網球截擊常見問題

　　網球截擊技術回球速度快、力量重，為多數網球球員喜愛，但是卻不是那么容易掌握的，下面是小編整理的網球截擊常見問題，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　1.忘記碎步——不需要碎步! 你只需要用身體做好向前或斜線移動的準備，以便應付截擊。

　　2. 反手截擊經常下網——使肘部離開身體，以便打開拍面。

　　3. 正手截擊經常下網——保持肘部貼近腹部，以球拍底端邊緣引導擊球。

　　4. 截擊打空——擊打前先等候球接近你。

　　5. 難于處理低球——拍面打開，向下向前結實地擊球。

　　6. 截擊打出的球力量不足——練習在球拍與球接觸的瞬間或剛離開球的時候保持手部固定。

　　7. 高處截擊容易出界——用拍柄底部指向球，然后向下揮拍，關閉拍面。

　　8. 無法控制落點——更多注意球拍角度、而不是身體位置。

　　9. 在網前的時候感到動作生硬——記住，截擊的是用雙手、而不是身體。

　　10.不知道在網前該如何站位——根據擊球線路，在需要的時候稍稍向左或右挪一點。

　　11. 感到擊球太匆忙——從對手擊球開始默默數數，到“5”的時候擊球。

　　12. 難于在網前轉換握拍方式——練習大陸式握拍方式，以最小的變化截擊正反手方向的球。

　　13. 球拍不穩——用非持拍手握住拍頸，球頭向上，并且利用非持拍手引導球拍向正反手方向移動。

　　14. 在網前被擊中——應該用雙手、而不是身體作出反應，用球拍去保護自己 。

　　擴展資料：網球截擊訓練技術

　　一、網球截擊技術

　　網球網前截擊技術又稱攔網,是指球在空中未落地之前,用球拍把球攔截過網的擊球方法。從網球技術環節上講屬于較簡單的一種 ,但是掌握、運用起來卻不容易。最重要的原因是技術的遷移性,也就是說學生常常會把已學過的擊落地球的某些技術和感覺帶到截擊技術當中去。

　　網球截擊技術掌握好了 ,網前網球截擊可以減少對方回球時間,造成來不及防守或倉促回擊 ,以致難于擊出有威脅的球而被封殺。然而有些初學者感到截擊技術較難,對上網截擊感到發休。

　　造成這種結果的原因是網球截擊技術的教學與訓練方法單一 ,技術沒有細節化,初學者學起來較難 ,沒有真正掌握網球截擊技術,缺乏上網網球截擊的自信心。因此 ,改進截擊技術教學方法,有助于初學者更好地掌握網球截擊技術。

　　二、網球截擊教程——網球截擊球的準備姿勢

　　網球截擊教程的第一步便是讓你做好網球網前截擊的準備。兩腳自然開立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來球，成為一個可向任何方向移動的待發狀態。

　　三、網球截擊教程——網前截擊的動作要領

　　網球截擊教程的核心：網前截擊的動作要領：

　　1. 手腕略豎起，拍頭高于手腕。

　　2. 拍拉動作要小，要用舉拍轉肩、轉體來帶動上臂，肘要離開身體，不要夾臂。

　　3. 擊球時看上去以肘為軸，肩關節固定，隨身體向前轉動，封閉腕關節，使手掌、網拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸。

　　4. 擊球后隨揮動作很小，身體重心移動不大。

　　四、網球截擊技術——截擊球擊球動作

　　網球截擊是一個短暫的撞擊動作，網拍后引動作小，不要過肩，大小臂之間不要大于90度，后引時要使肘領先小臂和拍子。

　　網前截擊擊球點要處在身前。如果球落在體側或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力;若擊球點太靠前，就回去夠球，結果是拍子向前下方揮動，造成截擊球下網或失掉重心。網球截擊擊球點高度應以眼睛高度為佳。

　　五、網球截擊技術——網前截擊球站位：

　　網球截擊技術：站在最合適的地方。原則上越靠近球網越好，因為這樣控制角度大，但是在完成截擊動作時還要向前邁步，還要側身對網并上，一般根據自己的身高和臂長距球網1-2米即可，最遠不要超過3米，再遠就變成中場截擊球了。

　　如果過于進網，還容易造成過網擊球或者觸網。雙打站位也是這個距離，但不在中線上，而是氈子自己一側靠近單打邊線的位置上，另半場留給同伴。

　　網球正手高位截擊動作要點

　　1.保持拍面與來球處于同一條線路上。

　　2.引拍動作要快，和高壓殺球時一樣。

　　3.通過運用前臂和手腕，將來自腿部的力量，順暢轉移到球拍上，用拍面的甜區自上而下地猛擊來球。當然，截擊前良好的站位永遠是截擊得分的重要因素

　　六、中場截擊

　　(1)特點和作用

　　中場截擊在網球訓練及比賽中，通稱為一攔，即第一次攔擊。在實戰中，發球上網或隨球上網不可能直接沖至近網，上網途中在發球線附近有一短促的停頓和重心轉換，然后迎球作中場截擊。中場截擊球落點、質量的好壞，直接影響到網前的得分，所以中場截擊球在網前截擊球技術中起著很重要的作用，中場截擊一般站位于發球線中點附近。

