溫后調入蜂蜜便可食用。

　　“水”形人

　　豬肝腎可補肝腎

　　飲食調養：

　　可多吃豬肝、豬腎、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不錯。

　　豬肝腎飯

　　材料：

　　粳米200克，豬肝和豬腎各50克，干姜粉10克，熟油、黃酒、白糖各適量。

　　做法：

　　把豬肝及豬腎洗凈，加工切塊，再用熟油、黃酒、白糖等拌腌。把粳米淘凈，放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯，當煮到快要干水時，撒入干姜粉，將豬肝、豬腎平鋪于飯面上，用小火將飯燜熟透，然后拌勻即成。

　　功效：

　　有補益肝腎的功效。

　　陰虛與陽虛 食補各不同

　　陰虛是指精、血、津液虧耗，陰不制陽，陰液不足，其表現為五心煩熱，即雙手心、雙腳心和胸心；還表現為面紅上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皸裂，夜出盜汗、皮膚干燥、毛發干枯。

　　因而宜防燥護陰，滋腎潤肺，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、甲魚、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合、蓮子、淮山、銀耳、蘿卜、白菜、茄子、蓮藕、馬蹄、菱角、香蕉、雪梨、甘蔗等，忌食燥熱食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化熱傷陰。

【大雪養生五種體質女如何養生】相關文章：

養生是如何分體質進行的06-06

芒種不同體質的人如何養生08-07

養生分體質如何進行?09-07

中醫體質養生方法06-01

氣郁體質的人應如何養生調理05-26

夏天養生看體質07-09

夏季各種體質養生法09-02

不同體質養生方法07-15

陰虛體質應該怎么養生08-24