幫助寶寶開發智力的幾款運動

　　本文導讀：寶寶的智力問題，很多爸爸媽媽都關心，那要如何開發寶寶的智力呢？很多父母都不知道這方面的知識，下面就跟隨小編一起來看看吧！

　　對于每個爸爸媽媽來說，孩子的鍛煉都是一件大難題！那么孩子應該如何鍛煉呢？又有哪些方法呢？下面小編就來介紹一些可以開發智力的運動。想讓你孩子更聰明，那就趕緊讓孩子們來練習這些運動吧！

　　兒童運動、動作能力的發展可以直接反映兒童智力的發展情況。我們經常看到，智力低下的孩子，往往動作遲緩，動作能力落后于一般孩子。也就是說，動作發育是智力發育的早期表現形式之一。運動還能加快神經纖維髓鞘化，這是神經系統成熟的標志之一，可使神經傳導速度更快。介紹十個運動方法可以幫寶寶開發智力。

　　開發寶寶智力的運動方法

　　攀爬家具：從地上平面爬行，進展到爬上椅子，是建立立體空間高度概念的最佳練習機會，亦可強化手部和腿部的肌力。在攀爬時如撞到亦無妨，從經驗中幼兒可以學到如何避免危險的自保本領。

　　上下樓梯：孩子們的高度觀念是從視覺上體驗出來，先要習慣，然后在從真正的動作來經歷高度的感受。雙腳上下樓梯的時候，一步一級都是對腿部肌肉的進行的高階段熟練，而且可以讓判斷的能力更加清晰。

　　人體滑梯：加速度與高度的變化，使得孩子甚覺新奇有趣，樂此不疲。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住寶寶上臂后再讓他溜下，較大的幼兒便可自行上下。

　　觸探身體：走在平坦的硬地板不稀奇，踏在不平且柔軟的人體才過癮!不僅增加腳底的觸探刺激，父母可以和寶寶說話，吸引其注意力。

　　金雞獨立：金雞獨立為前庭系統抗地心引力的平衡表現，不過光是孩子一人單腳站立沒有意思，不如親子一起來比賽，看看誰維持最久!如果幼兒已具備數數能力，不妨和子一塊兒數：一、二、三……

　　雙腳跳躍：跳躍可以讓孩子們的腿部肌肉展現屈伸的爆發力，在屈伸半蹲到挑起，這個可以觀察孩子們的平衡感怎么樣等方面的一些知識。

　　翻筋斗：一歲多的孩子會試著彎下腰身，從兩腿間探看世界，這時可順便抓住其大腿和腰部，協助完成被動式的翻滾。翻滾斗可訓練寶寶的平衡感，并使手腳力量更臻強勁。

　　搖擺舞：播放節奏明快的童謠，讓孩子隨著音樂自由搖擺，簡單的幾個動作，擺擺手、扭扭腰甚或或轉個圈，都會帶給孩子莫大的樂趣。

　　奔跳搶寶：跑是訓練爆發力的速度活動，但在求快速之余，亦得留心自身安全，觀察孩子對障礙物的避免反應，建議可用“搶寶藏”方式提高孩子的參與興趣。

　　吊單杠：吊單杠可訓練孩子手部的抓握能力，并且強化臂肌，滿足人類回歸原始自然的攀爬方式，同時考驗父母的手臂是否足以支撐小朋友的重量。

　　(1)新生寶寶的戶外活動

　　未滿月的新生兒不必到戶外去呼吸新鮮空氣，可以打開窗戶放些新鮮空氣進來。不過新生兒天生就喜歡赤身裸體，如果讓他赤身裸體地在戶外曬曬太陽，他會高興得手舞足蹈，感到非常滿足，這對新生兒生長發育很有益處。如果天氣非常暖和，可以將新生兒抱出去5-10分鐘左右。

　　戶外活動以春秋季為最好，冬天要是無風或風很小的時候進行，夏天要在陽光不太強的樹蔭下活動。

　　(2)嬰兒的戶外活動

　　一年四季均可以讓寶寶進行戶外活動，可增強寶寶對壞境環境變化的適應能力，提高機體抵抗力。讓寶寶在戶外接受日光照射，可以預防佝僂病的發生。

　　寶寶應盡早到人少、空氣新鮮的地方進行戶外活動。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。

　　剛開始戶外活動的時間為2-3分鐘，逐漸延長至1-2小時。體格鍛煉應在寶寶精神飽滿時進行，如遇天氣驟變應暫停戶外活動。

　　夏季應躲讓寶寶進行日光浴，尤其適于1歲以上的小兒。將寶寶身體大不部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。

　　兒童運動鍛煉項目

　　現代醫學證明，不少的成人疾病，如肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等，以及智力發育的好壞，都與新生兒以及嬰兒時期的活動鍛煉有著直接的關系。

　　這段時間的孩子過的是那種吃了睡、睡了吃的搖籃”生活，由于自身活動不足，熱能消耗過低，體內的脂肪容易堆積。

　　研究發現，人體脂肪細胞的生長增值，在一歲以內處于最活躍的階段，此時，脂肪細胞數目的增多將遺留終身，是肥胖癥和冠心病的禍根。

　　為此，新生兒以及嬰兒時期的身體鍛煉，作為預防醫學已經越來越引起人們的關注。抱、逗、按、捏”是新生兒健身簡便易行的有效方法，對新生兒身心健康有良好的作用。

　　幼兒鍛煉項目

　　2歲的寶寶可練習跳跑、拍球、雙腿跳，3歲的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動。另外，還可進行一些能夠調整運動能力的項目，如過獨木橋、舞蹈、結合游戲所進行的跑跳等。

　　要鼓勵寶寶多走走、跑跑、跳跳，游戲要多種多樣。只有讓寶寶活動起來，才能夠調動其身體內部器官的活動。肺臟和心臟活動加強了，新陳代謝才能加強，寶寶的體制也就增強了。

　　3-6歲寶寶鍛煉項目

　　兒童期的年齡范圍差異較大，身體的發育水平明顯不同。另外，即使年齡相同，由于生長的壞境不同，生活習慣不同、營養狀況不同、運動經歷不同、其體質狀況、運動能力也有較大差異。因此，在制定兒童鍛煉計劃時，必須考慮以上要素。

　　身體發育正常，沒有殘疾的兒童，鍛煉時可根據自己的愛好、身體條件、家庭條件參加多種多樣的體育鍛煉，如跑、跳、投、游泳、球類、體操、武術等，而不必受到很多的限制。

　　兒童鍛煉的重點有兩方面，一是培養兒童參加鍛煉的興趣和習慣，二是全面提高兒童的身體素質，如力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力、心肺機能等，而不是過早得發展某些專項技術。

　　興趣和習慣是終身堅持體育活動的基礎，全面的身體素質是進一步提高運動成績的保障。

　　兒童參加鍛煉的種類越多，身體的發展就越全面，身體的協調性就越好，做運動是就越輕松自如，而且還有利于學習掌握新動作，新技能。

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