導(dǎo)致寶寶冬季睡眠差的原因

　　冬季天氣寒冷，也許對(duì)于很多人來說晚上蓋上被子暖暖的睡一覺是超級(jí)享受。但家有小寶寶，老是夜里睡不好，不僅影響了自己的健康，還讓父母們也失去了高級(jí)享受。為什么寶寶睡不好呢?冬季寶寶睡不好5個(gè)最特別因素，且聽小編一一說來。

　　1、寶寶睡覺時(shí)保暖不當(dāng)

　　冬季天寒地凍，保暖課程絕對(duì)是爸媽們的必修課。這保暖不僅包括白天穿衣保暖，還包括夜里蓋被子保暖。一般來說，寶寶受凍睡不著的情況較少，但保暖過度卻時(shí)有出現(xiàn)。絕大部分的大人會(huì)擔(dān)心寶寶睡覺著涼，于是不僅穿得多，還用被子包裹的緊緊的。這樣，不僅讓孩子熱得難受還因?yàn)槭帜_受限制而難受。一般來說，寶寶新陳代謝的速率比大人快，根本無需過多的衣物被褥來給寶寶保暖，穿過多蓋太多往往容易導(dǎo)致寶寶燥熱而睡不好。

　　原則上穿衣跟大人一樣，穿上薄棉睡衣，蓋一個(gè)大棉被即可，最好掖好四個(gè)角，讓寶寶手腳不外漏。對(duì)于睡覺不老實(shí)的寶寶，可以用睡袋。一般被子的厚度可以通過摸寶寶手腳跟脖子來確定保暖是否足夠，以暖和不出汗為基準(zhǔn)，且被褥的透氣性要好。

　　如果家里開了暖氣，還要注意一般室內(nèi)溫度不宜太高，以25℃左右為宜，此外，要注意保濕。冬季空氣干燥，往往容易使得寶寶鼻粘膜發(fā)干，造成呼吸困難，寶寶也就不容易入睡。 【補(bǔ)充】寶寶睡覺前保暖不當(dāng)也容易導(dǎo)致寶寶難以入手。其中最重要的就是寶寶手腳未得到很好的保暖，手腳冰冷往往怎么蓋被子都不容易緩和。一般建議睡覺前給寶寶泡泡小手小腳，讓寶寶手腳暖和過來，這樣對(duì)于促進(jìn)寶寶入睡很有幫助。或者單純搓搓寶寶的手腳也能幫助寶寶手腳處的血液流通，保持手腳暖和。

　　2、寶寶飲食不當(dāng)

　　冬季寶寶飲食常常也會(huì)面臨著一些問題。比如說寶寶自身胃口不開，進(jìn)食不夠，導(dǎo)致夜間饑餓而睡不好。或者有些媽媽擔(dān)心寶寶沒吃飽，消耗快，也怕寶寶夜間常鬧騰容易著涼，就會(huì)喂寶寶多吃，寶寶腹脹不適也是寶寶睡不好的原因。最后，冬季天冷，食物容易冷，若是食物過涼，寶寶本身腸胃又異常敏感，攝入過涼食物后就容易引起腸胃痙攣，寶寶疼痛往往就會(huì)導(dǎo)致哭鬧不能安睡。

　　有較大一部分的寶寶會(huì)在喝著奶的時(shí)候容易睡著，若是寶寶只吃了一點(diǎn)點(diǎn)就睡著，那媽媽可以輕彈寶寶腳心，讓寶寶吃飽點(diǎn)再睡。若是寶寶真的不想吃了，就不要再繼續(xù)喂，防止寶寶過飽。此外，冬季寶寶進(jìn)食的食物要保證是溫的，不宜太涼，以免傷了寶寶的腸胃。

　　3、寶寶缺鈣

　　冬季天冷，不少的爸媽會(huì)選擇讓孩子待在家里。缺少運(yùn)動(dòng)與日光浴，往往容易導(dǎo)致寶寶鈣吸收能力下降，如此一來，寶寶就特別容易缺鈣。缺鈣的寶寶往往容易煩躁、多汗、夜里容易驚醒，或出現(xiàn)串珠肋壓迫肺臟，導(dǎo)致寶寶通氣不暢，還容易因此患?xì)夤苎住⒎窝椎燃膊　?/p>

　　冬季除了要注意帶寶寶適當(dāng)?shù)某鋈�曬曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成外，還要從飲食上注意，多給寶寶添加一些富含鈣及維生素D的食物。這兩種方式也是防止寶寶缺鈣的最健康最有效的方式，可別忽略了哦!

