霍山石斛什么時間吃比較好

　　霍山石斛什么時候吃，身體吸收最好呢?霍山石斛位列中華九大仙草之首，具有增強體質、補益脾胃、護肝利膽、清熱解乏、延年益壽、強筋壯骨、明亮眼目、滋養肌膚、抑制腫瘤、降低血糖等功效。不同時間吃霍山石斛，身體吸收程度不一樣，呈現出的功效也不一樣。下面一起來看看霍山石斛食用最好時間！

　　早上八點左右

　　這個時候一般是用過早飯以后半小時左右，此時胃部的消化需要一定的水分，加上霍山石斛的藥性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲勞，開始神采奕奕的一天。切忌在飯后直接服用霍山石斛，否則會把消化系統折騰壞的。

　　下午一點左右

　　這個時間一般是飯后一個半小時，午休之后。午休結束以后的時候非常適合服用石斛，可為你的大腦提供下午工作學習的能量，是一個非常好的吸收養分的機會。如果你有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成喝霍山石斛茶是一個非常不錯的選擇。

　　晚上七點左右

　　最佳的選擇是在晚飯后半小時到兩個小時的時間范圍之間。這個時間段是霍山石斛能夠吸收比較好的時間段。盡量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有一定浮腫的可能性。

　　霍山石斛吃多久才有效?

　　關于霍山石斛吃多久才有效的問題，是因人而異，因病而異的，霍山石斛是能長期使用的。一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會出現好轉反應，持續吃上2個月會明顯感覺人的精氣神非常足，特別是血糖高的老年人群服用霍山石斛后一般都會出現血糖穩定的情況，所以建議消費者食用霍山石斛，應該堅持服用，一般吃上兩月，感覺精氣神上去了，可以考慮緩緩。但霍山石斛作為一種養生保健佳品，是可以長期食用的。

　　霍山石斛一次要吃多少合適?

　　1.日常飲食：食用霍山石斛可以加入到日常飲食當中，比如霍山石斛瘦肉粥，需要新鮮霍山石斛12克，瘦肉150克，把鮮霍山石斛洗凈切斷拍碎和白米粥共煮，再加入用紹酒和鹽泡過的新鮮瘦肉粒，最后放點鹽。

　　2.煎煮：霍山石斛可以煎煮食用，一般是采用霍山石斛12克，將新鮮霍山石斛條洗凈，切斷，用榨汁機打成糊狀，然后取出，加入冰糖放鍋中加水文火煮開即可飲用。

　　3.泡酒：霍山石斛同樣也可以泡酒食用，取新鮮霍山石斛30克洗凈切段或霍山石斛楓斗10克，配枸杞、西洋參、白酒1000克，浸泡2個月后早晚適量服用。

　　4.泡茶泡水：霍山石斛泡茶的話需要鮮霍山石斛5到10克，楓斗1-3克，將霍山石斛洗凈切薄片后用沸水沖泡，可連續沖泡1-2天，最后，將霍山石斛嚼服。

　　5.鮮食：將霍山石斛洗凈，入口細嚼吞服，渣可吞食，一般的食用量是每天10克到20克左右，要是調理病癥的話需要服用30克左右。

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