　　(2)正拍中場截擊動作要點

　�、倜鎸η蚓W，兩腳分開與肩同寬，膝關節微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉胯轉肩(右手握拍者為準)，左腳向側前方作45度角跨步，以轉肩來帶動球拍后擺，后擺動作不超過肩，肘關節微屈，手腕形成45度角，拍面略開。

　�、诮負魰r手腕緊固，擊球點在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。

　�、塾捎谥袌鼋負羟蚓嚯x較長，所以擊球后的跟進動作，隨著球的行進路線要稍長些，但不能太長，否則會影 響下一段擊球的準備動作。然后向網前邁進，準備近網 截擊或高壓。

　　(3)反拍中場截擊動作要點

　　①準備動作與正拍相同。判斷來球后，向左側轉肩 轉胯，同時左手托拍頸向后引拍，拍面略開至身體前面， 后引動作不超過左肩。

　�、趽羟驎r右腳向側前方45度角跨出，重心前移在后腳上，同時向前向下截擊來球，擊球點位于右腳尖前面，手 腕固定，肘關節微屈，利用前臂與手腕向前下方擊球。

　　③擊球后的跟進動作與中場正拉一樣，稍長一些，隨時準備截擊下一板球。不論正拍還是反拍截擊中場球，拍面應隨著對方來球高度隨時進行變化調節。截擊中場高球，拍面應垂直向前向下擊球，截擊中場低球拍面應打開些，擊球的中下部向前搓頂過去。

　　七、近網截擊

　　(1)特點與作用

　　近網截擊的站位比中場截擊要靠前，位于發球線前1～1.5米左右距離，它是在中場截擊基礎上的網前得分的 主要手段。好的近網截擊，其判斷，落點的準確，擊球的果斷，能給對方以致命的一擊。為使自己的技術水平更具全面和有威力，必須掌握好近網截擊球技術。

　　(2)近網正拍截擊動作要點

　　①判斷清楚對方來球的質量，包括球速、球離網高度及球的角度，以便于迅速起動調整位置，控制拍面。如來球快而平，拍面應稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動作向前向下頂撞來球。如來球快而高并略帶上旋，拍面應樹起垂直，擊球中部，以短促的動作向下向前頂撞球，手腕緊固。

　　②后擺動作小，身體重心向前，轉體同時帶動完成后擺動作，擊球點在身體側前方。

　�、蹞羟驎r左腳應向側前方跨出，同時重心落在左腳上，肘關節與身體距離不應太遠(除撲擊球外)，以便頂住重球。

　　④動作短促簡單，隨球動作小，并迅速準備下一板截擊球。

　　(3)近網反拍截擊球動作要點

　�、偾捌跍蕚鋭幼髋c近網正拍截擊動作相同，要求重心向前，后擺動作小，根據來球高低，調整后擺拉拍高低

　　②以肩和肘關節為軸，由上向下或由后向前頂撞擊球，手腕緊固，以前臂發力控制落點。

　�、蹞羟驎r右腳跨出，重心在后腳上，隨擊動作短小有力。

　　網球截擊其他問題

　　一是截擊的準備不足，你需要先根據來球的方向，判斷肩膀轉動的方向，并同時判斷自己是該用正拍截擊，還是反拍截擊。因正反拍截擊都需用大陸式握拍，而有些人就因為換握不及時，常常將回球擊偏。同時，要想進入恰當的截擊位置，步法的調整至關重要。 準備姿勢時要抬起腳后跟，用腳趾著地，以便靈活移動，而在現場我們就常常忘了這一點。另一種是在網前截擊時，還是和站底線時一樣準備，忘記把拍頭要比在底線時略向上抬起一些，以確保將球打過球網。

　　二是因其他擊球方式的習慣影響，我們截擊時向后引拍的幅度容易過大，或是肩膀轉動幅度過大，這樣使截擊不是過晚就是過重。另一種是截擊觸球時，會讓手臂完全打直，這樣就干擾了我們向球上步時身體重量的傳送。只有手肘彎曲，才能方便前臂和肩膀肌肉的運用。還有的人喜歡用“砍”的方法來打截擊，這樣使拍面擦過球時過于劇烈，便很難用甜區擊到球。

　　三是截擊球常常沒有下旋，我們學習網球技術的順序，一般都是先底線，后網前。在底線擊球時，打出去的球都會有一定的上旋成分。后來學截擊，擊出的球也容易是上旋球。而常規的截擊球，打出的球應該是下旋球，這才易進入目標區。另外，我們或由于腕部力量不足、或是對固定手腕的作用認識不充分等原因，一不留神就會在截擊瞬間松手腕、掉拍頭。這樣也往往容易導致擊球失誤。

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