　　4、紙尿褲濕了臟了

　　為了給寶寶更好的睡眠，也為了方便，爸媽們往往會(huì)選擇給寶寶穿紙尿褲。但冬季需要特別保暖，這樣穿著紙尿褲本身就比較暖和，等寶寶尿過后，排泄物熱氣更容易侵襲寶寶，屁屁的不適也容易讓寶寶醒過來。同樣的若是紙尿褲過緊也容易導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)。

　　建議給寶寶挑選紙尿褲要特別注意透氣性能及吸水性。此外建議爸媽們?cè)偎�覺前要檢查寶寶紙尿褲是否已經(jīng)臟了，如果是重新患上新的，以免寶寶排尿不過，夜里被過多的尿液弄醒。

　　5、疾病因素

　　冬季，免疫力低，寶寶患病是常有的事，這些疾病引起的身體不適就容易影響寶寶睡眠質(zhì)量。比如感冒、咽喉炎、中耳炎等引起寶寶鼻塞、呼吸不暢，從而導(dǎo)致寶寶睡不好。又比如腹瀉、腹脹、腸胃痙攣等腸胃不適導(dǎo)致的身體疼痛讓寶寶不能安睡。對(duì)于疾病因素引起的睡眠不好，爸媽們要想辦法對(duì)癥治療疾病，只有疾病接觸才能夠最終解除寶寶睡不好的情況。

　　寶寶因疾病因素睡不安穩(wěn)，盡管疾病不能及時(shí)康復(fù)，但可以在護(hù)理的時(shí)候注意減輕孩子的不適狀況，盡可能讓寶寶更為舒適的入睡。比如寶寶感冒鼻塞，注意寶寶鼻腔清理，防止鼻腔分泌物硬化導(dǎo)致不適與影響呼吸通暢。此外，注意通風(fēng)，流通的空氣可以讓寶寶呼吸更為舒適，不過冬季切忌風(fēng)太大或者風(fēng)直吹，只要注意不要密不通風(fēng)即可。事實(shí)上，除了這些重要因素外，還有想環(huán)境嘈雜、光線太強(qiáng)、睡前玩太瘋、心理不安等等都會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量。總之，爸媽要做的就是排除這一切因素，以保證寶寶最佳睡眠質(zhì)量，這也是保證寶寶健康過冬的關(guān)鍵。

　　冬季寶寶睡不好這怎么辦?

　　衣服不要穿太多

　　孩子夜里喜歡踢被子，有些家長擔(dān)心孩子著涼，給孩子穿很多件的衣服再蓋被子，這樣是不對(duì)的，孩子不僅會(huì)感到不舒服而做噩夢，還容易發(fā)生捂熱癥。

　　因此，家長夜里不用給孩子穿太多的衣服，盡量少穿，氣溫較高的地區(qū)建議穿一套棉質(zhì)輕薄的睡衣，而氣溫較低的地區(qū)可以選擇厚實(shí)一點(diǎn)的棉質(zhì)睡衣。

　　被子不要買太重

　　睡覺時(shí)被子的保暖作用也是很重要的，有的家長害怕孩子半夜踢被子，自以為是的給孩子蓋上厚重的被子，這樣孩子不僅可能因?yàn)楦械讲皇娣�而哭鬧，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)慢性缺氧、昏迷、脫水的癥狀。孩子踢被子的是不可避免的，這就要求家長們可以夜間起來檢查孩子情況。

　　給孩子選擇的被子應(yīng)該是輕薄保暖的，這樣他睡覺的時(shí)候會(huì)感到輕松，睡得安穩(wěn)。因?yàn)楹⒆拥募∧w是很脆弱的，所以材質(zhì)最好是親膚的棉質(zhì)。被子最好還要寬一點(diǎn)，這樣孩子不會(huì)因?yàn)榉�身而蓋不到被子著涼。

　　睡袋有助寶寶睡眠

　　寶寶半夜喜歡動(dòng)來動(dòng)去踢被子，家長半夜睡眠質(zhì)量好，有時(shí)也起不來照看寶寶。這樣怎么辦呢?給孩子準(zhǔn)備一個(gè)睡袋吧!不僅不用擔(dān)心寶寶踢被子的問題，還能起到保暖的效果。

　　父母還可以根據(jù)溫度，給寶寶的睡袋外加蓋被子或者是毛巾，這樣也可以保護(hù)寶寶不受涼。

　　冬季加濕很重要

　　冬天的天氣很干燥，孩子夜里睡覺的時(shí)候容易堵著鼻子，導(dǎo)致睡不安穩(wěn)。所以孩子夜里睡覺的時(shí)候房間濕度最好保持在50%-60%之間，這時(shí)就可以使用加濕器來讓房間濕度加大。