重陽節手抄報內容
在日常學習和工作中，大家一定沒少看到經典的手抄報吧，手抄報是傳遞信息，宣傳知識的有效工具。手抄報的類型有很多，你都知道嗎？以下是小編為大家整理的重陽節手抄報內容，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
重陽節手抄報內容
征文：
重陽節歷史悠久，是我國的傳統節日。屈原早在《遠游》里寫道：“集重陽人帝宮兮，造旬始而觀清都。
重陽節是老人們最開心的一天。在這天，不管她們多么開心也不會忘記自己的子女，他們用省吃儉用的錢去買一些好吃的給自己的子女和孫子孫女，自己卻舍不得吃，只是在旁邊吃著面包，微笑地看著我們。
每次重陽看著奶奶帶回好吃的給我，心頭上總感到一陣酸楚：我們只是一味的接受長輩對我們的關懷，而不去“給予”她們一點我們的孝順。她們總是獨自一個人呆在家里，期盼子女回家，有時站在窗戶前，望著前方的路，期盼著熟悉的背影。
我不經想說一句：她們在含辛茹苦了一輩子后，擔心孩子一輩子后，換來的卻是空巢生活，她們真的值得嗎？我們捫心自問一下，我們記得爺爺奶奶愛吃的是什么？她們的生日在哪天？他們最大的愿望又是什么？我想大多數的人都無從知曉。時間一天天的流逝，她們臉上的皺紋加深了，銀色的頭發中又鉆出了新的白發，她們顯得更加蒼老了，身體也不如年輕那么硬朗。她們還能經歷多少個春夏秋冬？還能和子女相處多久？她們心中的期盼還剩多少？
曾記得一個記者向比爾蓋茨提出了一個問題：“你認為最不能等待的是什么？“
比爾蓋茨答道：“根據我的經驗，我認為世上最不能等待的事就是孝順。
我們中國也有句古話“樹欲靜而風不止，而子欲養親不在。”。做晚輩的若真等到這一天“子欲養親不在”了，你再后悔，可就什么都晚了。
每個人都會老去的，爺爺奶奶的今天，就是爸爸媽媽的明天，也是我們的將來。尊重老人其實就是尊重自己。今天我們嫌棄老人，以后當我們年老時，兒孫同樣也會嫌棄我們。今天長輩為我們遮風擋雨，明天我們就應該是她們頭頂上的一片藍天。同時，隨著社會老齡化問題的日益加重，養老、敬老已經不僅僅是一種美德，我想更是一種社會責任和義務。
常回家看看吧！不僅僅是在重陽那一天。回去和他們聊聊天，去關心她們。說不定她們正在某一個不起眼的角落里注視著遠方的路，期望有一個熟悉的背影能出現在那條路上。
祝福語：
1、天空作信封，白云作信紙，流星是我的特快專遞。送你清風讓你心曠神怡，送你細雨洗去你疲憊的汗跡，送你彩虹通向夢想之旅，祝你重陽節快樂！
2、歲歲重陽今又重陽，點點思念溢滿心房；久久思鄉情滿心腸，濃濃眷戀家中父老。遠在他鄉難以聚首，唯愿短信送去安康。愿重陽佳節父母幸福安康！
3、九月九日重陽節，遍插茱萸去登高，登高遠眺賞菊花，菊花凋成菊花酒，酒香迷人家歡聚，歡聚一堂迎好運，好運與你伴一生，一生快樂永相隨。
4、九月初九艷陽照，登高望遠心情好；欲與天公試比高，一目千里人自豪；秋高氣爽祛煩惱，菊花飄香萬里繞；祝福短信發一條，重陽佳節好運到！
5、九九重陽久久祝福，短信給你親切祝愿，祝你升官發大財，祝你越長越可愛，祝你生活人人愛，節日快樂，重陽團圓！
6、很想給你打電話，你的幸福我牽掛；重陽佳節問個好，我的關心要收到；愿你天天甜蜜蜜，開心和健康最重要！祝：節日快樂，萬事如意！
7、九九八十一，重陽來做題，九份成功甘露水，九份快樂甘露水，八十一份幸福漿，加上你這個儲藏瓶，百分人生終歸你。
8、床前明月光，祝福要成行，安康福送到，收到就收藏。順心如意來，留下就吉祥。重陽節快到了，愿你的生活甜甜美美，事業圓圓滿滿，提前祝你節日快樂。
9、重陽九月九，轉眼已深秋，光陰似水流，祝福為君留，身體雄糾糾，心情樂悠悠，朋友多聚首，事業多成就，生活少奢求，家人無煩憂，短信如美酒，嘗過復何求。
10、老人是都寶，我們保護好！多加問候注意關懷，多加衣服注意防寒，多加體貼注意溫暖，多加細心注意照看！重陽快到了，祝老人健康，也祝您重陽快樂！
11、采茱萸，登山崗，遠眺雁字長；聞菊香，話滄桑，朋友思念忙；多微笑，心安詳，陽光照臉龐；好運伴，平安翔，幸福如春江；重陽到，祝吉祥，愿君人安康！
