導致老人脫發的原因有哪些

　　導讀：老人脫發的原因有哪些？脫發不僅會給老人帶來形象上的困擾，也是老人身體健康的反應，老人脫發的原因有很多種，下面來看看老人脫發的原因。

　　老人脫發的原因

　　1、生理原因：時間所帶走的不僅僅是光陰，更帶走了身體的活力。人在進入老年之后，頭發就很容易出現干枯、細軟、白發、脫落等情況，這是因為隨著體內各器官的退化，新陳代謝的減而導致出現這種情況。多數老人在進入暮年身體的各器官也開始退化，這其中也包括腸胃系統和消化系統的退化而導致對體內營養的攝入造成影響，營養供應不足，頭發出現細軟脫落等情況。

　　2、心理原因：日常生活中經常因為一些事情而大動肝火，感到非常氣憤或是其他負面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發的正常生長。這些不良情緒會影響到血液循環，阻礙頭發的正常生長，容易使頭發掉落。

　　3、生活原因：有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會對脫發造成極大影響，容易造成內分泌失調，精神渙散等情況，對頭發的正常生長極為不利。

　　4、營養因素：日常飲食應當注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會刺激頭皮油脂的分泌，對頭皮造成刺激，容易使掉發加重。

　　5、病理因素：老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細菌或病菌會對毛細胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般一些傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會出現這種情況。

　　老人脫發的食療方

　　1、糙米粥

　　取50克糙米，用水浸泡4小時，然后再熬粥，每日吃1次。糙米具有益氣養血，補益肝腎的功效，經常食用可以濡養五臟、毛發，減少脫發。現代研究發現，糙米中含有多種生物素，具有促進皮膚和毛發正常生長的作用，因而脫發的老人經常食用可以起到一定的防脫效果。此外，糙米中含有維生素B1、B2，可以保護頭皮健康，防止脫發。

　　2、蒸鴿蛋

　　取鴿蛋3～5個，攪打成液，加入少許溫水及食鹽，隔水蒸10分鐘即可食用，每日1次，連續10日為1療程。中醫認為，鴿蛋味甘、咸，性平，具有補肝腎、益氣血的功效。現代研究發現，鴿蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪，并含有鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，且易于被人體吸收。鴿子蛋還能改善頭皮部的血液循環，給頭發充足的營養。

　　3、麻桃膏

　　熟黑芝麻100克、核桃仁200克，一同碾碎，拌入150毫升蜂蜜，攪勻后裝瓶備用，每次取15克，溫水沖服，每日1次。黑芝麻補血養發，核桃仁益腎固精，精血充足則頭發得養。

　　老人脫發的預防

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　2、避免過多的損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

　　3、洗頭及梳頭

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　4、保持心理健康

　　每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

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