網球單反技巧

　　單反的優點在于更方便的快速擊球,相比于雙反的側身,單反可以快半至一步。下面是小編帶來的網球單反技巧！一起來學習吧！

 　　握拍

　　在單反技巧中，握拍方式取決于你想要取得的效果。要想用單反打出上旋，那么東方式反手握拍便最為理想。

　　最初的轉體

　　在這一步，身體正對球網，腳也如此（腳趾應該對著球網）。然后雙手握拍。不同的網球手會選擇不同握拍方式。

　　拉拍

　　從預備姿勢開始，腳就應正對著球網。理論上，右腳應向前邁一步（記住：此條規則適用于右手持拍者），然后盡量早點擊球，為打出正確的反手球做準備。腳向前的移動會產生速度，同時讓你保持一個側身的姿勢。這使你在揮拍時得以用腿向前或向上移動。

　　迎球揮拍

　　運用單反技巧時，力量來自于手臂、腿及身體向前向上運動的速度與速率。在抽球的這一步，務必要用眼睛盯住球。看到球飛來，立即抽出握拍的左手，然后向前揮出球拍。若對手的回球是短球，你應進一步彎曲身體，使球拍處于低于網球的位置。這樣做是為了在擊球時產生揮拍效果。這種揮拍運動會產生你所需要的上旋。向前揮拍時會產生前沖力，因此你還能增加除了上旋以外的更多力量。

　　擊球前幾秒

　　擊球（即球與球拍面或球拍弦接觸）之前，若是低球，則把球拍放低到右膝的高度（針對右手持拍者）。然而，若是高球，你也無須吊球。而應保證揮拍效果仍在完美發揮，從而不失掉上旋效果。無論球高低與否，都應把球拍放在球下方1英尺處，因為這個距離才足夠產生出所需的上旋力。

　　擊球點

　　在單反技巧的這一步，你應全神貫注地盯住球。單反中，擊球點取決于你所使用的握拍方式。若你想要打出上旋，就不要用大陸式握拍（除非你想打反手削球）。若你采用了東方式反手握拍，就須在身體前方擊球。有一些跡象會表明你是否正確地使用了反手技巧。打出反手上旋球后，你可根據擊球后的揮拍方式來判斷自己是否成功：若你在打反手球時方法正確，那么你的球拍應該揮到擊球點上方約1英尺處。

　　反手隨揮

　　在打單反球的這個時候，你應抬起肩膀，伸直右腿（針對右手持拍者）。這個動作會帶動你的身體向上運動。同時，左腳往前跨出。

　　網球的反手技巧及其一切有關方面，都是一個很耗時的過程，因此網球手必須投入時間，爭取把反手球的一切相關技巧都練得爐火純青。盡管沒有哪兩個網球反手技巧會是完全一樣，但職業球員的反手技巧中有許多基本的共同點，它們是不同水平網球手學習的好典范。

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