12、九九兩相逢，采菊東籬下，節酒千杯少，情誼無限意，登高望遠處，重陽共聚首，祝君福與壽，健康長久存！
13、九九重陽節，祝你快樂長長久久，幸福長長久久，當然我們的友誼也要長長久久。記得沒事的時候想我。雖然不能見到你，但是你經常出現在我的回憶里。祝你重陽節快樂！
14、送你九月九的酒，醇香悠長不上頭。送你迷人菊花香，讓你香氣永難忘。送你驚奇登山鞋，一覽名川和大岳。送你重陽的祝福，讓你快樂不思蜀。
15、天氣再涼，冷卻不了我對您的思念重重，距離再遠，隔不斷我對您的關心重重，菊花再香，比不上我對您的祝福重重，重陽節來了，祝您節日快樂！
16、九九重陽是中國文化中最吉祥的日子，在這金風送爽，桂花飄香，菊花爭艷的日子里，我祝各位幸福久久，健康久久，更祝長輩們多福多壽。祝重陽節快樂！
17、老人和彗星之所以受到崇敬都是出于同一個原因：他們都蓄有長胡須，都自稱能夠預料事變，祝重陽節快樂。
18、九九重陽節，祝你：登高運勢高，飲酒福長久，賞菊創重舉，佩萸心歡愉，念友驅煩憂，思鄉萬事祥，重陽步步高！
19、重陽節到了，托白云帶去問候，請秋風捎去祝福；托小鳥帶去掛念，請落葉捎去真情。祝看短信的你重陽節快樂！
20、重陽佳節在九九，登高祈福為親友，遙望故鄉心默念，親人安康福永久。秋菊飄香會好友，遍插茱萸捧美酒，情深義重不相負，歡歌團聚年年有。愿君重陽幸福過，開心快樂到永久！
21、重陽大片正在播出，秋菊秋雁領銜主演，十三億人聯袂出演，分為快樂賞菊、好運登高、成功望遠和真誠思念等篇章，極具觀賞性。祝你參演快樂，重陽快樂。
22、重陽佳節到，愿你心歡笑，短信送祝福，問候情更濃：讓清風拂去你的疲倦，讓細雨沖去你的煩躁，讓我的祝福此刻來送到：祝你重陽佳節玩得歡暢！
23、九九重陽，遍插茱萸，登高望遠，品酒賞菊，問候老人，祝福友人，表達思念，送出真情，愿你‘重陽節快樂’。
24、九月初九重陽節，桂花香來菊花黃；茱萸美酒傳思念，秋意颯爽送思意；九九歸一齊祝愿，愿君生活美如畫；仕途順暢步步高，闔家歡樂人團圓。重陽快樂！
25、遍地的茱萸都想戴在你頭上，長出很多的幸福吉祥，我們一起歡暢瘋狂；登到最高處哪怕是你的心上，讓金秋的菊花為你飄香，九月九我們的重陽，祝你生活步步高，幸運又安康。
26、我用彩云編織繾綣的夢境，收集心中每一份打動，許下星空每一個祝愿，記載心頭每一絲企盼，交織成一首幸福錦繡的樂章，在這重陽佳節伴隨你！
27、夢是飛翔的翅膀，帶著我們遨游到遠方；心是溫暖的港灣，賦予我們前進的力量；短信是問候的帆船，載著祝福載著希望，愿你幸運永遠，重陽節快樂！
28、重陽九月九，輕輕展歌喉；曲子唱一首，友誼能長久；老板來加薪，讓你逍遙游；登高來遠眺，好運自然有；短信發給你，讓你樂悠悠，重陽樂久久！
29、青山秀，綠水茫，秋意四飛揚；蘭佩紫，菊簪黃，佳節正重陽；重陽糕，酒飄香；銀海述衷腸；傳祝福，送吉祥，幸福萬年長。祝重陽節快樂！
30、年年重陽，今又重陽，重陽佳節菊花香；一條短信融祝福，飛傳，快！今年九月，今又逢九，縷縷菊香暗盈袖；為傳問候寄千里，你我共分享！
由來：
關于重陽節的由來，源于道教的一個神仙故事：
相傳在東漢時期，汝河有個瘟魔，只要它一出現，家家戶戶就會有人病倒，甚至天天有人喪命，這一帶的百姓受盡了瘟魔的蹂躪，慘不忍睹。
當時汝南縣有個青年叫恒景，有一年瘟疫奪走了他的父母，自己也差點兒喪了命。恒景病愈后，他辭別了心愛的妻子和父老鄉親，決心出去訪仙學藝，為民除害。恒景歷經艱險，終于在一座古山里找到了一位法力無邊的仙人，仙人為他不辭勞苦、為民除害的精神所感動，決定收他為徒，給他一把降妖寶劍，并密傳授降妖劍術。恒景廢寢忘食，日夜苦練，終于練出了一身非凡的武藝。
有一天，仙人把恒景叫到跟前，對他說：“明天是九月初九，瘟魔又要出來作惡，如今你的本領已經學成，應該回去為民除害了！”。這時，仙人送給恒景一包茱萸葉，一瓶菊花酒，并授以避邪秘訣，讓恒景立即騎著仙鶴趕回家去。
