網球打墻如何練習

　　對墻不僅可以練習正反手落地球，實際上各項技術基本上都可以通過對墻練習來提高。下面列出了網球主要技術的對墻練習方法。

　　1、發球

　　距墻12米，練習平擊發重球，要把球打在線上靠近線的地方，初學者宜學側旋發球，上旋球弧度大，過網高度可假想提高些。

　　2、高壓球

　　站在離墻5米遠的地方，把球打在墻前大約1米的地上，球反彈后到空中，便可練習打高壓扣殺了。

　　3、反彈球

　　離墻6米，向墻上1、8米處擊球，球反彈落地后剛跳起，就將球擊回。動作要領：盯緊球，把握好擊球時機，在膝前處擊球，并加長與球的接觸。引拍動作小，重心下降。

　　4、截擊球

　　離墻大約3米遠，將球擊向1、6米高，反彈較低時，要降低重心擊球。不要用力過猛，打出節奏就行。掌握好擊球的技巧，將球控制在正手一側，熟練后，再練習反手一側，也可交替進行。隨著截擊能力的提高，距離加大。

　　5、落地球

　　站在距離墻約9米左右的地方對墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動作，記下有效的回合球次數(有教練說過回合球不超過50的人不要上場地，我很認同)，目的是練習擊球的穩定性。用粉筆在墻上畫一個模擬球場區域，反復練習將球打入這個區域，便學會在擊球時如何控制拍面，達到擊球的準確性。練習者距墻約13米左右，可以讓球落地后兩跳后再連續擊球，曲膝來練習擊打較低來球，充分做好準備動作。也可將球擊向墻面1、8米處，并加些上旋，練習底線對拉球。

　　6、放小球

　　離墻6米，采用削球技術，輕輕擊向1、2米處，加強旋轉。球反彈落地兩彈后連續進行練習。

【網球打墻如何練習】相關文章：

如何練習網球球感10-05

如何練習打網球的側身意識06-21

對墻打網球技巧09-23

網球如何計分-網球計分方法08-17

網球知識:如何修補網球拍05-24

網球發力的練習手段07-10

網球的截擊要領及練習方法09-09

如何快速學網球10-25

如何成為網球高手？09-24

網球初學者練習方法08-26