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如何快速學網球
網球也并不是很容易學的，對于初學網球的人來說需要掌握相關的常識，那么如何才能快速的學網球呢?小編給大家講講快速學網球的技巧。
如何快速學網球
1、在打網球之前應做一些準備運動，比如充分做好頭部的繞環及前后左右各個方向的低頭、抬頭、側頭動作，以防止頸部肌肉拉傷或扭傷。
2、各種形式的肩部繞環是很有益處的，可以盡量大幅度地模仿發球時的背弓及反彈背弓動作，從而喚醒腰部的肌肉。
3、加強手臂的肌肉鍛煉，改用雙手反拍，正確掌握揮拍時借助肩膀力量的方法，或者使用加長的拍子都能有效預防網球肘的發生。
4、頸部做2-4個4拍的旋轉(順時針，逆時針)。頭部分別向左右漸漸加力扭轉，保持4-6秒。
5、腕部做扳直指尖和轉腕。
①板直指尖：
伸直手臂豎起手掌，另一只首輕輕向身體方向扳住手指，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。
②轉腕：
手指交×夾緊在胸前，轉動手腕8-10次。
6、肩部做轉肩和壓肩的兩個動作。
①轉肩：
做2-4個4拍的順時針和逆時針轉動，雙肩同時。
②壓肩：
一只手橫在胸前，另一只手從前方向后用小臂壓住橫著的手臂，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。
7、腰部做彎腰，轉腰，腰部側拉伸動作。
①彎腰：
雙腳分開與肩同寬，向前彎腰指尖接觸地面，然或接觸左右腳外側地面，每次觸地維持5-10秒。
②轉腰：
腰部向左右轉動，同時頭部向相反方向轉動，做2-4個4拍。
③腰部拉伸：
手指在頭頂交×掌心向上，盡量向上伸出，然后漸漸朝左右伸出，做2-4次。
8、腿部做左右弓步和仆步的壓腿和放松。
①弓步：
非支撐腿腳跟不要離地，漸漸下壓，做6-8次。
②仆步：
非支撐腿腳尖離地豎起，漸漸下壓做6-8次。
9、雙臂前后環繞轉動：雙臂伸直，向前、向后交×轉動8-15次，這是方松肩關節的重要活動。
兒童學網球買什么牌子
初學者淘汰球拍的頻率比較高，好在兒童網球拍價格一般不貴。像BABOLAT和WILSON這些兒童網球拍做得比較好的品牌折后價格一般在200—600元之間。檢查球拍質量的最笨的辦法就是用你的拳頭的骨節重擊球拍上的線來感覺它的韌性。一定要避免買那種雖然便宜但重量很輕而且彈性很大的球拍。
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1、啟蒙訓練中要建立正確的技術動作概念
這是掌握正確基本技術的前提，在啟蒙教學初期，就要使少兒運動員學習和掌握技術原理，了解該項目的技術結構，動作之間內在的聯系，建立正確的技術概念。
2 、重視基本功的訓練
揮拍訓練是初級網球的基本功練習，是少兒網球訓練最重要的一環。必須經過艱苦細致的訓練，使肌肉發力有正確的感覺，使手臂部位有正確的揮臂動作，才能形成正確技術動作的自動化，在比賽中才能正常發揮。
3 、教學訓練中的練習數量與質量
數量是質量的保證。對某一技術動作的教學訓練必須反復練習，不斷強化。使少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領和整個動作過程，掌握動作各部分，動作與動作之間，空間與時間的關系，從而使少兒逐步粗略掌握動作方法。因此，在學習任何基本技術時，應在保證動作質量的前提下，適當地加大擊球的數量，保證一定的運動負荷。
4 、步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中
在基本技術教學與訓練中要讓少兒認識網球運動中各種步法的名稱，特點，移動的基本方法，然后教練員準確的動作示范，將步法訓練貫穿教學的全過程。
5、 注重技術動作可遷移性的靈活運用
網球的技術動作中有許多的部分環節是相似的，而且與別的球類運動也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學過程中要充分利用技術動作之間的相互聯系和相互影響，合理的編排技術教學程序。
6、 注重潛意識性的培養
潛意識性是指在戰術上能適時地運用正確的技術，控制場上的主動權。從啟蒙教學開始，教練員就應該注意，啟發，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項技術在比賽中的運用方法，手段，目的和時機。
結束語
針對少兒生理，心理，智力發展的規律和特點，利用系統原理指導少兒網球訓練的全過程，并通過對少兒各種反饋信息的調節，進行因人施教，重視不同訓練階段之間的縱向系統銜接，能最大限度地減少訓練中的盲目性。追求少兒網球訓練系統的發展水平，只有各階段的局部優化，才能最終取得訓練過程的整體最優，才能保證少入網球訓練系統的質量并達到預定的目的。
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