恒景回到家鄉，在九月九日早晨，他按照仙人的囑咐把鄉親們領到附近的一座山上，發給每人一片茱萸葉，一盅菊花酒。中午時分，狂風怒號，北風驟起，天昏地暗，隨著幾聲凄厲地吼叫，瘟魔沖出汝河，撲到山下。就在這時，瘟魔突然聞到茱萸的奇味和菊花酒的`醇香，臉色突變，瑟瑟發抖，不敢前行。說時遲那時快，恒景手持降妖寶劍，立即奔下山來，經過幾個回合的激烈搏斗，恒景將溫魔刺死，瘟疫消除。從此，每年的農歷九月九日，登高避疫的風俗便年復一年地流傳下來。
據說，在中原人的傳統觀念中，雙九寓意生命長久、健康長壽，所以人們把重陽節又叫老人節。
九九重陽，還有歷史淵源。早在春秋戰國時，屈原在《遠游》中寫道：“集重陽入帝宮兮，造旬始而觀清都”。三國時曹丕在《九日與鐘繇書》中說：“歲往月來，忽復九月九日。九為陽數，而日月并應，俗嘉其名，以為宜于長久，故以享宴高會。”他已明確寫出重陽飲宴了。晉代陶淵明在《九日閑居》詩序文中說：“余閑居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷于言”。這里同時提到菊花和酒，說明在魏晉時期，重陽日已有了飲酒、賞菊的習俗。到了唐代，重陽被正式定為民間的節日。至明代，九月重陽，皇宮上下要一起吃花糕以慶賀，皇帝要親自到萬歲山登高，以暢秋志，此風俗一直流傳到清代。
習俗：
農歷九月，金秋送爽，丹桂飄香，重陽佳節，活動豐富，情趣盎然，有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等，熱鬧非凡。
登高
在古代，民間重陽節有登高的風俗，故重陽節又叫“登高節”。相傳此風俗始于東漢。唐代文人寫的登高詩很多，尤以杜甫的《登高》最為有名：
風急天高猿嘯哀，渚清沙白鳥飛回。
無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來。
萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺。
艱難苦恨繁霜鬢，潦倒新停濁酒杯。
所謂登高，也沒有統一的規定，不過是登高山，登高塔，舉目遠望，欣賞風景。
吃重陽糕
據史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨意。
九月九日早晨，用片糕搭兒女的頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕之本意。重陽糕的制作古人比較講究，要作成九層，像座寶塔，上面還有兩只小羊，以符合重陽（羊）之意。有的還在重陽糕上插小紅紙旗，點蠟燭燈。意欲用“點燈”、“吃糕”來代替“登高”，用小紅紙旗代替茱萸。當今各地在重陽節吃的松軟糕點都稱之為重陽糕。
賞菊及飲菊花酒
重陽節恰逢金秋時節，菊花盛開，相傳賞菊及飲菊花酒，起源于晉朝大詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名，以愛菊出名。后人效之，遂有重陽賞菊之俗。舊時文人士大夫，還將賞菊與宴飲結合，以求貌似陶淵明。北宋京師開封，重陽賞菊之風盛行，當時菊花品種繁多，千姿百態。民間還把農歷九月稱為“菊月”，在菊花傲霜怒放的重陽節里，觀賞菊花成了節日的一項重要內容。清代以后，重陽賞菊之習尤為盛行，但已不限于九月九日了。
插茱萸和簪菊花重陽節插茱萸的風俗，在唐代已很普遍。古人認為，在重陽節這一天插茱萸可以避難消災，所以不少婦女、兒童將茱萸佩帶于臂，或插在頭上。重陽節佩茱萸，在晉代葛洪《西經雜記》中就有記載。除了佩帶茱萸，還有頭戴菊花的。唐代已經如此，歷代盛行。在清代，北京人在重陽節把菊花枝葉貼在門窗上，“解除兇穢，以招吉祥”。
除了以上較為普遍的習俗外，各地還有一些獨特的習俗。
重陽節，在陜北正式收割的季節，有首歌唱道：“九月里九重陽，收呀么收秋忙。谷子呀，糜子呀，上呀么上了場”。陜北人晚上過重陽節，因為白天忙于收割、打場。晚上月上樹梢，人們喜愛吃蕎面熬羊肉，待吃過晚飯后，人們三三兩兩地走出家門，爬上附近山頭，點上火光，談天說地，待雞叫才回家。夜里登山，許多人都摘幾把野菊花，回家插在女兒的頭上，以之避邪。
