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形體舞蹈協調性的訓練方法

　　柔軟度以及協調性都一個舞者來說是很重要的，那么在練習舞蹈的時候，通常柔軟度對舞蹈的身體有何作用呢?協調性又是怎么練成的?一起來學習下吧。

形體舞蹈協調性的訓練方法

　　形體舞蹈協調性的訓練方法 1

　　一、多聽音樂。

　　聽音樂非常有利于舞蹈律動的練習。對于跳舞的人來說，應該聽各種類型的音樂，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House，還是芭蕾、標準舞、拉丁舞，都是對跳舞的人來說是一種外放的舞蹈，并不拘泥于某一種固有的形式和姿態，人們可以自由自在地跳。

　　二、身體的律動。

　　舞者在練習中，會根據自身對音樂的理解，隨著音樂舞動起來。學習跳舞的人最好要學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之后，靈活性與柔韌性都會有所提高。

　　三、情緒的律動。

　　舞蹈是一個人內心的表達。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動肢體的.表現。所以，在多聽、多跳的同時。舞者還需有意識地培養和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利于加強身體的律動。

　　四、協調性訓練有大致以下九種方法：

　　1、不習慣動作之各種身體練習;

　　2、反向完成動作;

　　3、改變已習慣動作速度與節奏;

　　4、以游戲方式完成復雜動作;

　　5、要求創造性改變完成動作方式;

　　6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習;

　　7、改變動作空間范圍;

　　8、利用各器械或自然環境做各種較復雜練習;

　　9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

　　1.熟練舞蹈動作

　　想要提高舞蹈協調性，舞蹈動作訓練是必不可少的。所謂熟能生巧，如果將舞蹈動作練到爐火純青，跳舞時自然能夠游刃有余，手腳配合流暢，舞蹈的協調性自然就高了。

　　2.必要的體能訓練

　　除了常規的舞蹈基本功，組合功訓練外，對于某些特殊要求的舞蹈，尤其是對體力有要求的舞蹈，還是需要進行一些體能訓練的。就好比春晚火出圈的“青綠腰”，舞者在舞蹈練習的同時，也會進行一系列的體能訓練。

　　3.鍛煉身體律動感

　　平時在舞蹈練習時，多讓身體隨著音樂的.節奏舞動，這樣會慢慢形成身體的律動感，隨著對不同音樂的理解，給大腦加深肌肉記憶，身體的協調性也會好很多。

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