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有哪些可以提高幼兒的午睡質(zhì)量的方法
午睡是根據(jù)幼兒的年齡特點和身體需要而設置的，對“促進幼兒身體正常發(fā)育和機能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣和參與體育活動的興趣”起著重要的作用。筆者在多年的幼教工作實踐中，采取多種措施，有效提高了幼兒的午睡質(zhì)量�，F(xiàn)就如何提高幼兒午睡質(zhì)量談幾點粗淺認識。
一、精心布置寢室環(huán)境是保證幼兒午睡質(zhì)量的首要前提
《幼兒園教育指導綱要》指出：“環(huán)境（當然包括寢室環(huán)境）是重要的教育資源，應通過創(chuàng)設，并有效地利用環(huán)境，促進幼兒的發(fā)展。”它要求教師不只要創(chuàng)設，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。
�。ㄒ唬┦覂�(nèi)布置要得當。筆者從事幼教工作多年，通過調(diào)查、觀察發(fā)現(xiàn)：很多幼兒園寢室環(huán)境的布置外表看來整齊、美觀，有的甚至花里唿哨，很具有觀賞性，但實用價值不高。寢室的布置應給小朋友一種溫馨寧靜的感覺，易于穩(wěn)定小朋友情緒。
（二）光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。午睡時我曾做過對比實驗。觀察發(fā)現(xiàn)，光線過強時幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不時有科學證明睡眠時光線過強會引起視力下降，長期在這樣的環(huán)境中睡眠還會引起免疫功能的下降。因此，教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。
（三） 空氣要新鮮。新鮮的空氣對于身體和腦部都有充沛的導向。寢室里的新鮮空氣可以促進健康的血液循環(huán)，協(xié)商食物消化得更完全。同時， 新鮮的空氣還能安撫神經(jīng)讓幼兒有更恬靜和美好的睡眠。為保證寢室的空氣質(zhì)量，我們必需每天定時通風。
�。ㄋ模囟纫m宜 。幼兒的睡眠環(huán)境以溫度25度左右為宜。溫度較低、較高都不利于幼兒的睡眠，教師要保證寢室的溫度。例如天熱時，進入寢室前半小時打就打開空調(diào)，確保幼兒一進入就感到舒適。我認為，只要教師有心，午睡的寢室就會成為幼兒健康生長的溫馨搖籃。
二、睡前時光是幼兒別有味道的精神大餐
幼兒從家庭走進幼兒園，他們依戀的親人、熟悉的家庭環(huán)境和以自我為中心的生活習慣一下子消失了，取而代之的是陌生的集體生活。這種巨大的變化使他們有一種被拋棄的恐懼感，尤其睡前表示的更為強烈，甚至有的幼兒出現(xiàn)哭鬧現(xiàn)象。這時，教師只有像媽媽一樣關心維護他們，用親切的態(tài)度、溫和的語言、溫柔的撫摸與擁抱喚起小朋友的情緒體驗，才干使他們對教師發(fā)生依戀。《華記》云：“親其師，樂其友，而信其道�！眲�(chuàng)設和諧、愉快的午睡環(huán)境，和時與小朋友們交流、溝通、談心，了解他們的各種心理需求，并幫他們解決各種生理心理問題，消除小朋友對午睡的敵對情緒。同時，運用教育機智，和時捕捉教育信息，通過樹立學習典范，開展豐富多彩的競賽活動等，懂得衣服的疊放、鞋子的位置、睡眠的姿勢等知識，變枯燥的說教為自主的探索，將寢室變成延伸的課堂。這樣，小朋友們就會漸漸的喜歡上這短暫的睡前“幸福時光”，從而心滿意足的進入甜美的夢鄉(xiāng)。
三、精心護理是保證幼兒午睡質(zhì)量的重中之重。
幼兒在小床上開始午睡了，許多教師可能會認為現(xiàn)在可以松口氣了。殊不知，這時恰恰是保證睡眠質(zhì)量的關鍵時刻。
（一）提高警惕，防患于未然。小朋友身體不適或生病時一般會反映在睡眠上，教師要善于觀察發(fā)現(xiàn)，隨時認真地巡視幼兒午睡，關注幼兒的舉動。例如，幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預示著小朋友發(fā)病了，我們應和時處置好，幼兒延緩幼兒的病情。而且個別幼兒好動好奇，不知深淺，經(jīng)常隨心所欲，無所顧忌，特別在睡前和睡醒后的那段時間，因耐不住恬靜，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教師要克服小朋友睡覺時不會有事的麻痹思想，和時發(fā)現(xiàn)問題、處置問題、杜絕意外事故的發(fā)生。
（二）保證睡眠姿勢的正確。幼兒的睡眠姿勢千姿百態(tài)：有張著口打呼嚕的；有像小狗似趴著睡覺的；有蒙著頭睡覺的……。但從衛(wèi)生學角度看，一個人的睡眠姿勢對人體睡眠的生理效應的提高有很大的影響，許多醫(yī)學衛(wèi)生資料都告訴我們：俯臥睡眠會壓迫心臟，使血液循環(huán)受到影響；張口呼吸睡眠，會因呼吸淺，肺部擴張，久了易引起“漏斗胸”；而蒙頭睡覺，會因呼吸不到新鮮的空氣，致使醒了也疑惑乏。因此，我們把培養(yǎng)正確的睡眠姿勢列為保證幼兒午睡質(zhì)量的關鍵。通過講故事，講道理等形式引導幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠，并充分利用幼兒園的設備，多媒體電腦，通過放“電影”的形式，讓幼兒直接觀察錯誤的睡眠姿勢會給身體帶來哪些不良影響，在此基礎上，老師給予經(jīng)常性的提醒，在巡視中和時改正不正確的姿勢。
我們的祖先早就說過“睡一個好覺，勝似吃補藥”。只要我們處處用心，就能保證幼兒的午睡質(zhì)量，為幼兒的健康生長發(fā)明良好條件。
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