柔道的站立姿勢基本要領

　　柔道在日語是“柔之道”的意思，就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏擊的技術。那么你知道柔道的基本站立姿勢動作要領嗎?下面來跟小編一起了解吧!

　　一、柔道技術基本構造

　　柔道的技術是由投技、固技二者所組成的。投技是指施術者本身不倒地，而將對方以站立姿勢摔投出去之技法;固技為地面制敵法，又稱為「捉牢法」，與立技被喻為一部車的前後輪(黃武雄，民76)。而立技根據施術者在摔投時，主要力量運用的部份又可分為手技、腰技及足技。固技可分為壓制法(抑入技)、絞技及關節技三種技法。

　　二、柔道站立基本姿勢

　　站立的基本姿勢是指運動員在站立狀態下進行角斗時所采用的姿勢，根據站立姿勢的不同可以分為自然站立姿勢、左站立姿勢和右站立姿勢。

　　(1)、自然站立姿勢

　　兩腳開立，兩腳間距離基本與肩同寬，腳尖向前，兩腿屈膝降低重心。

　　(2)、左站立姿勢

　　左腳在前、右腳在后斜向開立，兩腳間距離約等于肩寬，雙膝彎曲降低重心。

　　(3)、右站立姿勢

　　右腳在前、左腳在后斜向開立，兩腳間距離約等于肩寬，雙膝彎曲降低重心。

【柔道的站立姿勢基本要領】相關文章：

柔道基本站立姿勢動作教學08-14

肚皮舞的站立姿勢09-03

拉丁舞站立姿勢簡介05-06

芭蕾舞正確的基本站立姿勢06-06

柔道的段位級別-柔道知識09-02

柔道術語大全-柔道專業術語08-01

柔道戰術學習09-28

柔道武功戰術訓練06-24

柔道運動訓練方法04-17

柔道擒拿原則有哪些06-22