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孕婦使用電腦應(yīng)該需要注意什么

時(shí)間:2021-07-13 14:48:15 電腦 我要投稿

孕婦使用電腦應(yīng)該需要注意什么

  一、孕婦使用電腦需要注意什么

孕婦使用電腦應(yīng)該需要注意什么

  電腦病,每一個(gè)工作女性日常都該防范,更何況到了孕期?孕婦使用電腦需要注意什么?

  1、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過20小時(shí)

  要防止長時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢,做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合,讓胎兒健康發(fā)育。

  2、注意勞逸結(jié)合,防止肌腱勞損

  長時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,因此,孕媽媽們在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘,或者做做工間操。

  3、要注意用眼衛(wèi)生

  眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上,最好采用光下視20度的視角。工作時(shí),應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

  4、注意飲食的保健

  長期從事電腦操作的孕婦,應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素a、b1、c、e的攝入。

  為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等,用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素a的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素e主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng),緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

  5、每天泡點(diǎn)綠茶

  茶葉中的脂多糖,可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

  6、注意光線的明暗度

  為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面。

  環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

  7、注意保持皮膚清潔

  電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處,時(shí)間久了,易發(fā)生斑疹、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

  8、要采用正確的打字姿勢

  正確的`打字姿勢對(duì)身體身體各部位的健康有著重要的作用,建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢是否正確,如果你每日都長時(shí)間地坐在電腦前,那么一些不良的姿勢會(huì)給你的身體帶來極大的傷害。

  二、孕婦用電腦的防護(hù)措施

  1、如果條件允許懷孕頭3個(gè)月暫時(shí)不接觸電腦。在整個(gè)孕期,不要長時(shí)間連續(xù)工作,每工作1小時(shí),到室外活動(dòng)一會(huì)兒。

  2、電腦機(jī)房要定時(shí)換氣,保持空氣清新。

  3、電腦排列應(yīng)背靠背,以減少電磁輻射的強(qiáng)度。

  4、操作電腦時(shí)可以使用防護(hù)圍裙,做些適當(dāng)保護(hù)是有好處的。

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