如何才能練好空手道的型

　　本文不討論型的設計目的、不討論型分解的實用性、不討論單純練型有什么用，我們僅僅討論如何才能把型打的更好，如何更完美的做到技術要求。那么，不同階段的練習者應該注意哪些內容?

　　針對新手的建議：

　　對于初學空手道的人來說，雖然在開始練習的頭一個月就會接觸到第一套型，但請千萬別練起來沒完。

　　型本身是各種常見技術+非常見技術+步法轉變的集合體，在沒有掌握基本突/受/蹴/步法的情況下，直接練習型是毫無意義的，錯誤的身體習慣甚至會影響到未來的練習。而且動輒十數動作的技術要求，也非是新手可以記住并理會的。

　　在這個階段，注意力應該放在反復練習基本技術(突/受/蹴/步法)上，培養正確的身體記憶并鍛煉身體的協調能力，為日后學習新的型和技術奠定基礎。

　　針對低級色帶的建議：

　　對于剛剛升入色帶或是低色帶的練習者，要確保型里面每一個站姿正確，確保手上技術發力正確，穩扎穩打做好每一步動作。每一步走到位，然后發力，發力做到位，確保動作沒有錯誤即可。

　　在這個階段，實際上下半身移動和上半身手技脫節也是很正常的現象，先站穩，再做動作即可。

　　針對中級色帶的建議：

　　對于練習時間超過一年半甚至兩年的中級色帶，在保證站姿，手技足技到位的前提下，應當嘗試去追求一個手腳同步的節奏，將脫節的移動和手技盡量的合一。

　　針對高級色帶的建議：

　　型中各種站姿的轉換與轉換過程中的手技發力實際上與原地基本技、基本移動的要求有所區別，在這個階段，應該注意單獨練習那些具有代表性或是難以掌握的部分，通過反復練習，逐漸掌握順暢的銜接與轉換。

　　那么面對一個未接觸過的型，該如何練習呢?

　　推薦方法1：先把腳下動作走熟練，再練手技。

　　貫穿整個空手道練習的過程，練習者最少要學習8個以上的型，其中多數比較復雜的型在入段之后才會學習。

　　對于這些非常考驗移動中重心控制能力和發力能力的型來說，先把每一個腳下動作做好(練時揣著手即可，無需做手技)，在熟練掌握了期間的重心移動之后，再加上手技或是足技，可以做到事半功倍。

　　推薦方法2：把動作單獨拿出來練習，并且帶上之前和之后的若干動作。

　　實際上，在學習一個未接觸過的新型時候，熟練者可以先解析這個型，分析一下每一個動作的發力方法和動作間銜接的技巧，然后和之前已經學習過的其他型進行對比。若是懂其中的原理，你會發現，新型中的部分技術實際上在老型中已經出現了。

　　此時將這些部分作為突破點，將其單獨拿出來練習，從而進一步掌握。之后再根據型的結構，帶上之前和之后的若干動作，反復練習，將會更有效的掌握這套型。

　　相比于理論的方法實踐更重要喲，也許在練習中找到自己的方法才是最重要的。

【如何才能練好空手道的型】相關文章：

如何才能練好太極拳10-17

如何才能輕松快速的練好口才？09-06

怎么才能練好口才10-12

如何練好太極拳08-08

如何練好英語口語08-13

如何練好鋼琴音階10-22

如何練好芭蕾舞08-13

如何練好籃球基本功01-29

如何能練好太極拳06-24

父母如何練好孩子的口才10-27