在福建莆仙，人們沿襲舊俗，要蒸九層的重陽米果，我國古代就有重陽“食餌”之俗，“餌”即今之糕點、米果之類。宋代《玉燭寶典》云：“九日食餌，飲菊花酒者，其時黍、秫并收，以因粘米嘉味觸類嘗新，遂成積習”。清初莆仙詩人宋祖謙《閩酒曲》曰：“驚聞佳節近重陽，纖手攜籃拾野香。玉杵搗成綠粉濕，明珠顆顆喚郎嘗”。
有些地方的群眾，利用重陽登山的機會，祭掃祖墓，紀念先人。莆仙人以重陽祭祖者比清明為多，故有以三月為小清明，重九為大清明之說。由于莆仙沿海，九月初九也是媽祖羽化升天的忌日，鄉民多到湄洲媽祖廟或港里的天后祖祠、宮廟祭祀，求得保佑。
曬秋
重陽節是最好的賞秋時期，中國南方還有些山區村落保留了“曬秋”特色。去鄉村賞民俗、看曬秋，已成為鄉村旅游的一種時尚。“曬秋”是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區的村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾曬農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。
放紙鳶
放紙鳶是南方過重陽節的主要習俗。民間過重陽節是以放紙鳶為主要特征的。光緒《惠州府志》亦有記述。紙鳶亦現在的風箏。在民間傳統，重陽節除了登高，放紙鳶也是一個特色。
登高
重陽節登高的風俗歷史悠久。古代民間在重陽節有登高的風俗，故重陽節又叫“登高節”。重陽登高習俗源于此時的氣候特點以及古人對山岳的崇拜。登高“辭青”也是源于大自然中的節氣，重陽節登山“辭青”與古人在陽春三月春游“踏青”相對應。“登山祈福”的習俗在春秋戰國時期已流行。登高的地點，沒有統一的規定，登高所到之處大抵分為登高山、登高樓、抑或是登高臺。高風俗其由來大致有四：其一是源于古人的山岳崇拜;其二是源于“清氣上揚、濁氣下沉”的氣候;其三是源于登高“辭青”;其四是源于附會上一個荒謬傳說“桓景登山避災”。
登山祈福
遠古時古人對山岳的崇拜，形成“登山祈福”習俗。《禮記·祭法》記載：“山林川谷丘陵，能出云，為風雨，見怪物，皆曰神。”文獻記載古人對山既敬畏又充滿崇拜，“登山祈福”的習俗早在春秋戰國時期已流行開來。在西漢，《長安志》中就有漢代京城九月九日時人們游玩觀景之記載。
按照天地日月運行規律，農歷九月九日重陽這一天是“清氣上揚、濁氣下沉”的氣候，地勢越高清氣越聚集，于是“重陽登高暢享清氣”便成了民間爭相趨之的重要民俗事象。
登高“辭青”的說法則源于大自然中的節氣。重陽為秋節，節后天氣漸涼，草木開始凋零，重陽節登山“辭青”與古人在陽春三月春游“踏青”相對應。
重陽節登高避災之神話傳說始于東漢，傳說當時河南有個叫桓景的術士認為這一天里會有瘟氣降臨，人們要離開自己的家，盡可能到高處去，才能平安。桓景在九月九日登高以避災的荒謬故事，見于南朝梁吳均的神話志怪小說《續齊諧記》。
吃重陽糕
據史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨意。九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽(羊)之義。有的還在重陽糕上插一小紅紙旗(代替茱萸)，并點蠟燭燈。這大概是用“點燈”、“吃糕”代替“登高”的意思。當今的重陽糕，仍無固定品種，各地在重陽節吃的松軟糕類都稱之為重陽糕。
祭祖
重陽節是中國傳統四大祭祖節日之一，古代民間素有祭祖祈福的傳統。古時重陽祭祖的傳統習俗在嶺南一帶仍盛行，人們會在每年的重陽節舉行祭祖活動。無論是祭祖活動還是登高遠望，其最根本的作用是增強人們文化認同感，加強家族和社會的凝聚力。
賞菊
重陽日，歷來就有賞菊花的風俗，所以古來又稱菊花節。賞菊習俗源于菊文化。菊本是天然花卉，因其花色五彩繽紛且傲霜怒放而形成賞菊贊菊的菊文化。農歷九月俗稱菊月，節日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊。從三國魏晉以來，重陽聚會飲酒、賞菊賦詩已成時尚。在中國古俗中，菊花象征長壽。菊是長壽之花，又為文人們贊美作凌霜不屈的象征。
辭青
古人長將重陽與上巳(清明節)作為對應的春秋大節。如果說上巳節是人們度過漫長冬季后出室暢游的節日，那么重陽大約是在秋寒新至、人們即將隱居時的具有儀式意義的秋游，所以民間有清明節“踏青”，重陽節“辭青”的風俗。
享宴求壽
重陽節的求壽之俗，有現存文獻記載的最早見于漢代。漢代《西京雜記》中記載：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，云令人長壽。《荊楚歲時記》云：“九月九日，四民并籍野飲宴。”隋杜公瞻注云：“九月九日宴會，未知起于何代，然自駐至宋未改。”在祭天祭祖的基礎上加入了求長壽及飲宴，構成了重陽節的基礎。重陽時節的大型飲宴活動，其實是由先秦時慶豐收祭祀宴飲發展而來。
佩茱萸
古代風行九九插茱萸的習俗，所以又叫做茱萸節。茱萸是一種可以做中藥的果實，因為出產于吳越地(今江浙一帶)的茱萸質量最好，因而又叫吳茱萸。古人認為在重陽節這一天登山插茱萸可以驅蟲去濕、逐風邪。于是便把茱萸佩戴在手臂上或磨碎放在香袋里，還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩戴，有些地方男子也佩戴。
茱萸入藥，可制酒養身祛病。茱萸香味濃，具有明目、醒腦、祛火、驅蟲、去濕、逐風邪的作用，并能消積食，治寒熱。插茱萸等古俗則是民間登山驅風邪的行為，插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍。重陽節清氣上揚，濁氣下沉，人們用天然藥物茱萸等調整體魄健康，使其適應自然氣候變化。
注意事項：
1、要盡量少帶行李，輕裝前進。對于老年人來說，應帶手杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
2、在山中遇到雷雨，不要到山頂或樹下躲避。最好在洞穴中避雨。
3、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
4、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
5、注意防寒保暖。秋高氣爽，出門登高游玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反復無常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，提醒您應備足備齊衣物、用品等，以防不測。
6、異地出游時，不只是老年人，年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。提醒平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。
7、不要過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。
8、出游時，老年人因會消耗一定體力，要適當增加營養。但對各地的美味佳肴、風味小吃等，建議您應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。
9、建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。
10、外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。
11、在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。
12、出游時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出游時滑倒的幾率降到最低。因此建議高齡老人外出旅游時應攜帶手杖。
13、提醒有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。
14、老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。
15、登山前應先檢查身體。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查，以免發生意外。
16、事先了解好登山旅行路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。
17、對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。
18、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
19、登山時思想要沉著，動作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
20、要盡量少帶行李，輕裝前進。
如何養生？
1、老人科學登高可健體
重陽登山是一項很好的有氧運動，老年人登高時如何掌握科學的方法，既可健體又可預防登高意外？老年人在爬山時一定要注意量力而行，根據個人的體力和身體素質而定，若有嚴重高血壓、心臟病的老年人就不要登山，以免發生意外。爬山時強度不宜過大，心率保持在120次/分鐘。此外，老年人最好在上午10時左右爬山。爬山時穿衣要注意保暖，鞋要合適跟腳，最好穿輕便防滑的旅游鞋。不要空腹爬山，隨身攜帶食物和水，注意及時補充水分和能量。
2、重陽潤燥養肺正當時
中醫認為，燥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性干燥。常見口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于結，皮膚干、甚至皸裂等癥，因此中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”一說，進補有利于趕走秋燥、調養生機。因此，秋季要想少患病，保持健康，就要注意飲食調養。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，比如吃些銀耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窩、藕、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物，以益胃生津。
另外還應“少辛增酸”。所謂“少辛”，就要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋。少吃辛味，是以防肺氣太盛；中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。
3、重陽宜暖胃忌冷
由于重陽開始，秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。且很多人會覺得秋季以后胃口較好，但建議飲食的調整要循序漸進，切勿驟進大油大肉、暴飲暴食。因為人體的消化吸收功能要經過夏天飲食內容的轉變是有過程的。
4、重陽秋起起居有常
換季時節最重要的，是老人家要保持良好的生活習慣，以防節氣變更引起的心腦血管問題。“起居有常，飲食有節，勞逸有度，情緒平和”，保持“形與神俱”是中醫的養生之道。尤其是老年人在換季時一定要做到“起居有常”，不少老年人參加了一些旅游活動后，身體出現了諸多不適。這是因為旅游一方面讓老年人感到疲勞，而且往往吃不好、睡不好。另一方面，旅游前后以及旅游期間的生活作息突然改變了，而老年人的適應能力比較差，不像年輕人三兩天就可以自然地調整好，因此旅游一趟回來后，不是血壓高了，就是心臟感覺又不舒服了，只好去醫院看醫生。因此，老年人最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。
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